Opustili ste za vreme GODIŠNJEG ODMORA? Evo kako da se BRZO vratite u FORMU

Za većinu nas godišnji odmor je završio. Odmarali smo se, izležavali, jeli i pili šta smo hteli i maksimalno uživali. Sve to se odrazilo na našu formu, odnosno, izgled. 

Mišići su se opustili, a brojka na vagi se povećala. Ali, ne treba se zabrinjavati jer to možete vrlo brzo da ispravite. U nastavku vam donosimo nekoliko saveta koji će vam olakšati brži povratak u formu.

Pijte puno vode

Tokom dana popijte minimalno dve litre vode.

Jedite zdravo

Zaboravite na fast food i slatkiše. Probajte makar na sedam dana da izbacite svu nezdravu hranu kako biste očistili organizam.

Počnite da trenirate

U svoju rutinu polako uvodite trening. Počnite da trenirate tri puta nedeljno.

Smanjite porcije hrane

Nemojte da se prejedate. Jedite pet puta dnevno, ali manje porcije.

Hodajte

Potrudite se da svakoga dana napravite 10.000 koraka.

Napravite detoks

Detoks sokovi su trenutno vrlo popularni, ali i veoma delotvorni.

Ostavite komentar