live
K1TV Live Tanjug Live

Zdravlje

Ako želite da SMRŠATE TOKOM LETA, šta da vam kažemo - MORATE I DA VEŽBATE

Tokom leta važno je ostati u formi i biti sportski aktivan tokom dana barem pola sata

Autor: K1info/nacional.hr

07/08/2022 > 12:00

podeli vest:

Ako želite da SMRŠATE TOKOM LETA, šta da vam kažemo - MORATE I DA VEŽBATE
Foto: Pixabay.com


Sprovodite letnju dijetu, rezultati su vidljivi, osećate da imate višak energije i želite dalje da napredujete, pa bi sprovođenje kratkog trening programa bilo idealno za gubitak dodatnih kilograma.

Tokom leta važno je ostati u formi i biti sportski aktivan tokom dana barem pola sata. Rekreativci i početnici ne bi trebalo da preteruju, pa je za njih kratak opuštajući trening idealan, otkriva fitness.com.hr.

Vežbanje trbušnjaka možete da izvodite kroz joga poze (položaj mačke/krave), preporučuje se i naizmenično podizanje nogu iz ležećeg položaja ili visa, vežbe "penjač" ili "marinci" su nešto zahtevnije, kao i "plank" i "bočni plank".

Za trening je dobro izabrati nekoliko preporučenih vežbi i izvoditi ih u kružnom obliku rada, dovoljno je 10 ponavljanja unutar dva kruga svih vežbi. Osim dobrog osećaja uskoro ćete biti pokretljiviji i u boljoj formi.

Foto: Pixabay.com

 

Tagovi:

vežbanje leto zdravlje fitnes Trening lifestyle

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

3°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 6 °C

Vetar: 4 m/s

Vlažnost: 81 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 5 °C

Vetar: 2 m/s

Vlažnost: 70 %

Niš

Mestimično oblačno

2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 3 °C

Vetar: 4 m/s

Vlažnost: 93 %

povezane vesti
Vesti
Priče