UBLAŽITE GORUŠICU I NADUTOST POSLE PRAZNIČNOG OBILJA Jednostavni trikovi za brzu pomoć

Božićni praznici su vreme kada se trpeza puni ukusnim jelima, ali nakon obimnih obroka mnogi se suočavaju s neprijatnim simptomima poput gorušice i nadutosti. Srećom, postoje jednostavni i prirodni načini da ublažite ove tegobe i vratite se u formu. Evo šta možete pojesti ili popiti da se osećate bolje.

Shutterstock

1. Čaj od đumbira – prirodni saveznik za stomak

Đumbir je poznat po svom umirujućem dejstvu na probavni sistem. Čaj od đumbira pomaže u smanjenju nadutosti i ublažava osećaj težine. Pripremite ga tako što ćete svež đumbir naseckati na tanke kriške, preliti vrelom vodom i ostaviti da odstoji 10 minuta.

2. Jogurt sa probioticima

Ako osećate težinu u stomaku, šolja jogurta s probioticima može biti odličan izbor. Probiotici pomažu u regulaciji crevne flore i ublažavaju simptome nadutosti. Izbegavajte zaslađene varijante – birajte običan, prirodni jogurt.

Shutterstock

3. Sok od aloe vere

Aloe vera ima umirujuća svojstva koja pomažu u neutralisanju kiseline u stomaku i smanjenju gorušice. Čaša soka od aloe vere nakon obroka može biti blagotvorna za vaš stomak.

4. Topla voda s limunom

Ovaj jednostavan napitak pomaže u poboljšanju varenja i balansiranju pH vrednosti u stomaku. Iscedite sok od pola limuna u šolju tople vode i popijte polako. Ovo piće deluje osvežavajuće i olakšava varenje masnije hrane.

5. Kuvana jabuka ili kompot

Ako ste se prejeli, kuvana jabuka ili lagani kompot mogu biti spas. Jabuka sadrži pektin koji pomaže u regulaciji probave i smiruje stomak. Dodajte malo cimeta za dodatni efekat.

Freepik.com

6. Soda bikarbona

Stari narodni lek za gorušicu i nadutost je soda bikarbona. Pomešajte pola kašičice sode bikarbone s čašom vode i popijte, ali nemojte preterivati s ovim trikom, jer prekomerna upotreba može izazvati druge tegobe.

7. Izbegavajte kafu i gazirana pića

Iako je kafa mnogima omiljeni napitak nakon obroka, ona može pogoršati gorušicu. Gazirani napici takođe doprinose nadutosti, pa ih je najbolje izbegavati dok se simptomi ne smire.

Gorušica i nadutost mogu biti neprijatni pratioci praznične trpeze, ali uz ove jednostavne trikove možete brzo ublažiti tegobe. Pratite ove savete, slušajte svoje telo i uživajte u praznicima bez brige o probavi!

Zdravlje na prvom mestu – i nakon Božića!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar