Zalepite svoju ZGODNU SLIKU na frižider: Evo koje je IDEALNO VREME za VEČERU ako želite da smršate
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljePrerađena hrana često sadrži visok udeo šećera, soli, aditiva i konzervansa, što može otežati varenje
podeli vest:
Naš sistem za varenje je složen i osetljiv i ono što u njega unesemo može značajno uticati na naše varenje.
U nastavku vam donosimo nekoliko vrsta hrane i pića koji potencijalno mogu izazvati ozbiljne probleme sa varenjem.
Hrana bogata mastima može biti izazovna za probavni sistem. Osim što usporava pražnjenje želuca, stvara i dodatni napor za probavni sistem. To može dovesti do nelagodnosti, nadimanja, žgaravice i probavne smetnje kao što su dijareja ili zatvor.
Foto: YouTube printscreen/ Počudište
Česta konzumacija masne hrane takođe povećava rizik od razvoja hroničnih digestivnih poremećaja kao što su gastroezofagealni refluks (GERB) i sindrom iritabilnog creva (IBS).
Prerađena hrana često sadrži visok udeo šećera, soli, aditiva i konzervansa, što može otežati varenje. Ovi sastojci mogu izazvati nadimanje, gasove, zapaljenje creva i poremećaj crevne mikrobiote.
Pored toga, prerađena hrana obično sadrži malo vlakana, što može uticati na pravilnost varenja i stolice.
Mlečni proizvodi sadrže laktozu, šećer koji neki ljudi ne mogu da razgrade zbog nedostatka enzima laktaze. Ovo može izazvati nadimanje, gasove, bolove u stomaku i dijareju kod ljudi sa netolerancijom na laktozu.
Foto: Freepik.com
Ljudi sa netolerancijom na laktozu mogu probati proizvode sa smanjenom količinom laktoze ili bez laktoze kako bi izbegli ove simptome.
Gluten je protein prisutan u pšenici, ječmu i raži. Ljudi sa celijakijom, autoimunom bolešću koja uzrokuje oštećenje tankog creva, moraju izbegavati gluten jer njihov imuni sistem reaguje na njega.
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeLjudi koji trče na dnevnom nivou, imaju manje šansi da dobiju neke od ovih bolesti
22.08.2023
ZdravljeZa osobe sa osetljivošću na gluten ili sindromom iritabilnog creva, konzumiranje glutena može izazvati nelagodnost, nadimanje, dijareju ili zatvor. Ako sumnjate da ste osetljivi na gluten ili imate celijakiju, važno je da potražite lekarski savet i testiranje.
Gazirana pića kao što su soda, soda i energetska pića sadrže gasove koji mogu izazvati nadimanje, gasove i žgaravicu.
Mnoga od ovih pića su takođe bogata šećerom, veštačkim zaslađivačima i kofeinom, koji mogu iritirati probavni sistem i pogoršati simptome loše varenja.
Foto: Freepik.com
Važno je napomenuti da svako telo reaguje na hranu i piće na različite načine. Ono što je dobro za jednu osobu može biti problematično za drugu.
Ako primetite da vam određena hrana ili piće uzrokuju nelagodu ili probavne smetnje, preporučuje se vođenje dnevnika prehrane i konsultacija s nutricionistom ili lekarom kako biste identifikovali potencijalne alergije, intolerancije ili osetljivosti na hranu.
U njoj ostaju svi hranljivi sastojci koji su veoma važni za zdravlje ljudi
22.08.2023
MozaikProcenjuje se da više od 2.000 dece u Srbiji ima ovu bolest, a dešava se da se dijagnostikuje i kod beba
20.08.2023
DruštvoNije česta pojava, ali obratite pažnju ako ste brzo siti, ili imate problema sa probavom
20.08.2023
ZdravljeKonzumiranje salate uz antibiotike povećava rizik od stvaranja superbakterija
18.08.2023
ZdravljeU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 1 sat
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisSrbi su u ovom multietničkom selu ogorčeni i zastrašeni zbog ovog najnovijeg incidenta koji je uneo nemir i bojazan
pre 3 minuta
HronikaMladić je otišao da se kupa na Šaličanko jezero, ali nije izronio
pre 22 minuta
HronikaBajden je svoj nastup na debati održanoj 27. juna sa republikanskim kandidatom Donaldom Trampom, nazvao "lošom epizodom"
pre 33 minuta
SvetIstragu vodi Osnovno javno tužilaštvo u Obrenovcu
pre 48 minuta
HronikaKako je saopštio MUP, vozač je isključen iz saobraćaja
pre 56 minuta
HronikaPrevoz će biti realizovan uz pratnju patrole vojne policije
pre 1 sat
SrbijaUvođenje e-recepta koji u potpunosti funkcioniše od 2019. godine, zapravo je ukinuo potrebu da se nose bilo kakvi papirni recepti
pre 2 sata
DruštvoU 12.00 časova kod centralnog spomen-krsta patrijarh će služiti parastos za 3.267 Srba ubijenih u srednjem Podrinju i Birču
pre 2 sata
RegionU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 4 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 4 sata
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 15 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 16 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 17 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 17 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar