"Optimizam i zdravlje" - KNJIGA doktora Luisa Rohasa Markosa koju SVI treba DA PROČITAMO
Nauka je potvrdila! Pozitivno mišljenje blagotvorno utiče na naše zdravlje
18.01.2023
KnjigeUprkos brojnim prednostima, jedna stvar je ključna. Korišćenje saune može biti štetno ako se pretera
podeli vest:
Sve je više ljudi koji posećuju saune, a naročito je boravak u njoj popularan tokom zimskih dana. Većina ljudi ipak ne zna da saunu treba koristiti 15 minuta i da nije preporučljiva za ljude koji imaju neke od zdravstvenih problema.
Sauna je deo kulture i načina života u Norveškoj, Finskoj, Švedskoj, Rusiji... Poseta sauni svoju ekspanziju doživela je posle Drugog svetskog rata. Postoji nekoliko različitih vrsta sauna, ali svaka od njih donosi određene prednosti za naše telo i zdravlje, smatraju stručnjaci.
Istraživanja na ovu temu su pokazala da redovno korišćenje saune prvenstveno podstiče gubitak težine, ubrzava metabolizam, čisti kožu, deluje protivupalno, poboljšava cirkulaciju, otvara disajne puteve, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava rad i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema.
Slana soba: 40 minuta
Tepidarijum: 15 - 20 minuta
Sauna: 15 minuta
Parno kupatilo: 15 - 20 min
Uprkos brojnim prednostima, jedna stvar je ključna. Korišćenje saune može biti štetno ako se pretera, upozoravaju stručnjaci. Boravak u sauni duži od 15 minuta može dovesti do neželjenih posledica kao što su dehidracija i ubrzani rad srca.
Ne smete koristiti saunu ako bolujete od epilepsije i bolesti srca i krvnih sudova, ako imate ugrađen stent i pejsmejker, miokarditis, endokarditis i degenerativne bolesti srca sa anginom pektoris.
Nauka je potvrdila! Pozitivno mišljenje blagotvorno utiče na naše zdravlje
18.01.2023
KnjigePoslednje poskupljenje cigareta bilo je polovinom prošle godine, a ovaj način podizanja cena trajaće sve do 2025. godine
17.01.2023
ČuvarkućaTakođe, lekari ističu da trudnice, osobe sa oslabljenim imunološkim sistemom i svi koji se oporavljaju od operacije ne bi trebalo da koriste saunu. Savet je i da posle dobrog jela i alkoholnih pića treba preskočiti ulazak u saunu.
I dok se na zapadu znaju i striktno poštuju pravila ponašanja u sauni, kod nas to nije uvek slučaj, a najčešće "krše" pravilo dužine boravka u sauni i korišćenje papuča i peškira.
Gosti bi u saunu trebalo da ulaze i izlaze što je brže moguće i da za sobom zatvaraju vrata jer toplota iz nje može veoma brzo da izađe.
Na vratima saune trebalo bi da stoji upozorenje gostima da je obavezno nošenje peškira. U sauni bi trebalo da sede ili leže na peškiru, odnosno ne bi trebalo da postoji nikakav kontakt između njih i klupe. Papuče bi trebalo ostavljati ispred saune, a poželjno je obezbediti gostima posebne peškire koje bi stavljali ispod nogu, kako za sobom ne bi ostavljali "barice".
Prostorija koja je obložena drvetom, ima grejno telo koje treba da zagreje prostor do visoke temperature, jer je namenjena znojenju kod ljudi koji je posećuju.
Šef Ministarstva smešnog hoda još pre 50 godina otkrio moćan kardiovaskularni trening
17.01.2023
ZdravljeZarad izgleda pojedinci su spremni da se podvrgnu veoma neprijatnim hirurškim korekcijama, a nekada je to zaista neophodno
16.01.2023
DruštvoPrve saune potiču iz Finske. Bile su napravljene od iskopanih rupa u zemlji, prekrivenih životinjskim kožama, koje su služile kao mesto za život zimi. Rupa je imala ognjište u kome se kamenje zagrevalo do visokih temperatura, a onda se na vrelo kamenje sipala voda da bi nastala para.
Sve one koji otpočinju s terapijom za povišene masnoće u cirkulaciji interesuje koliko će to trajati
17.01.2023
ZdravljePrema programu obavezne vakcinacije vakcina MMR štiti od malih boginja, zaušaka i rubele i da je deo obaveznog programa imunizacije.
15.01.2023
DruštvoAli oprezno. I dalje morate da se pridržavate preporuka za sigurno konzumiranje alkohola
14.01.2023
ZdravljeDoktor Igor Jeremić je rekao da je akcenat epidemije HPV virusa na populaciji od 15 pa do 60 godina
15.01.2023
ZdravljeU kolekciji porodice Drndarević mogu se naći jako retki primeri radio aparata
18.09.2024
ReportažaČeptegej je preminula od opekotina koje je zadobila nakon što ju je partner Dikson Ndijema polio benzinom u njenoj kući
14.09.2024
SudbineGolemova smrt predstavlja najnoviju tragediju koja je potresla fitnes i bodibilding zajednicu 2024. godine
12.09.2024
SudbineOna je preživela, ali nije umela da se bori sa životom koji je usledio
11.09.2024
SudbineZorica Panić je na svom profilu na Fejsbuku objavila niz zajedničkih fotografija, a između ostalog i one kada je Kristina bila beba
10.09.2024
SudbinePre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineVesel Stole, portparol policije, rekao je da se napad dogodionedaleko od mosta Erazmus
pre 17 minuta
SvetNa lice mesta izašli su vatrogasci i policija, a lekari su mogli samo da konstatuju smrt
pre 27 minuta
Beogrado jutra se očekuje da padne i više od 20 litara kiše po kvadratnom metru, lokalno i više od 30 litara
pre 34 minuta
SrbijaU tekstu se navodi da je Vučić nedavno pozvao na ponovo održavanje izbora u četiri opštine na severu AP KiM sa srpskim stanovništvom
pre 56 minuta
PolitikaZelenski će posetu SAD otpočeti govorom na Generalnoj skupštini Ujedinjenih nacija
pre 1 sat
SvetDojava je stigla nešto pre 17 časova, nakon čega je avion po sletanju izolovan i udalje od putničkog terminala
pre 3 sata
RegionNavodno je prilikom nesreće došlo i do kidanja strujnih kablova
pre 4 sata
BeogradVozila sa linije 702 ići će ulicama Šangajska, Mladih gorana do privremenog terminusa "Batajnica" (Šangajska)
pre 5 sati
SrbijaVreme i mesto sahrane biće naknadno objavljeni
pre 1 sat
KošarkaIvan Bosiljčić je na premijeru došao sa suprugom, pevačicom Jelenom Tomašević, nije krio oduševljenje što je deo ovog projekta
pre 2 sata
Prvi RedCrvena zvezda smanjila je zaostatak pred kraj meča
pre 3 sata
FudbalGosti su duplirali prednost na Marakani
pre 4 sata
FudbalPevačica će uskoro u ovom gradu održati veliki koncert.
pre 4 sata
BalkanZa ovaj susret vlada veliko interesovanje navijača aktuelnog šampiona Srbije, i očekuje se da tribine najvećeg srpskog stadiona budu pune.
pre 6 sati
Fudbal
Ostavite komentar