Nutricionistkinja OTKRILA PRAZNIČNU KALORIJSKU TABELU: Budite GOSPODAR hrane i pića, a ne njihov ROB
Kada je reč o prazničnoj trpezi veoma lako se dogodi da već kod predjela "nabockamo" više od 1.000 kalorija
16.04.2023
DruštvoDoktor objašnjava da sve namirnice, koje su na trpezi za praznike, imaju svoju svrhu
podeli vest:
Danas je Badnji dan i na trpezi će se naći mlada pšenica, koštunjavo i suvo voće i dren, za koji je u našoj tradiciji postoji verovanje da donosi isceljenje i plodnost, i da će onaj ko ga izvuče iz česnice biti zdrav cele godine.
- Sve namirnice koje su na božićnoj trpezi imaju svoju svrhu. Zelena pšenica pripada grupaciji super-namirnica, to su namirnice koje imaju izuzeno veliku biološku vrednost. Ono što bih izdvojio kod zelene pšenice je to da ima veliku količinu proteina, preko dvadeset procenata, ogromnu količinu vlakana, preko 40 odsto, i malu količinu masti - rekao je za Ritam vrta prof. dr Vladimir Ilić.
Zelena pšenica ima obilje minerala i vitamina, posebno vitamina C, B, A i E grupacije.
- Najčešće se koristi jedna do dve kašičice u obliku praha koji se dodaje jelima ili se koristi u obliku nekih šejkova. Može da se blendira i mora da se stavi u značajnim količinama da bi ostvarila taj svoj pozitivni zdravstveni efekat - rekao je on.
Dodao je da se u narodnoj medicini, pored ploda drena, koji je posebno aktuelan tokom božićnih praznika, koriste i njegov list i seme.
Kada je reč o prazničnoj trpezi veoma lako se dogodi da već kod predjela "nabockamo" više od 1.000 kalorija
16.04.2023
DruštvoPsihijatar dr Aleksandar Misojčić objasnio je zašto su neki ljudi tokom Božića tužni, ističući da niko ne treba da ih tera da budu radosni
08.01.2023
Društvo- Dren sadrži ogromnu količinu vitamina C, a ima i veliku količinu kalijuma koji je kao mineral zadužen za balans vode i tečnosti u organizmu, smanjuje nivo arterijskog krvnog pritiska, smanjuje rizik od osteoporoze, od šloga, prevencija je za anemiju, a tu je i cink koji je zadužen za održavanje statusa našeg imunog sistema - rekao je on.
Obavezan deo božićne trpeze je i suvo i koštuničavo voće.
- Suvo voće ima veliku količinu ugljenih hidrata, posebno prostih, voćnog šećera, fruktoze, i veliku količinu kalorija, od 250 do 300 kalorija na sto grama. Ne bi trebalo da se koristi u većoj količini, što posebno važi za fizički neaktivne osobe - rekao je on.
Foto: Pixabay.com
Dodao je da postoji razlika kada je reč o koštunjavim plodovima.
- Ono je bogato primarnom masti, to su generalno te dobre masti, omega 3 i omega 6, jako su važne za naše kognitivne funkcije u smislu pamćenja i memorije, prosuđivanje... To su dobre namirnice, ali i sa njima treba paziti jer stotinak grama oraha ima preko 600 kalorija - rekao je on.
Objašnjava da u zimskim danima, tokom aktuelnih prazničnih dana, pada imunitet i povećava se rizik od različitih infekcija, i da s tim u vezi, navedene namirnice, imaju zaštitnu funkciju.
Ukoliko preterate sa hranom ili pićem tokom praznika rasol je prava stvar
31.12.2022
DruštvoPatrijarh će u Velikoj Hoči proslaviti Božićne praznike
04.01.2024
Društvo1. januar 2023. godine doneo je našoj zemlji najtopliji dan otkad se vrše merenja, a 2024. će da bude...
28.12.2023
SrbijaPrema predanju, gajenje božićne pšenice počelo je zbog roditelja Isusa Hrista
16.12.2023
MozaikNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisOna je od ranog detinjstva vežbala da živi jevanđelskim životom
pre 17 minuta
SrbijaJedan od počinilaca je pronađen i sproveden na dalje ispitivanje u Policijsku stanicu
pre 30 minuta
RegionAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 46 minuta
SvetIzjavio je da on podršku EU traži za celu našu zemlju, a ne za vlast, već za svakog građanina ove zemlje
pre 1 sat
PolitikaJedan muškarac i dalje se vodi kao nestao
pre 1 sat
HronikaU Srbiji sledećih sedam dana pretežno sunčano uz dalji porast i jutarnjih i dnevnih temperatura
pre 1 sat
SrbijaZa dvojicom mladića se i dalje traga
pre 9 sati
BeogradBivši italijanski premijer, Silvio Berluskoni, preminuo je prošle godine u 86. godini
pre 9 sati
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 11 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 12 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 13 sati
SvetMađarsko predsedavanje Savetom EU dolazi u periodu konstituisanja novog rukovodstva u evropskim institucijama
pre 12 sati
PolitikaSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 13 sati
Ostali sportoviMenadžment klubova traže da se cene pevanja snize, jer kako kažu, finansijska situacije je neizdrživa
pre 13 sati
Celebrity
Ostavite komentar