Zalepite svoju ZGODNU SLIKU na frižider: Evo koje je IDEALNO VREME za VEČERU ako želite da smršate
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeDijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
podeli vest:
Gubitak težine nije samo vežbanje, već i zdrave navike u ishrani. Zdravo seme je važan deo naše ishrane. Iako postoji mnogo opcija, laneno seme i čia seme su uglavnom omiljene. Obe vrste su pune hranljivih materija poput proteina, kalcijuma i vlakana.
Dijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine.
1. Anti-inflamatorni efekat
Laneno seme je superhrana koja sadrži omega-3 masne kiseline. Oni pomažu u borbi protiv zapaljenja u telu i sprečavaju oksidativni stres, objasnio je dijetetičar za "HealthShots". Pomažu u prevenciji raznih inflamatornih bolesti, kao što je reumatoidni artritis.
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
ZdravljeU pitanju je perfidna prevara, koja nije protiv zakona, a prisutna je svuda u svetu
21.08.2023
Čuvarkuća2. Zdravlje creva
Ove semenke takođe pomažu u promociji zdravlja creva, jer su bogate dijetalnim vlaknima. Vlakna fermentiraju u debelom crevu i poboljšavaju zdravlje creva tako što proizvode kratkolančane masne kiseline.
3. Antidijabetički efekat
Laneno seme je puno vlakana i zdravih masti. Ako se uzimaju redovno, mogu poboljšati osetljivost na insulin.
4. Antikancerogeno dejstvo
Zbog svojih antioksidanata, laneno seme može pomoći u sprečavanju ili smanjenju rasta tumora u telu. Takođe sadrže lignane (fitoestrogene) za koje se veruje da smanjuju rizik od raka u vezi sa hormonima i njihovom neravnotežom.
Foto: Unsplash.com
1. Smanjen rizik od srčanih oboljenja
Prisustvo alfa-linolenske kiseline u chia semenkama može poboljšati zdravlje srca.
2. Zdravlje kože
Ulje semena čia može pomoći u lečenju ekcema, kaže dijetetičar. Smanjuje učestalost svraba, podstiče zarastanje i poboljšava hidrataciju kože.
3. Antioksidativni efekat
Čia semenke sadrže antioksidante, kao što su kvercetin i kempferol. Oni pomažu u smanjenju upale u telu i štite telo od slobodnih radikala.
Ukoliko želite da izgubite na kilaži, ovi fitnes saveti će vam biti veoma korisni
12.08.2023
MozaikOvo otkriće bi moglo pomoći u sastavljanju dijeta i programa mršavljenja
26.07.2023
Mozaik4. Poboljšavaju zdravlje creva
Slično lanenim semenkama, čia semenke takođe poboljšavaju dobre crevne bakterije i promovišu zdravlje creva. Sprečavaju zatvor, jer su dobar izvor vlakana.
Laneno seme je bolje za mršavljenje, jer ima više rastvorljivih vlakana. Pomažu u kontroli apetita i daju dugotrajan osećaj sitosti. Za mršavljenje možemo uzimati dve kašike lanenog semena dnevno.
Dakle, mogu nam pomoći da izgubimo težinu, ali bi trebalo da budu deo dijete koja je puna hranljivih namirnica. Redovna fizička aktivnost je takođe važna.
Metoda japanskog doktora bolja od dijete, a potreban je samo jedan peškir
25.07.2023
MozaikOtkrivamo vam razloge zašto ne bi trebalo da se odričete šećera dok držite dijetu
12.07.2023
MozaikNedostatak sna može da uspori ili čak spreči gubitak kilograma, bez obzira na režim ishrane
04.06.2023
MozaikEndokrinolozi ukazuju da "ozempic" nije rešenje za mršavljenje, jer kada pacijent prestane da ga koristi, kilogrami se vraćaju
21.03.2023
DruštvoNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisJedan od počinilaca je pronađen i sproveden na dalje ispitivanje u Policijsku stanicu
pre 8 minuta
RegionAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 24 minuta
SvetIzjavio je da on podršku EU traži za celu našu zemlju, a ne za vlast, već za svakog građanina ove zemlje
pre 40 minuta
PolitikaJedan muškarac i dalje se vodi kao nestao
pre 1 sat
HronikaU Srbiji sledećih sedam dana pretežno sunčano uz dalji porast i jutarnjih i dnevnih temperatura
pre 1 sat
SrbijaZa dvojicom mladića se i dalje traga
pre 8 sati
BeogradBivši italijanski premijer, Silvio Berluskoni, preminuo je prošle godine u 86. godini
pre 9 sati
SvetTri policijska čamca su u aktivnoj potrazi
pre 9 sati
BeogradOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 11 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 11 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 12 sati
SvetMađarsko predsedavanje Savetom EU dolazi u periodu konstituisanja novog rukovodstva u evropskim institucijama
pre 12 sati
PolitikaSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 13 sati
Ostali sportoviMenadžment klubova traže da se cene pevanja snize, jer kako kažu, finansijska situacije je neizdrživa
pre 13 sati
Celebrity
Ostavite komentar