ČAJ OD KOPRIVE – ZDRAVLJE U ŠOLJI, ALI NE BEZ MERE Evo koliko dugo smete da ga pijete

Čaj od koprive važi za pravi eliksir zdravlja – pomaže kod anemije, čisti organizam od toksina, jača imunitet, pa čak i poboljšava stanje kože i kose. Ali, da li ste znali da i ovaj moćni napitak nije preporučljivo piti bez pauze? Evo šta treba da znate pre nego što skuvate svoju sledeću šolju!

Freepik.com

Kopriva – biljka moćnija nego što mislite

Kopriva (Urtica dioica) vekovima se koristi u narodnoj medicini i to s dobrim razlogom. Njeni listovi su bogati gvožđem, kalcijumom, vitaminom C i antioksidantima, zbog čega blagotvorno deluje na ceo organizam. Mnogi je piju za čišćenje krvi, poboljšanje cirkulacije i jačanje kose, dok je sportisti i rekreativci koriste za oporavak i smanjenje upala u mišićima.

Ali, iako deluje kao savršen dodatak ishrani, postoji jedno pravilo – umerenost je ključ!

Koliko dugo smete da pijete čaj od koprive?

Iako se može piti svakodnevno, stručnjaci preporučuju da se pravi pauza na svake četiri nedelje. Nakon mesec dana redovne konzumacije, idealno je napraviti pauzu od jedne do dve nedelje, kako bi organizam imao vremena da se stabilizuje i izbegnu eventualne nuspojave.

Preterana upotreba čaja od koprive može dovesti do:
⚠ Opterećenja bubrega – Kopriva je prirodni diuretik, što znači da pojačava izbacivanje tečnosti iz organizma. Ako je pijete bez pauze, možete previše iscrpeti telo od minerala.
⚠ Smanjenja krvnog pritiska – Odlično je što reguliše pritisak, ali previše koprive može izazvati vrtoglavicu i slabost kod onih koji već imaju nizak pritisak.
⚠ Interakcije s lekovima – Ako uzimate lekove za razređivanje krvi, diuretike ili lekove za regulaciju šećera, najbolje je da se pre konzumacije posavetujete sa lekarom.

Freepik.com

Kako pravilno pripremiti čaj od koprive?

Ako želite maksimalnu korist, čaj treba pripremiti na pravi način:

- Jednu supenu kašiku suvih listova koprive prelijte sa 200 ml vrele vode.
- Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta.
- Procedite i pijte dok je topao, najbolje bez šećera, uz dodatak limuna ili meda po želji.

Preporučena dnevna količina je jedna do tri šolje dnevno, ali umereno i sa pauzama!

Freepik.com

Zaključak – moćan saveznik, ali uz pravu dozu!

Čaj od koprive je prirodni lek koji može doneti mnogo benefita vašem zdravlju, ali samo ako ga koristite na pravilan način. Ključ je umerena upotreba – pijte ga sa merom, napravite povremene pauze i slušajte svoje telo!

Dakle, ako ste planirali da svaki dan pijete čaj od koprive bez prestanka – razmislite još jednom! Bolje je uživati u njegovim blagodetima u pravim dozama nego preterati i napraviti sebi problem. A sada, neka se voda greje, jer jedna šolja ovog zelenog napitka ne može da škodi!

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar