ISPUSTITE ČAŠU iz ruke SVAKO VEČE pred spavanje i svi vaši PROBLEMI će NESTATI
Kad budete pročitali ovu priču, shvatićete koliko štete sebi svakodnevno nanosite
05.09.2023
MozaikKoliko mi zaista znamo o stresu, i da li se protiv njega borimo na pravi način?
podeli vest:
Ljudi imaju mnogo pogrešnih pretpostavki o stresu, od toga koliko je čest do toga koliko je opasan.
I baš zbog tih "činjenica" u nastavku pročitajte o najvećim zabludama koje imamo kada je stres u pitanju.
Kad budete pročitali ovu priču, shvatićete koliko štete sebi svakodnevno nanosite
05.09.2023
MozaikNaučnici sa Univerziteta Hardvard dugo su istraživali pitanje poverenja, i evo rezultata
09.07.2023
MozaikStres i te kako može da bude ozbiljan zdravstveni problem, a ljudi imaju tendenciju da se bore sa mnogo većom dozom stresa nego što shvataju. Najnovija istraživanja pokazala su da nivo stresa raste iz godine u godinu, a iako ljudi priznaju da on ima negativne efekte na fizičko i mentalno zdravlje, retko ko radi na tome da umanji nivoe stresa.
“Daleko od očiju, daleko od srca” nema efekat kada je stres u pitanju, a njegovo ignorisanje može da naškodi našem zdravlju i da uzrokuje srčane probleme, gastrovaskularna oboljenja, nesanicu, kognitivne poteškoće, a u nekim slučajevima i kancer.
Stres ne može da se prevaziđe ili preboli. Potrebna je promena načina života i uvođenje mehanizama kao što su izbegavanje stresnih situacija, bolja organizacija, ishrana i razgovor sa stručnjakom, kako bi se umanjile štetne posledice stresa.
Stres je povezan s mentalnim zdravljem na dva velika načina: može da pogorša mentalno stanje ili da izazove mentalne probleme, kao što su depresija i anksioznost. Stres takođe utiče i na fizičko zdravlje i može da uzrokuje brojne simptome kaošto su mučnina, vrtoglavica, migrene, bol u mišićima, oticanje, trzavice i tremori, kao i srčana oboljenja. Dakle, stres nije samo stanje uma…
Stres ne čeka. Ne možemo da odložimo kada ćemo biti pod stresom jednako kako ne možemo da nadoknadimo manjak sna.
Foto: Freepik.com
Iako stres nije psihijatrijska dijagnoza, on može da uzrokuje paranoične misli, pa čaki da izazove halucinacije.
Stres je individualna stvar i svako drugačije reaguje na njega. Ono što je kod vas okidač, neko drugi ni ne primećuje.
Najbolja motivacija je unutrašnja, a ne spoljašnja. Stres je neefektivan motivator koji dovodi do povećanja pritiska i pogoršanja mentalnog stanja.
Dok blag oblik stresa u nekim situacijama ima benefite po nas, kao što je blaga anksioznost pred ispit ili javni govor, koji pomaže osobi da ostane budna, stres je uglavnom veoma opasan po celokupno zdravlje.
Život zaista dolazi sa okidačima stresa koji su neizbežni, ali ne smete da očekujete da je normalno da svaki dan budete pod ogromnom količinom stresa.
Ne postoji lek za nestresan život, ali postoje mehanizmi kojima poboljšavamo kvalitet života.
Nikada nemojte da potcenjujete moć reči...
24.06.2023
MozaikSvaki dan ponavljajte sebi da nemogući ciljevi uvek dovode do neuspeha
02.03.2023
MozaikMedikamenti su poslednja opcija lečenja stresa. On se ublažava odmorom, fizičkom aktivnošću, razgovorom sa psihoterapeutom, pa čak i hranom i mirisima.
Neki izbori doprinose povećanju stresa, ali stres nikako nije izbor pojedinca.
Kada vam život i ljudi pokažu svoje zube, pokažite i vi njima
16.02.2023
MozaikIstraživanja kažu da ljudi koji ne umeju da kažu “ne” imaju problem s manjkom samopouzdanja i po svaku cenu teže ka društvenoj afirmaciji
12.02.2023
MozaikUspeh i sreća, sreća i uspeh. Ljudi često mešaju ta dva pojma pa ih čak i poistovećuju, ali... postoji razlika
14.12.2022
MozaikMnogi mešaju samoću i usamljenost, iako to su dva potpuno različita pojma. Samoća nam svima ponekad treba...
04.06.2023
MozaikU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 1 sat
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMladić je otišao da se kupa na Šaličanko jezero, ali nije izronio
pre 2 minuta
HronikaBajden je svoj nastup na debati održanoj 27. juna sa republikanskim kandidatom Donaldom Trampom, nazvao "lošom epizodom"
pre 13 minuta
SvetIstragu vodi Osnovno javno tužilaštvo u Obrenovcu
pre 28 minuta
HronikaKako je saopštio MUP, vozač je isključen iz saobraćaja
pre 36 minuta
HronikaPrevoz će biti realizovan uz pratnju patrole vojne policije
pre 50 minuta
SrbijaUvođenje e-recepta koji u potpunosti funkcioniše od 2019. godine, zapravo je ukinuo potrebu da se nose bilo kakvi papirni recepti
pre 1 sat
DruštvoU 12.00 časova kod centralnog spomen-krsta patrijarh će služiti parastos za 3.267 Srba ubijenih u srednjem Podrinju i Birču
pre 2 sata
RegionNova, jednokolosečna, elektrificirana obilazna pruga oko Niša u dužini od 22 kilometra biće osposobljena za brzinu vozova do 120 km na sat
pre 2 sata
SrbijaU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 3 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 4 sata
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 15 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 16 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 17 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 17 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar