Neobične VEŽBE ZA TRBUŠNJAKE: Dobićete RAVAN stomak i ludo ćete SE ZABAVLJATI
Donosimo vam nekoliko interesantnih saveta eksperata za čvrst i ravan stomak
22.04.2023
MozaikVEŽBA po vežbica - SAVRŠENA FIGURICA uz malo truda i BEZ DIJETE
Došlo je leto, a niste na vreme počeli s vežbama? Jeste da je "5 do 12", ali vredi pokušati
podeli vest:
Kako brzo do sjajne figure? Čarobni štapić ne postoji, ali imamo rešenje za vas.
Iskoristite korisne savete fitnes stručnjaka da se zategnete pred odlazak na more.
pročitajte još
PET lakih i brzih VEŽBI ZA SVE koji mnogo sede za kompjuterom
Većina ljudi ima probleme s bolovima u donjem delu leđa ili vratu zbog višečasovnog sedenja tokom dana. Ove vežbe mogu da vam olakšaju život
19.12.2022
VestiLopta između kolena
Sedite sa krpenom loptom postavljenom između kolena. Pritisnite loptu kolenima i držite 20 sekundi, potom uradite 20 naizmeničnih opuštanja i pritisaka.
Vežba sa steperom
Stojte uspravno na jednoj nozi, a druga noga vam je naslonjena stopalom na steper. Spustite se lagano u čučanj i održite ravnotežu. Ponovite 10 čučnjeva.
Foto: Freepik.com
Kolena na grudnom košu
Okrenuti licem ka podu oslonite se na loptu, odignite kukove, a kolena naizmenično privlačite grudnom košu. Radite ovu vežbu 20 sekundi.
Prebacivanje lopte
Lezite na stomak sa opruženim rukama, a krpenu loptu pritisnite šakom. Odignite gornji deo trupa od poda, a ruke i noge spojite u jednoj tački iznad trupa. U svakom narednom ponavljanju prebacite loptu u suprotnu ruku.
najnovije
DNEVNI HOROSKOP ZA UTORAK, NE NASEDAJTE... ILI IPAK DA? Horoskop za 1. april prepun iznenađenja!
Slobodno vreme
OVA LISTA NEĆE UČESTVOVATI U KONSULTACIJAMA ZA SASTAV NOVE VLADE SRBIJE: O odluci obavestili predsednika Vučića!
Vesti
PRVI NASTUP HAREM GIRLS NAKON PZE "Nismo se čule sa Majom Nikolić" Evo da li će je tužiti (VIDEO)
Showbizz
PROFESOR VLADAN PETROV DONEO ODLUKU: Neće više prisustvovati sednicama Nastavno-naučnog veća, evo do kada!
Vesti
povezane vesti
I GLUPI I OPASNI - najgori trendovi u svetu fitnesa koji su obeležili 2022.
Obećajte sebi da u godini koja dolazi nećete ni da razmišljate o ovakvom "zdravom" životu
29.12.2022
Vesti
Ako ne VEŽBATE PRAVILNO, bolje da NE VEŽBATE uopšte
Ukoliko ne radite pravilno vežbe neće biti efekta, a to je onda uzaludno potrošeno vreme
09.03.2023
Mozaik
MRZI vas da TRČITE? Ništa zato, ima još načina za SAGOREVANJE kalorija
Trčanje je na vrhu liste za najbrže sagorevanje kalorija. Ako ne volite da trčite, a želite da smanjite kilažu, postoji rešenje i za to
02.02.2023
Vesti
Napred u promene - POSTANITE i ostanite FIZIČKI AKTIVNI, nije toliko teško
Uopšte nije toliko teško promeniti loše navike koliko mislite
16.12.2022
Vesti
Ostavite komentar