PRIČATE SAMI sa SOBOM? Niste jedini, ali evo ŠTA TO ZNAČI
Svako od nas ponekad "porazgovara" sa sobom, onako naglas, često nesvesno
12.09.2023
MozaikAko želite da imate miran i zdrav san, ovo su stvari koje bi trebalo da ponavljate svake večeri kada legnete u krevet
podeli vest:
Zašto smo, svaki put kad uveče legnemo u krevet, odjednom preplavljeni negativnim mislima i najgorim mogućim scenarijima, kao i velikom listom stvari koje moramo da uradimo sledećeg dana?
Iako bi dobar i kvalitetan san trebalo da bude na vrhu liste naših prioriteta, mozak nekako uvek pronađe način da ovo postane nemoguća misija, a beskrajne analize i negativnost mogu da budu uzrok nesanice i konstantnog psihičkog i fizičkog umora, piše Stil.
Ipak, stručnjaci tvrde da na dobar san utiču stvari koje sebi govorimo pre nego što zaspimo. I zato, ovo su stvari koje bi trebalo da ponavljate sebi svake večeri kada legnete u krevet.
Svako od nas ponekad "porazgovara" sa sobom, onako naglas, često nesvesno
12.09.2023
MozaikKoliko mi zaista znamo o stresu, i da li se protiv njega borimo na pravi način?
06.09.2023
MozaikPraktikovanje zahvalnosti povećava nivo sreće, utiče pozitivno na vaš imuni sistem i jača vaše veze, a takođe vam može pomoći da postignete kvalitetniji i bolji san. Zato, svake noći kad legnete u krevet, prisetite se svega na čemu ste zahvalni. Ili, još bolje, zapišite to.
Znate za onu izreku - Nikad u krevet ne idite ljuti? Istraživanja su pokazala da nam negativne emocije koje sa sobom nosimo u krevet onemogućavaju dobar i kvalitetan san. To ne znači da nužno morate da rešite svaki problem pre spavanja, nekad je bolje prespavati i učiniti to hladne glave, ali svakako bi trebalo da se rešite anksioznosti i pritiska pre nego što utonete u san i postignete mir nekim od mentalnih tehnika.
Poenta je u tome da se fokusirate na svoja dostignuća, snagu i pozitivne osobine. Prihvatanje sebe je ključ za srećan život. Nažalost, to tako retko praktikujemo.
Samopouzdanje dolazi iz duše, a zdrave navike čine da se osećamo dobro u svojoj koži. Važno je pronaći balans kako ne bi robovali sistemu
08.09.2023
MozaikNikada nemojte da potcenjujete moć reči...
24.06.2023
MozaikBilo da imate određeni problem ili se nalazite u teškom periodu života, postavljanje konkretnog pitanja sebi pre nego što krenete na spavanje može da pomogne. Autor Stiven Kotler kaže da rešenje određenog problema leži upravo u lucidnim snovima, u podsvesnom, onom momentu u kojem odjednom jasno vidimo rešenje situacije.
Ako se u krevetu prevrćete neko vreme i ne možete da zaspite, možda može da pomogne jedna fraza koju ćete ponavljati. Slavni Dipak Čopra ističe važnost ponavljanja ove mantre u sebi. Ukoliko opet u trenutku izgubite fokus i počnete da razmišljate negativno, lagano se vratite na ovu mantru i ponavljanje ove fraze.
Sprečite negativnost, jer kakve su vam misli, takav vam je i život
15.06.2023
MozaikKada se prijatelj našali na vaš račun ili iznese "bezazlenu" uvredu, niste uvek baš sigurni kako da reagujete, zar ne?
14.06.2023
MozaikČak i kada mislite da imate dovoljno samopouzdanja, zapitajte se da li je baš tako ili treba da poradite na tome...
06.06.2023
MozaikMnogi mešaju samoću i usamljenost, iako to su dva potpuno različita pojma. Samoća nam svima ponekad treba...
04.06.2023
MozaikMuškarac je ranio ženu i sina, a pucao je i na ćerku koju je srećom promašio
pre 12 minuta
HronikaU policiji navode da su u akciji koju je koordinirao Evropol učestvovale agencije za sprovođenje zakona iz 18 zemalja
pre 19 minuta
RegionStanovnici su se zabarikadirali u svojim domovima i šalju jedni drugima poruke upozorenja da ne izlaze
pre 40 minuta
SvetKomšije kažu da su već imale problem sa napadačem
pre 1 sat
HronikaPolicija je obavila kontradiverzione preglede u školi
pre 1 sat
RegionBivša prva dama se prvi put pojavila i govorila na skupu svoga supruga tokom ove predsedničke kampanje
pre 1 sat
SvetBrnabić je dodala da svako treba da izdvoji 30 sekundi da i da sagleda uspehe Srbije - EXPO 2027, izgradnju infrastrukture i ostalo
pre 1 sat
PolitikaKolima Hitne pomoći povređeni su prevezeni u Kliničko - bolnički centar na Bežanijskoj kosi
pre 1 sat
SrbijaOn je imao više od 940.000 pratilaca i Ana bi se često pojavljivala u njegovim snimcima
pre 16 sati
SudbinePošto globalne temperature na našoj planeti sve više rastu, istraživači iz Nase poručuju da će Sahara sve češće biti poplavljena
pre 19 sati
Green WorldUzrok smrti čuvenog muzičara nije objavljen
26.10.2024
SudbinePo njemu, ovo je razlog zašto bi svako trebalo da poseti našu zemlju
25.10.2024
SudbineDa li su to evropske vrednosti i da li je to jasan pokazatelj odnosa prema Srbima?
24.10.2024
SudbineReditelj i scenarista Dragoslav Lazić umro je u 87. godini
23.10.2024
SudbineRadio je na brojnim poznatim serijama, kao što su: "Muzikanti" i "Ljubav na seoski način"
23.10.2024
SudbineIste godine po osvajanju medalje, oborila je i svetski rekord
23.10.2024
Sudbine
Ostavite komentar