Za MIRAN i ugodan put: SPREČITE MUČNINU tokom putovanja na PRIRODAN NAČIN

Mučnina tokom putovanja (kinetoza) prvi put se ispoljava uglavnom vrlo rano još u dečijem uzrastu, a može da se zadrži tokom celog života.

Bolest kretanja može da se javi kod svakoga ali ne ispoljavaju svi isti stepen osetljivosti na kretanje. Kod nekoga je to više, a kod nekoga manje izraženo, ali su jedinstveni simptomi koji prate ovaj poremećaj: mučnina, vrtoglavica, povraćanje, slabost, hladan znoj, bledilo, glavobolja i blaga dezorijentisanost. 

Kinetoza se najčešće javlja kod vožnje automobilom, brodom, avionom pri većim krivinama, naglim usponima i padovima prilikom vožnje. Može čak nastati i samo posmatranjem objekata koji se kreću na specifičan način.

Putna bolest nastaje kao posledica poremećaja ravnoteže, odnosno, kada više čulnih sistema tela različito doživljavaju pokret. Osećaj ravnoteže šalje nervnom sistemu poruku da se krećemo, dok čulo vida šalje informaciju da mirno sedimo, ovaj konflikt između primljenih informacija u nervnom sistemu naziva se kinetoza, odnosno bolest kretanja.

Iako je gotovo nemoguće u potpunosti sprečiti simptome kinetoze, saveti kako se ponašati u putu i pre puta, zatim prirodni lekovi i pomoćna sredstva značajno će umanjiti simtome ovog poremećaja i učiniti naš put prijatnijim.

Gotovo je nemoguće sprečiti sve slučajeve kinetoze. Ali ako se pridržavate uopštenih saveta to može da utiče na ozbiljnost simptoma koje značajno možete da umanjite.

Foto: Freepik.com

Pre putovanja treba povesti računa o tome šta jedete i pijete. Kakvu hranu i u kojim količinama unosite u organizam. Masnu, ljutu i začinjenu hranu, zatim hranu koja se teško vari, koja izaziva pojačano lučenje želudačne kiseline treba izbegavati.

U vezi sa hranom postoji zlatno pravilo da nije dobro biti ni gladan ni previše sit. Medicinski stručnjaci napominju da gladovanje destabilizuje signale u želucu pa vas to dodatno čini podložnim povraćanju i mučnini.

Neophodan je lagan obrok. Uvek je bolje pojesti parče suve kifle ili neki suvi keks i minimalno opteretiti želudac.

Treba izbegavati slatka pića, gazirane sokove, mleko i mlečne proizvode. Rashlađeni biljni čajevi i obična voda su najpreporučljiviji oblik hidratacije.

Foto: Freepik.com

Napravite sebi ugođaj, smestite se udobno, otvorite prozore i obezbedite sebi dovod svežeg vazduha pre nego što započnete put.

Izbegavajte jake mirise, parfeme i hranu specifičnog mirisa. Sedite na suvozačevo mesto prilikom putovanja.

Nemojte sedeti licem suprotno od pravca kretanja. Okrenite se tačno u pravcu kretanja. Izbegavajte čitanje i nagle pokrete glavom. Najbolje bi bilo, ako možete, da se umirite i dremate.

U apoteci u slobodnoj prodaji možete kupiti lekove za ovaj poremećaj, međutim, neophodno je znati da ovo nisu obični lekovi već kao i svaki drugi medikamenti mogu da izazovu neželjene efekte. Zato je preporučljivije pripremiti organizam biljnim čajevima, prirodnim preparatima i načinom ishrane, kako bi se put što bolje podneo.

Ublažavanje mučnine tokom putovanja na prirodan način

Đumbir nam može pomoći u smanjenju simptoma kod bolesti putovanja. Čak se pokazao i kao delotvorniji od modernih farmaceutskih lekova koje možemo kupiti u apoteci. Najbolje ga je koristiti svežeg. 

Možete da začinite čaj koji ste poneli ili pak da pojedete komadić svežeg oljuštenog đimbira. Đumbir je poznat po svom antiemetičkom dejstvu (sprečava gađenje, povraćanje) I pomaže pri varenju.

Limun vam takođe može biti od koristi. Nezaslađena limunada ili sisanje kriške limuna pomoći će smirivanju želuca.

Foto: Pixabay.com

Kada je voće u pitanju preporučuje se i sveža kisela jabuka. Najbolje zelena ali i druge vrste jabuka pomoći će u kontroli simptoma putne bolesti. Važno je samo da ne jedete slatku jabuku.

Pektin iz zelenih jabuka pomaže u neutralisanju kiseline u želucu, što ga čini vrlo efikasnim u sprečavanju bolesti kretanja.

Jabukovo sirće je prirodan i vrlo delotvoran lek protiv mučnine tokom putovanja. Dve kafene kašičice jabukovog sirćeta u čašu vode biće sasvim dovoljne da osetite olakšanje pri pojavi prvih simptoma.

Jabukovo sirće ima alkalan i balansirani pH efekat na organizam i organe za varenje.

Foto: Pixabay.com

Pepermint (menta, nana) je vrlo efikasan a možda i najdelotvorniji prirodni lek protiv mučnine tokom putovanja. 

Može se koristiti u više različitih oblika - u obliku čaja, potapanjem svežih ili suvih listova nane u ključalu vodu, sisanjem pastila- dražeja na bazi eteričnog ulja peperminta, žvakanjem svežih listova nane, umivanje vodom u koju ste potopili sveže listove peperminta.

Zatim, kapanjem eteričnog ulja nane na maramicu i udisanjem pre i u toku putovanja kao i pri pojavi prvih simptoma ili internom konzumacijom razblaženog eteričnig ulja peperminta. 

Nana opušta stomak, osvežava, hladi, prijatnog je ukusa i mirisa. Mentol u sastavu nane smiruje stomačne mišiće i umanjuje mučninu, olakšavajući na taj način bolest kretanja, deluje blagotvorno na želudac i organe za varenje.

Bonus saveti:

- Pre nego što krenete, pojedite komadić čokolade.

- Ublažavanju mučnine kod dece može da pomogne masaža stomaka uljem (za masažu) kojem ste dodali četvrtinu kašičice ekstrakta vanile.

- Nadraženi dečji želudac može da ublaži i cimet. Dovoljno je da kašičicu dodate u sok ili  ispasirano voće.

Ostavite komentar