PREJELI ste se i "umirete": 4 saveta NUTRICIONISTKINJE koji će vam olakšati MUKE

Dobar broj ljudi iskoristi Novu godinu i Božić za totalno opuštanje, naročito kada je reč o iću i piću. Zbog toga naše telo pati, da kažemo želudac naročito, ali i sveopšte stanje organizma može da bude narušeno.

U svakom slučaju, ako jedemo i pijemo bez mere, to može da ima posleducu u vidu nepodnošljivog osećaja nadimanja i mučnine.

Zato je nutricionistkinja Signe Svanfeld podelila je za britanski The Sun nekoliko saveta o tome kako da pobedite osećaj nadimanja što je brže moguće.

Savet svih saveta je da se jede sporije i "laganije".

- Žvaćite hranu kako treba i birajte lako svarljivu hranu - objasnila je nutricionistkinja.

Pošto te savete niko neće da ispuni tokom praznika, onda se prelazi na onaj drugi deo - lečenje posledica, u okviru koga stižu i četiri saveta za rešavanje problema nadimanja i težine u stomaku...

1. Obična voda

- Voda može da pomogne vašem stomaku da lakše svari hranu i smiri nadutost - kaže Signe Svanfeld.

Bolje je da pijete negaziranu vodu mesto gazirane jer ona može dodatno da uznemiri stomak i izazove nadimanje.

2. Flaša tople vode

Nekome može da pomogne stavljanje tople flaše sa vodom na stomak. Toplota pomaže mišićima u crevima da se opuste što kasnije omogućava zarobljenim gasovima da se kreću kroz creva.

3. Brzo hodanje

Kada mirujemo zadržavamo veći deo gasova u crevima. Lagana šetnja posle obroka pomoćiće da se hrana brže svari u organizmu.

4. Čaj od nane

Topao napitak može da stvori prijatan osećaj u vašem želucu. Neke studije su otkrile da ulje mente smanjuje grčeve u stomaku, pa je savet da skuvate čaj od nane.

Ostavite komentar