Kako ZIMSKO RAČUNANJE VREMENA utiče na zdravlje? Nekima će poremetiti bioritam, ali najugroženiji biće ZAPOSLENI
Za spavalice pomeranje sata zvuči kao dobra vest, ali ovo donosi i moguće promene po naše zdravlje
16.10.2023
ZdravljePomeranje sata u Srbiji, kao i u većini zemalja Evrope, dešava se dva puta - u martu i oktobru
podeli vest:
Letnje računanje vremena završava se noćas, u tri sata ujutru, pomeranjem za jedan čas unazad, čime počinje zimsko računanje vremena.
Kako je saopštila Direkcija za mere i dragocene metale Ministarstva privrede, u nedelju 29. oktobra vreme se u tri sata ujutru računati kao dva sata.
Čas koji se 29. oktobra, zbog pomeranja za jedan sat unazad, pojavljuje dva puta između dva i tri sata, označava se prvi put kao čas 2A, a drugi put kao čas 2B.
Za spavalice pomeranje sata zvuči kao dobra vest, ali ovo donosi i moguće promene po naše zdravlje
16.10.2023
ZdravljeZimsko računanje vremena počinje noćas kada će se u 3:00 sata posle ponoći kazaljke vratiti jedan sat unazad, na 2:00 sata.
29.10.2022
DruštvoEvropska unija najavila je pre nekoliko godina da će ukinuti letnje i zimsko računanje vremena i usvojiti jedinstveno, ali se to još nije dogodilo.
Na zimsko računanje vremena prelazi se svakog poslednjeg vikenda u oktobru u noći između subote i nedelje, dok se na letnje prelazi poslednje nedelje u martu kada se vreme pomera jedan čas unapred.
Iako pomeranje časovnika najviše utiče na meteropate i hronične bolesnike, nema sumnje da će i oni kojima baš ništa ne fali osetiti ovu promenu na svojoj koži. Rasejanost, pospanost, umor i bol u glavi samo su neke od tegoba koji će uticati na vaš organizam, koji će zbog novonastale promene svakako biti pod stresom.
Doktorka Ljiljana Velkov, profesor anatomije i fiziologije, ističe da se, pogotovo u zadnje vreme, sve više ljudi žali na nagle promene vremena, ali i pomeranje časovnika, te da je veoma važno imati kvalitetan san kako bi se organizam oporavio.
- Vikendom se sat pomera iz nekoliko razloga, ali onaj najvažniji je privikavanje. U nedelju je najbolje da legnete malo ranije kako biste se probudili na vreme i dobro se odmorili. Pomeranje sata je neminovno, a mi smo navikli na to, iako nam prvih nekoliko dana ne prija. Mnogim ljudima smeta i potrebno je vreme kako bi se navikli. Popijte kafu, uzimajte tečnosti dovoljno, doručkujte na vreme, jedite voće, povrće, fiizički se krećite tokom dana i onda će vam biti lakše uveče da zaspite, a sutradan i da se lakše probudite. Da bi se organizam navikao potrebno je nekoliko dana, ipak svaki organizam je priča za sebe, pa tako kod nekoga može to privikavanje trajati i malo duže - objašnjava dr Velkov za Telegraf.
S obzirom na to da će dan sada biti kraći, a noć duža i hladnija, neće više biti toliko sunca, pa će i to biti još jedan važan faktor koji će uticati na građane, a mnogi će se osećati razdražljivo, bezvoljno, neki čak i depresivno.
- Ovo će možda najviše pogoditi one koji rade, dok završe sa poslom već će pasti mrak, a oni neće imati priliku da vide dnevnu svetlost. Sve to utiče nepovoljno na bioritam čoveka, ali i njegovu psihu, zato je veoma važno naći balans, ali i način da se organizam oporavi i dopuni svoje baterije - ističu stručnjaci.
A kako raspoloženje neretko zavisi od vremena, naročito kada nastupi jesen moguća je pojava i "zimske depresije" čiji je jedan od simptoma teže uspavljivanje, a prema rečima lekara, nedovoljno sna utiče i na imunitet, ali i na kompletno funkcionisanje, a svaki stres izaziva napetost.
- Stres je neophodno smanjiti, a smanjićete ga ako ste tokom dana fizički aktivni, ako se zdravo hranite, ne preskačite terapiju ako imate neki hroničnu bolest... Boravak na otvorenom, lagana šetnja pre spavanja će vam u tome pomoći, vetrite prostorije takođe. Ono što se nikako ne preporučuje je kasna večera, nju bi najkasnije trebalo obaviti do 19:20, minimum dva sata pre spavanja. Ako se samo malo potrudite i okrenete ka zdravim navikama, neće biti problema - objašnjava dr Velkov.
