Volite JAJA? To je odlično! Postoji mnogo benefita UKOLIKO ih SVAKI DAN JEDETE
Istraživanje je pokazalo da ona daju osećaj sitosti, što dovodi do smanjenja unosa kalorija u toku dana
21.02.2024
ZdravljeJaja su i izuzetno hranljiva i imaju brojne zdravstvene benefite, ako se konzumiraju umereno, ali postoji i druga strana priče
podeli vest:
Vaskrs je verski praznik kada mnoge porodice tradicionalno farbaju i lome uskršnja jaja, gde jaja postaju centralni simbol proslave. Deca, ali i odrasli uživaju u tradicionalnom ukrašavanju jaja, isprobavajući različite tehnike ulepšavanja jaja.
Pored njihove simboličke važnosti, jaja su i izuzetno hranljiva namirnica koja može imati brojne zdravstvene benefite ako se konzumiraju umereno, piše Svetlana Čokoroli, dijetetičar-nutricionista i autorka sajta Nutrimentor – Saveti i pomoć u poboljšanju kvaliteta vaše ishrane.
Jaja sadrže visoko kvalitetne proteine, esencijalne aminokiseline, vitamine kao što su B12, riboflavin i folat, kao i minerale poput selena i fosfora. Žumance je bogato zdravim mastima, uključujući omega-3 masne kiseline, koje su ključne za normalno funkcionisanje tela.
Tradicionalno je postojala zabrinutost u vezi sa unosom jaja zbog holesterola koji se nalazi u žumancetu. Međutim, brojna istraživanja su pokazala da umereni unos jaja (jedno do dva jajeta dnevno) ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti kod zdravih osoba. Studija iz 2020. Godine koja je obuhvatila 177.000 ljudi iz 50 zemalja, dokazala je da veći unos jaja može biti povezan s nižim rizikom od srčanih bolesti.
Istraživanje je pokazalo da ona daju osećaj sitosti, što dovodi do smanjenja unosa kalorija u toku dana
21.02.2024
ZdravljeUkoliko jaja pripremate na ovaj način, pomoći ćete jačanje srca i obnavljanje kože
10.02.2024
ZdravljeZa osobe koje se bave fitnesom i bodybuildingom, jaja predstavljaju nezamenljiv deo ishrane, često u znatno većim količinama nego što je to uobičajeno. Bogatstvo visokokvalitetnih proteina i esencijalnih amino kiselina čini jaja idealnim izborom za izgradnju i održavanje mišićne mase. Proteini su ključni za obnovu i rast mišićnih vlakana, što je posebno važno posle intenzivnih treninga.
Jaja su takođe fantastičan izbor za osobe koje žele da izgube na tižini. Pružaju osećaj sitosti, što može pomoći u kontroli telesne mase.
Za Vaskrs, čitava porodica može da se zabavi i pokaže svoju kreativnost, ali uvek treba imati na umu čime se farbaju jaja. Postoji mnogo načina za bojenje na prirodan način, sa prirodnim bojama, treba izbegavati hemijske boje, jer može doći do kontaminacije hrane. Neki od prirodnih načina za bojenje jaja su: lukovina, cvekla, kurkuma, travke i lišće, ocrtavanje jaja voskom i bojenje u prirodnoj boji, dekupaž sa salvetama i belancem i slično.
Vaskršnja jaja, pored toga što simbolizuju obnovu i novi početak, ona su i moćna, hranljiva namirnica koja podržava vaše zdravlje. Ali, dok uživate u tradiciji lomljenja uskršnjih jaja, ne zaboravite da umerenost igra ključnu ulogu kada je reč o njihovom unosu.
Napravila je na tostu pravi "bućkuriš" i koristila sastojke koje nikada ne biste kombinovali
01.11.2023
LajkAlbert Ajnštajn obožavao je da jede pržena jaja, ali spremana na neobičan način
08.09.2023
GurmanlookZdravo i ukusno... a to je najbolja kombinacija
02.09.2023
GurmanlookKada voda provri, za meko kuvana jaja dovoljno je tri minuta, za nešto čvršće četiri minuta, i pet minuta za tvrdo kuvana jaja
16.08.2023
GurmanlookOn je naveo da u ovom rebalansu ima nastavka ili početka obnove i opremanja 65 objekta širom Srbije
27.09.2024
BiznisGlumica ostavlja dva sina i petoro unučadi koji su shrvani gubitkom svoje izuzetne majke i bake
27.09.2024
SudbineOpelo je počelo u 13.30 časova, a sahrana je sat vremena kasnije, u Aleji zaslužnih građana
24.09.2024
SudbineMeđu prisutnima su ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Milan Mojsilović.
24.09.2024
SudbineRadmila Živković je preminula 20. septembra u Beogradu u 72. godini
23.09.2024
SudbineNekadašnji bubnjar švedske grupe ABBA Rodžer Palm preminuo u 75. godini
23.09.2024
SudbineInformaciju o njegovoj smrti javnosti je podelio Srpska asocijacija američkog fudbala (SAAF)
23.09.2024
SudbineMirjana tvrdi da je vojno vozilo juče išlo pravo na njih.
22.09.2024
SudbineUkrajinska vojska je u sredu potvrdila svoje povlačenje iz Vugledara, napominjući da je Rusija uspela da pošalje rezerve na bokove
pre 37 minuta
SvetU ovoj zgradi postoji noćni stražar a na ulazu je video nadzor
pre 43 minuta
HronikaOvog jutra zabeleženo je i "čukanje" kod Pravnog fakulteta
pre 1 sat
BeogradPo nalogu Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu naređena je obdukcija tela, a automobil je ne veštačenju.
pre 1 sat
SrbijaU toku dana padavine će biti najčešće u Vojvodini
pre 1 sat
SrbijaEmisija "Uranak" emituje se svakog jutra od 7.25 časova uživo na K1 televiziji
pre 2 sata
SrbijaHrvati su u strahu od mogućih poplava
pre 10 sati
RegionVeliki požar zahvatio je luksuzni automobil
pre 10 sati
HronikaSpekulacije za ovaj koncert izazvale su opštu euforiju među njenim fanovima
pre 11 sati
BalkanZa zagrebačkim policajcem tragaju i u okolnim šumama, a u potragu je uključen i dron
pre 15 sati
RegionJakšići su, primera radi, bili poznata plemićka porodica iz vremena srpske despotovine
pre 17 sati
TradicijaŠpanac savladao trenutno reketa broj jedan
pre 17 sati
TenisTužilaštvo razmatra lečenje od alkoholizma, ali i produžetak pritvora
pre 17 sati
HronikaNacrt izmena zakona Ministarstvo pravde je uputilo Venecijanskoj komisiji na mišljenje
pre 18 sati
Društvo
Ostavite komentar