LOME vam se nokti? REŠITE PROBLEM pomoću ovih namirnica
Lomljivi nokti najčešći su pokazatelj da imate nedostatak nekog vitamina u organizmu
19.04.2023
MozaikProsečnoj odrasloj osobi potrebno najmanje sedam sati sna noću
podeli vest:
Previše šećera može dovesti do debljanja ili gojaznosti, uzrokovati karijes i povećati rizik od dijabetesa. Ali ima još jedan ozbiljan efekat - remeti vaš san na takav način da će vas nesanica ostaviti da žudite za još šećera.
Istraživanje iz 2016. godine pokazalo je da ljudi koji konzumiraju velike količine šećera imaju tendenciju da spavaju manje duboko i pokazuju veći nemir noću, a često pate i od nesanice, koja često može postati hroničan problem.
Prema kliničkom psihologu Majklu Breusu, poznatom i kao lekar za spavanje koji je specijalizovan za poremećaje spavanja, previše šećera dovodi do sklonosti da se jede kasnije tokom dana jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli. Ovo negativno utiče na san, a vaš poremećen san će zauzvrat izazvati još veću želju za šećerom. Kako primećuje, to je zapravo začarani krug, piše Index.hr.
- Previše šećera uveče može biti štetno po naše zdravlje. Kada pojedete nešto slatko, nivo šećera u krvi raste, a pankreas oslobađa insulin, koji pomaže da se šećer vrati u ćelije, dajući im gorivo za rad. Konzumiranje šećera kasno uveče vas previše stimuliše, daje vam energiju i čini vas spremnim za aktivnosti, ali to nije ono što pokušavamo da radimo noću - objašnjava dijetetičar Aleks Evans.
Dr Pol Keli, istraživač različitih obrazaca spavanja, prihvata tezu da postoji veza između visokog unosa šećera i poremećaja spavanja, ali upozorava da je potrebno više podataka pre nego što se ovo može u potpunosti definisati kao pravilo.
Lomljivi nokti najčešći su pokazatelj da imate nedostatak nekog vitamina u organizmu
19.04.2023
MozaikEvo kako pravilno treba zanrzavati i odmrzavati hranu
14.04.2023
Mozaik- Loš san i konzumacija šećera ili masne hrane idu zajedno, ali postoje dokazi da to nije uvek tako. Da li jedemo slatke stvari da bismo manje spavali, ili nas manje sna tera da jedemo slatkiše?- razmišlja Keli.
Takođe napominje da je prosečnoj odrasloj osobi potrebno najmanje sedam sati sna noću. Ako ga ima manje, telo će tražiti izvore kratkoročnog povećanja energije, a kombinacija loše ishrane i lošeg sna šteti zdravlju..
- Imamo veliki problem sa spavanjem i još veći problem sa hranom, a oni su usko povezani jedni sa drugima. Slatka hrana će verovatno poremetiti vaš san. Osnovno pravilo je da ne jedete dva sata pre spavanja- dodaje on i uzgred preporučuje izbegavanje kofeina i gašenje televizora najmanje sat vremena pre spavanja.
Oko polovine muškaraca starijih od 50 godina i polovina žena starijih od 65 godina pogođeno je ovom pojavom
12.04.2023
VestiNeki uzroci ove pojave mogu biti hormonalne promene, genetika, blokada folikula, bakterijska infekcija i loš imunološki sistem
12.04.2023
VestiSvi koji ne mogu ili ne žele da oslabe prirodno mogu se podvrgnuti uklanju viška kože i masti sa stomaka operativnim putem
11.04.2023
VestiDoktori Varik Bišop, Deirdre Matina i Karmen Landrau podelili su sa svetom kako izgleda njihova ishrana
02.04.2023
VestiNikola Trifić doživeo je verbalni, a potom i fizički napad zbog parkiranja kola
pre 30 minuta
HronikaDve osobe su se nagutale dima, dok su dve zadobile posekotine
pre 46 minuta
HronikaČetiri osobe su ubijene, a 14 je ranjeno
pre 1 sat
SvetPremijera Poljske dočekao je Vučević, a sledi predsednik Vučić će ga ugostiti na večeri
pre 1 sat
PolitikaPripadnici kriminalnog klana slali su fotografiju ubijenog Gorana Veličkovića Goksija
pre 2 sata
HronikaLociran je u jednom od napuštenih objekata u zaseoku Sušac
pre 2 sata
HronikaVelike gužve stvorile su se na mostovima, ali i u centru grada
pre 2 sata
BeogradEksplozija i pucnji odzvanjali su kompleksom, a brza reakcija specijalaca uspela je mnoge da skloni na sigurno
pre 2 sata
SvetJoš jedna čudna, a moglo bi se reći i tužna slika dolazi sa srpskih terena.
pre 2 sata
FudbalKošarkaški klub Partizan samoinicijativno je zatražio promenu termina.
pre 3 sata
KošarkaHuligani pohapšeni nakon žestokog okršaja na ulicama sa Žandarmerijom
pre 4 sata
Time OutJedan od najvećih i najpoznatijih derbija u svetu fudbala, duel između Real Madrida i Barselone je pred nama, ali povrede čine svoje.
pre 4 sata
FudbalZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 20 sati
FudbalPetrušev je ove sezone za četiri meča u Olipijakosu skupio 43 minuta, a imao je prosek od 5.0 poena
pre 23 sata
KošarkaMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 23 sata
FudbalOvakav udarac se jednostavno ne brani
pre 23 sata
FudbalVisoka inflacija mogla bi da naškodi Kamali Haris širom SAD gde ankete sugerišu da birači imaju nepovoljno mišljenje o ekonomiji
pre 9 sati
SvetVelike gužve stvorile su se na mostovima, ali i u centru grada
pre 2 sata
BeogradPremijera Poljske dočekao je Vučević, a sledi predsednik Vučić će ga ugostiti na večeri
pre 1 sat
PolitikaU nedelju se u Srbiji slavi veliki praznik
pre 2 sata
TradicijaPripadnici kriminalnog klana slali su fotografiju ubijenog Gorana Veličkovića Goksija
pre 2 sata
HronikaGovorio je i o porodici i karijeri.
pre 1 sat
Prvi Red
Ostavite komentar