Šta je SKRIVENI DIJABETES i kako da ga PREPOZNATE
Gorica Nešović preminula je od posledica dijabetesa koji je otkrila kasno! Doktor Macut za K1 otkriva koje simptome ne smete da ignorišete
07.10.2022
VestiPored lekova i inhalatora, mogu vam pomoći i šoljica kafe ili čaja, sauna, beli luk i đumbir
podeli vest:
Stanje u kojem se disajni putevi sužavaju i otiču, a uz to počnu da proizvode dodatnu sluz naziva se astma. Ovo stanje može da oteža disanje i izazove kašalj, kratak dah, zviždanje (pištanje) kada čovek izdiše.
Na žalost, astma ne može da se izleči, ali njeni simptomi mogu da se kontrolišu. A osim lekovima, simptomi se mogu držati pod kontrolom i nekim svakodnevnim ritualima i aktivnostima. Evo 11 saveta kako da simptome astme držite pod kontolom.
Ako imate astmu, znate koliko je važno da uzimate lekove onako kako je lekar propisao. To često znači korišćenje dugotrajnog kontrolnog leka svaki dan i držanje inhalatora pri ruci za brzo olakšanje napada.
Dok kašalj, šištanje i problemi sa disanjem zahtevaju inhalator kako bi se olakšalo udisanja vazduha, stručnjaci navode da bi ljudi, koji imaju blage simptome, mogli da probaju neki napitak koji sadrži kofein, kao što su kafa ili čaj. Naime, kofein je donekle bronhodilatator, što znači da može da pomogne da se disajni putevi otvore. Do ovog saznanja došlo se na osnovu nekoliko studija koje pokazuju da kofein može da pomogne plućima da bolje rade do 4 sata.
Za mnoge ljude sa astmom topli vazduh deluje umirujuće. Parno kupatilo, sauna ili tuš kod kuće može da pomogne u čišćenju sluzi koja otežava disanje. Ipak, uvek treba biti oprezan, jer neki smatraju da toplota pogoršava njihovu astmu.
Gorica Nešović preminula je od posledica dijabetesa koji je otkrila kasno! Doktor Macut za K1 otkriva koje simptome ne smete da ignorišete
07.10.2022
VestiO tome ko je u rizičnoj grupi i koji su simptomi ove teške bolesti na televiziji K1 govorio je neurolog Dragan Pavlović
29.09.2022
VestiBeli luk i đumbir imaju antiinflamatorna jedinjenja koja mogu olakšati simptome astme. Uzmite svež čen belog luka i koren đumbira. Možete da ih potopite u kipuću vodu i pijete kao čaj pošto se voda ohladi.
Kada ste pod stresom, svi mišići u telu se napnu, uključujući i one na grudima. Kontrolisanje napetosti može da umanji pojavu simptoma astme. Meditacija i joga su dobre opcije, kao i thai-či, drevna, a suptilna kineska borilačka veština.
Vežbanje može da ojača pluća, ali takođe može biti okidač astme, posebno ako ste napolju, po hladnom vremenu. Kako biste ostali bezbedni, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što započnete novu turu šetnje i pitajte da li treba da uzimate lekove pre nego što krenete napolje. Takođe, dok boravite u prirodi treba postepeno uključivati aktivnosti. Prvo hodajte, pa kasnije razmislite o džogiranju ili o trčanju. I pazite na vreme, ako je napolju hladno, pokrijte usta i nos, ili, ako vam ne prija spoljašnji vazduh, vežbajte u zatvorenom prostoru.
Raznobojno voće i povrće bogato je antioksidansima kao što su beta-karoten i vitamini C i E, koji pomažu u borbi protiv zapaljenjskih procesa u telu, uključujući i pluća. Na ishranu svakako treba paziti, ali osobe sa astmom posebnu pažnju treba da obrate na sulfate, vrstu konzervansa koji kod nekih ljudi izaziva simptome astme. Često se nalaze u vinu, suvom voću, kiselim krastavcima i škampima.
Mnogi ljudi imaju nedostatak vitamina D, a osobe sa teškom astmom bi mogle da imaju velikih problema zbog tog manjka. Ukoliko neko nema dovoljno vitamina D ishrana koja sadrži mleko, jaja i ribe poput konzervisanog lososa, mogu da pomognu. Takođe, naše telo proizvodi vitamin D kada smo na suncu. Kada je jako, posebno leti, na sunce se ne izlazi bez kreme za zaštitu od sunčevih zraka, niti se treba dugo izlagati suncu. To je jedan od načina da se izbegne rak kože.
Specijalne vežbe disanja mogu da pomognu plućima da bolje rade. Disanje kroz nos, stisnutih usana, jedna je od opcija, duboko udahnite kroz nos, a zatim izdahnite bar dva puta sporije, takođe kroz nos, ali zatvorenih usta. Dijafragmatično disanje, koje se naziva i trbušno disanje, još jedna je korisna tehnika.
Povrće i voće iz tegle ne može da ima sve nutritivne vrednosti kao sveže, ali u velikoj meri ih zadržava
28.09.2022
VestiEvo šta prvo da uradite ako vas muči glavobolja, nesanica, problemi sa varenjem, kašalj, ili vas možda ubode komarac
26.09.2022
VestiHladan ili suv vazduh može da pogorša simptome astme. Kada se temperaturi spusti možete da stavite šal preko usta i nosa kako biste lakše disali. Takođe, važan je i vazduh u prostoru u kojem se boravi. Ovlaživač vazduha može da pomogne da vazduh u domu ne bude previše vlažan ili previše suv. I, ne zaboravite da zatvorite prozore i uključite klima uređaj tokom sezone alergija, kako biste sprečili prodor polena.
Dodatna masnoća oko grudi i stomaka može da oteža disanje, a masne ćelije mogu da izazovu upalu, koja može da utiče na disajne puteve. Smanjenje unosa kalorija i masti, kao i svakodnvena fizička aktivnost, pa makar i hodanje, mogu dosta da pomognu i ublaže simptome astme.
Spremni ste za listu aktivnosti koje smanjuju anksioznost i čine da se osećate bolje?
02.10.2022
VestiMitovo i postoje da bismo ih rušili
01.10.2022
VestiSurutka je napitak koji podstiče proces mršavljenja, pospešuje sreću, smanjuje umor, izgrađuje mišiće...
14.09.2022
VestiU ljudskom telu postoji malo jezgro koje ima ulogu merača vremena i u zavisnosti od dužine dana, zavise i brojni procesi u organizmu
16.09.2022
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 7 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 8 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbineVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 12 minuta
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 57 minuta
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 1 sat
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 1 sat
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 1 sat
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 2 sata
HronikaČlanovi delegacija dve zemlje, tokom posete, razmenili su memorandume o saradnji u različitim oblastima
pre 2 sata
SrbijaNikola Vušović je uhapšen u petak u Barseloni
pre 2 sata
HronikaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 6 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 32 minuta
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 1 sat
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 5 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 2 sata
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 7 sati
Sudbine
Ostavite komentar