Naša doktorka ozbiljno UPOZORAVA: Ljudi MASOVNO GREŠE, proteinski ŠEJKOVI i ČOKOLADICE mogu da budu VRLO ŠTETNI
Dodati šećeri i veštački ukusi u napicima nisu nutritivna preporuka niti za jednu uzrasnu grupu
28.01.2023
ZdravljeAko dnevno unosite manje proteina nego što je vašem telu potrebno, ono će početi da koristi sopstvene rezerve, a to dovodi do zdravstvenih p
podeli vest:
Organizmu je potrebno oko 60–80 grama proteina dnevno. Ovo je količina neophodna da bi telo izgradilo sopstvene proteine iz aminokiselina hrane – imunološke, strukturne, transportne, hormone, enzime...
Ako dnevno unosite manje proteina nego što je vašem telu potrebno, telo će početi da koristi sopstvene rezerve. Postepeno, to će dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Često se sećamo nedostatka minerala i vitamina, periodično dopunjujući zalihe multivitaminskih kompleksa i dijetetskih suplemenata. Ali daleko od toga da svi znaju za znakove nedostatka proteina, a ovo je ozbiljan problem koji, bez blagovremenog rešenja, može dovesti do ozbiljnih, ponekad nepovratnih posledica.
Dodati šećeri i veštački ukusi u napicima nisu nutritivna preporuka niti za jednu uzrasnu grupu
28.01.2023
ZdravljeJedite slaninu – bogata je vitaminima, proteinima, belančevinama, lako se sprema i ukusna je
13.01.2023
MozaikMnogi ljudi smatraju da je proteinska hrana teška, pa ograničavaju konzumaciju mesa, zamenjujući ga lakšom hranom, uključujući i onu biljnu. Neki uopšte ne jedu meso, preferirajući izvore proteina od živine, ribe ili povrća.
Foto: Pixabay.com
Čini se da je ovo potpuno ekvivalentna zamena, ali u stvari, meso sadrži hranljive materije koje se ne mogu dobiti iz alternativnih izvora proteina. Stoga se postepeno formiraju latentni problemi razmene. Možete ih čak i sami identifikovati, obraćajući pažnju na određene simptome i znake.
Da biste utvrdili nedostatak proteina, morate pažljivo da proučite svoj odraz u ogledalu. Ako još nemate trideset godina ili ste malo stariji, a mišići su vam mlohavi, pojavile su vam se bore na licu, koža je opuštena – najverovatnije imate problema sa metabolizmom proteina.
Ako se aktivno bavite sportom, gradite mišiće, konzumirate malo životinjskih proteina ili ih zamenjujete biljnim proteinima, postite ili niskokalorične dijete, takođe ćete imati problema sa metabolizmom proteina.
Surutka je napitak koji podstiče proces mršavljenja, pospešuje sreću, smanjuje umor, izgrađuje mišiće...
14.09.2022
ZdravljeNaučnici otkrili zašto je čovek napravio ključan korak u evoluciji
09.09.2022
MozaikPoremećaji metabolizma proteina se javljaju kod osoba sa prekomernom težinom ili gojaznošću kada težina premašuje normu za 25% ili više. Sa ozbiljnim stepenom gojaznosti, uvek postoje kršenja metabolizma proteina. Na pozadini nedostatka aminokiselina iz proteina hrane, smanjuje se rad enzimskih sistema i hormona, što dovodi do skupa masne mase i gubitka mišića.
Kosa, nokti, koža – svi ovi elementi našeg tela su skoro u potpunosti proteini. Ako dođe do nedostatka aminokiselina iz hrane, kosa je lomljiva, slabo raste, nokti se ljušte, koža postaje mlohava, bleda, rane slabo zarastaju, koža se često suši, pojavljuje se mreža bora.
