Jedna čaša NEĆE VAM POKVARITI DIJETU, i još 3 najveće ZABLUDE O VINU

Vino, kao i svako drugo alkoholno piće, ima svoje pozitivne i negativne efekte. Isto tako, postoji nekoliko stvari u koje verovatno verujete, ali koje zapravo nisu istinite.

Često se navodi da nije moguće konzumirati vino i gubiti na težini, što nije tačno. Kako je navela nutricionistkinja Ejmi Gudson za magazin "Eat This, Not That", vino možete uključiti u svoj plan mršavljenja, sve dok vodite računa o dnevnom unosu kalorija.

- Standardna čaša vina sadrži otprilike 105-120 kalorija. Samo je bitno da ne preterujete - kazala je.

Drugi mit je taj da vino ima mnogo šećera, što je daleko od istine. Gudson je objasnila da čaša crvenog vina ima nešto manje od jednog grama šećera, dok bela imaju otprilike gram. Slađa vina retko sadrže više od četiri grama šećera, što je takođe pozitivna činjenica.

Umereno konzumiranje vina ima svoje prednosti. Iz tog razloga mnogi ljudi počnu da ga piju u većim veličinama jer naivno misle da će postići bolji učinak. Naravno, to nije tačno.

- Preterana konzumacija alkohola povezana je s povećanim nivoom triglicerida, rizikom od hroničnih bolesti i nedostatkom mikronutrijenata - upozorila je.

Američko udruženje za srce savetuje ženama da dnevno piju jednu čašu vina, dok muškarci mogu da popiju dve.

Foto: Freepik.com

Mnogi veruju da je crno vino jedini izvor antioksidansa resveratrola, koji sprečava nastanak bolesti kardiovaskularnog sistema. Resveratrol pomaže u smanjenju LDL ili "lošeg" holesterola i povećanju HDL, odnosno "dobrog" holesterola. Crno vino jeste odličan izvor resveratrola, ali ono nije jedini izvor.

- Resveratrol se takođe nalazi u pistaćima, kakao prahu, tamnoj čokoladi i jagodama - rekla je Gudson.

Dakle, živeli. Ali sa merom.

Ostavite komentar