Svako ovakvo pomeranje je izbacivanje iz ravnoteže, iz uobičajenog ritma na koji je naš organizam naviknut, zato je neminovno da se usled pomeranja sata probudimo drugačiji.
- Imamo određene hormone koji nas štite, to su hormoni sna i oni nas pripreme za odmor i rad u toku dana. Zato je potrebno vreme adaptacije na ovu promenu. Što je osoba mlađa brže će se adaptirati, ali promenu ove vrste svi osete. Neko samo prve sedmice, a neko i dve do tri nedelje kasnije - kažu stručnjaci.
Kako stručnjaci ističu za Telegraf, one osobe koje znaju da im teško pada prilagođavanje na zimsko računanje vremena treba nedelju dana, do dve, da počnu da se pripremaju. Važno je da svaka osoba prilagodi svoj ritam života, tj. dnevnu rutinu, novim okolnostima.
- Savetuje se da se što više šeta tokom dana, da se i to malo dnevnog svetla iskoristi na što bolji način, pogtovo oni stariji. Takođe, poželjno je uključiti i što više fizičke aktivnosti.
Da bi nadoknadili serotonin, između ostalog, potrebno je jesti hranu bogatu triptofanom, poput čokolade, jaja, mesa, mahunarki...
26.10.2023
ZdravljeU naučnoj studiji primećene su značajne promene u strukturi mozga kod onih koji su samo jednu noć bili uskraćeni za san
25.10.2023
ZdravljeAko ste razvili sive mrlje ili fleke na zubima, onda odmah treba da posetite svog zubara radi detaljnog pregleda
23.10.2023
ZdravljePritisak ili stezanje kao glavobolja uglavnom nije posledica neke teške bolesti, ali retko to ipak može biti slučaj
24.10.2023
ZdravljeU karijeri koja je trajala više od 60 godina ostvarila je na stotine značajnih uloga, a svi je pamte kao veliku umetnicu raskošnog talenta
14.10.2024
SudbineNažalost, zbog gustog dima, spasenje nije bilo moguće
16.10.2024
SudbineVlast i magija su dve najveće misterije savremenog doba, a mnogi su ubeđeni da veliki lideri, svoj uspeh duguju natprirodnim silama
16.10.2024
SudbineMedicinski tim pokušao je da je oživi, ali je na kraju morao konstatovati smrt
16.10.2024
SudbineOn je pronašao svoj način kako da saseče troškove grejanja na koje neki mesečno daju koliko on za celu zimu
16.10.2024
BiznisSnimci sa ovom prevarom šire se društvenim mrežama
15.10.2024
BiznisLažni biznismen ubedio nesrećnog Grka da novac uloži u nepostojeće poslove
15.10.2024
SudbineKomisija je primetila i da je rast cena u maloprodaji bio skoro duplo veći od inflatornih pritisaka
14.10.2024
BiznisPik košave će najviše osetiti stanovnici Banata i Pomoravlja
pre 8 minuta
SrbijaZajedničke akcije Šin Beta i IDF-a su smanjile Sinvarovu zonu operacija, što je rezultiralo ubistvom
pre 7 sati
SvetPrelepa devojka je izgubila borbu za život
pre 8 sati
SrbijaZa sada nema zvanične potvrde o epilogu ovog događaja
pre 9 sati
SrbijaIzrael je tokom dana sproveo provere, uključujući DNK nalaze, kako bi se utvrdilo da li je Sinvar među nekoliko ubijenih
pre 9 sati
SvetRoditelji nestale dece apeluju na sve građane da odmah obaveste policiju ukoliko primete bilo kakve informacije
pre 10 sati
RegionNakon incidenta, zatraženo je i da deca budu pod prismotrom u hotelu...
pre 10 sati
SrbijaNeki su pokušali darazumeju pozadinu ovih zahteva
pre 10 sati
RegionRutinska pobeda mladog Španca!
pre 7 sati
TenisPrelepa devojka je izgubila borbu za život
pre 8 sati
SrbijaPun Mesec u Ovnu donosi napete dane, gde će biti sukoba, izliva agresije i burnih emocija
pre 10 sati
HoroskopRoditelji nestale dece apeluju na sve građane da odmah obaveste policiju ukoliko primete bilo kakve informacije
pre 10 sati
RegionNeki su pokušali darazumeju pozadinu ovih zahteva
pre 10 sati
RegionSveti Jakov je kanonizovan i ove godine proslavljamo 10 godina od tog značajnog duhovnog događaja kada su njegove svete mošti otkrivene
pre 21 sat
Društvo
Ostavite komentar