Foto: Pixabay.com
Sećate se koliko ste puta godišnje bili bolesni? Ako ste bili bolesni više od 4–5 puta, trebalo bi da vodite računa o dopuni proteina u hrani. Ako su curenje iz nosa i dermatitis, alergije, pustularni problemi sa kožom vaši stalni saputnici, potrebno je da kritički preispitate ishranu. Ovo su znaci problema sa imunološkim sistemom, a imuni proteini se grade iz hrane.
Mogu se javiti problemi sa varenjem, česti zatvor, brzi zamor od uobičajenog posla, opšta i stalna slabost, smanjena otpornost na uobičajene iritacije – stalno ste pod stresom, proteini se aktivnije konzumiraju.
Protein, poznat kao "TGF-beta", reguliše potpuni preobražaj ćelije, tako što utice na podelu, rast i odumiranje ćelija
26.07.2022
ZdravljeNutricionista Strahinja Kukić tvrdi da za ovu "boljku" postoji jednostavno rešenje
02.05.2023
ZdravljeUsled problema sa gojaznošću, mnogi zdravstveni sistemi se obraćaju farmaceutskoj industriji za pomoć
30.04.2023
ZdravljeUvedite ih što pre i u poznijim godinama imaćete manje zdravstvenih problema
29.04.2023
ZdravljePredsednik Srbije je dodao da je još jednom zahvalio uvaženoj sagovornici na velikim investicijama u različite sektore
09.07.2024
BiznisTaj rezultat srpska avio-kompanija zabeležila je 11 dana ranije u odnosu na 2023. godinu
08.07.2024
BiznisPostavljanje šipova za izgradnju Ekspo kompleksa počelo je u februaru ove godine
07.07.2024
BiznisDžon Lando preminuo je od karcinoma
07.07.2024
SudbineU slučajevima kada se utvrdi da podnosilac zahteva ima već registrovanu prijavu na osiguranje koja iz bilo kog razloga nije 'zatvorena' odgo
06.07.2024
BiznisRefat je tokom karijere igrao za ENPPI, Zamalek, Al Itihad, Al Masri i Modern Sport
06.07.2024
SudbineU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
06.07.2024
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineNesreća se dogodila dan nakon što su škole ponovo otvorene posle zimskog raspusta
pre 9 sati
SvetVes Striting, britanski ministar zdravstva, izjavio je da je "posvećen stvaranju zemlje bez pušenja"
pre 9 sati
SvetProsečno trajanje razvedenog braka u 2023. godini iznosi 13,7 godina
pre 9 sati
SrbijaKako se prenosi na društvenim mrežama, požar je počeo u jednoj zgradi u stanu u prizemlju
pre 9 sati
HronikaR. M. vozio je bez odgovarajuće vozačke dozvole
pre 9 sati
HronikaŠpanac je bio sa svojom verenicom i još dve žene u svom vozilu, koje nisu povređene
pre 10 sati
SvetZa sada nije poznato kako je došlo do požara, kao ni da li je tom prilikom neko povređen
pre 10 sati
HronikaVoda na plaži u uvali Trstenik ocenjena je kao nezadovoljavajuća
pre 10 sati
RegionSpot za pesmu "Ela" snimljen je kao flashback video, a reditelj Dejan Milićevic objašnjava da je ceo tim ideju prihvatio sa oduševljenjem
pre 14 sati
CelebrityPo nalogu nadležnog tužioca, njemu je određeno zadržavanje do 48 časova
pre 14 sati
HronikaSjajni francuz za još jači kraljevski klub
pre 15 sati
FudbalAna Brnabić čestitala je Mađarskoj na predsedavanju Savetu Evrope
pre 15 sati
PolitikaSada Novak čeka boljeg iz duela Tejlor Fric - Lorenco Museti
pre 18 sati
TenisOptuženi se terete za izvršenje krivičnih dela zloupotreba službenog položaja i zloupotreba položaja odgovornog lica
pre 18 sati
Srbija
Ostavite komentar