IMATE PROLEĆNE ALERGIJE? Evo koje namirnice pomažu, a koje obavezno izbegavajte!
podeli vest:
Dok priroda cveta i dani postaju duži, mnogi od nas umesto uživanja u proleću – šmrcaju, kišu i trljaju oči. Ako ste među onima koje svaka polenska sezona zatekne nespremne, možda je vreme da obratite pažnju i na ono što jedete. Verovali ili ne, određene namirnice mogu ublažiti simptome alergije, dok druge mogu pogoršati stanje i izazvati dodatne reakcije.
Freepik.com
U nastavku otkrivamo šta treba da se nađe na vašem tanjiru, a šta da izbegavate u širokom luku, kako biste proleće dočekali sa manje maramica i više osmeha.
🥗 Namirnice koje pomažu u borbi protiv alergija
Luk: Sadrži kvercetin, prirodni antihistaminik koji može pomoći u smanjenju simptoma alergije.
Ananas: Bogat bromelainom, enzimom koji ima protuupalna svojstva i može ublažiti simptome alergije.
Paprika i peršun: Izvori vitamina C, koji jača imunitet i može pomoći u borbi protiv alergija.
Bobičasto voće: Sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa povezanih s alergijama.
Kefir i kiseli kupus: Probiotici u ovim namirnicama mogu poboljšati crevnu floru i ojačati imunitet.
Shutterstock
🚫 Namirnice koje mogu pogoršati alergijske simptome
Jabuke i celer: Mogu izazvati križne reakcije kod osoba alergičnih na pelud breze.
Banane, dinje, lubenice, krastavci, tikvice i artičoke: Mogu izazvati reakcije kod osoba alergičnih na ambroziju.
Med: Može sadržavati tragove peludi, što može izazvati reakcije kod osjetljivih osoba.
Tanjug/Vladimir Sporčić
Tvrdi sirevi i fermentirani proizvodi: Bogati histaminom, mogu izazvati simptome kod osoba s intolerancijom na histamin.
Procesuirano meso i morski plodovi: Mogu sadržavati aditive i konzervanse koji izazivaju alergijske reakcije.
Ukoliko patite od alergija, preporučuje se pažljivo praćenje ishrane i konsultacija s nutricionistom ili alergologom kako biste prilagodili prehrambene navike i smanjili rizik od alergijskih reakcija.
BONUS VIDEO:
Ostavite komentar