Znate li šta je MOŽDANA MAGLA i šta sve izaziva MAGLJENJE misli?
Ako osetite da ste odsutni, ne možete da se fokusirate, anksioznost, možda patite od mentalnog umora
27.05.2023
ZdravljeSam način buđenja ukazuje da li ćete dan započeti stresom, a postoje i neki simptomi koji ukazuju da je vaš organizam napet, kaže dr Popović
podeli vest:
Tuga i bol, koja nas je zadesila u maju, nakon što je u tragedijama izgubljeno na desetine mladih života, najveće posledice je ostavila na naše mentalno zdravlje.
Prema rečima stručnjaka, veliki stres i negativne emocije, utiču na stanje čitavog organizma kod čoveka.
Kardiolog dr Goran Popović, u emisiji "Uranak" na televiziji K1, objasnio je na koji način stres utiče na zdravo srce i da li postoji neka vrsta prevencije.
- Stres je bolest savremenog doba. Ne postoji čovek koji nije pod stresnom, samo je kod nekoga veći, a kod nekoga manji. Intenzitet stresa ne može da se izmeri, ali se ispoljava kroz različita stanja i bolesti. Stresom su izloženi svi, od dečijeg uzrasta do starih osoba. Stres nikako ne treba zanemarivati i omalovažiti - objasnio je Popović.
Ako osetite da ste odsutni, ne možete da se fokusirate, anksioznost, možda patite od mentalnog umora
27.05.2023
ZdravljeVerovali ili ne, čak i kada imamo previše obaveza, moguće je ispuniti ih sve bez stresa i nervoze
16.05.2023
MozaikOn je istakao, da i od samog načina buđenja zavisi, da li ćete dan započeti stresom, a postoje i neki simptomi koji ukazuju da je vaš organizam napet.
- Ukoliko se budite spontano, vi ste manje izloženi stresu, nego osobe koje probudi mobilni telefon, jer se u tim trenucima, organizam naglo budi iz sna. Ako ste stalno užurbani ili stalno kasnite pa jurite vreme, naravno da je vama stres veći, nego nekome, ko sve radi polako ili ko se dobro isplanira u toku dana. Jedini način, kako možete da znate, da li ste pod stresom je srčani ritam, odnosno puls. Puls koji je u stanju mirovanja preko 80 ili 90, prelazi one normalne vrednosti i to je jedan od glavnih pokazatelja – dodao je kardiolog.
Foto: K1/Printscreen
Tragedije koje su se dogodile u maju, kolektivno su pogodile našu zemlju. Dr Popović kaže, da je oporavak od teških situacija jako dug, zbog čega je nekada potrebno potražiti i pomoć stručnog lica
- Kako protiče vreme, taj stres, koji je izazvan vrlo tragičnim i nesrećnim događajima, malo je niži. To važi za osobe koje nisu direktno bili uključene u tragediju. Najteže je onima koji su direktno bili ugroženi u tim situacijama i onima koji su izgubili najmilije. Nije teško, potražiti savet stručnjaka. Srčani problemi su samo posledica glavnog uzroka. Ne treba samo lečiti posledicu, već je najbitnije uočiti uzrok problema - kaže doktor.
Stručnjaci tvrde da postoje određeni znakovi koji otkrivaju da bi dete moglo biti pod stresom
03.05.2023
MozaikDrveće poput oraha, hrasta, bora ili kestena ima različito dejstvo na čoveka, od antistres-terapije do razvijanja samopouzdanja
28.04.2023
CelebrityPrevencija od stresa ne postoji, ali je jako bitno voditi računa o životnim navikama i ukoliko je potrebno, menjati ih
- Sam čin buđenja je jako bitan. Nećete ništa izgubiti ako se probudite pet minuta ranije i ako smanjite taj početni stres. Ukoliko ste konstantno pod stresom na poslu, najbolje bi bilo, da nađete vremena, makar pola sata dnevno i da se fizički aktivirate, prošetate. Nikako nije dobro za srce, da posle posla legnete u krevet, kako biste se naspavali. To nikako nećete ni uspeti jer zbog nagomilanog stresa, imate previše adrenalina u sebi, koji vam neće dozvoliti da zaspite. Umesto da popijete lek za spavanje, najbolje prvo da smanjite adrenalin, nekom aktivnošću, koja će vas opustiti - naglasio je doktor.
Prema novim istraživanjima srednje godine i nisu toliko stresne kao što to obično mislimo
22.04.2023
MozaikSvakodnevni stres kojim smo izloženi ostavlja trag kako na naš izgled tako i na naše zdravlje
18.04.2023
MozaikDr Goran Popović, objasnio je i kako stres šteti srcu i kod zdravih osoba.
- Srce je trpeljiv organ do određene granice. Prve promene se dešavaju upravo sa tim ritmom. Možete da dobijete nepravilan rad srca ili konstantno ubrzan. Zatim dolazi do porasta krvnog pritiska, koji je do tada bio normalan. Posebno je izraženo kod osoba koje jedu jako slanu hranu. Takođe, dolazi do povećanja šećera i masnoće u krvi. Povećana masnoća u krvi, ubrzava rizik od arteroskleroze. To je jedan proces koji ne možemo da zaustavimo, ali možemo da ga pravilnim režimom ishrane i fizičkom aktivnošću usporima, kao i da održavamo nivo holesterola u optimalnim vrednostima - rekao je on.
Foto: Freepik.com
Anksioznost, takođe može izazvati brojne posledice i poremećaje srčanog ritma, a prema rečima dr Popovića, u tim trenucima, najvažnije je naučiti da umirite sebe
- To je sve posledica adrenalina. Najbitnija je tehnika disanja, udahnite par puta duboku. Skrenite misli ružne misli, nečim lepim. Pustite muziku za relaksaciju. Naravno, ne možete to sebi na poslu da obezbedite, ali kada dođete kući, napravite sebi ambijent u kome ćete se opustiti i nivo stresa smanjiti na minimum. Stres na svakoga deluje drugačije, ali postoje i osobe koje se sa njim suočavaju na stresan način, pa se često prepuštaju prekomernom konzumiranju alkohola, cigareta i hrane, što takođe može izazvati srčane smetnje - jasan je bio doktor.
Jaka hrana može takođe nepravilno da utiče na rad srca, a savet dr Popovića je da probajte da ne opteretite želudac.
- Nije strašno i ako u toku dana popijete čašicu nekog pića. Čaša vina je idealna, jer je ono odličan antioksidans. Mala količina alkohola može pozitivno da utiče na čoveka. Ne treba biti rigorozan po svaku cenu, ali ne treba ni preterivati. Takođe, ukoliko ste pušač, probajte da ostavite tu ružnu naviku, kako biste zaštitili svoje srce i zdravlje uopšteno - zaključio je dr Goran Popović u emisiji "Uranak" na televiziji K1.
Istraživanje je sprovela grupa naučnika u Londonu, a u njemu je učestvovalo dve hiljade ljudi
23.03.2023
MozaikLoš zadah ukazuje na neka ozbiljna oboljenja…
24.03.2023
ZdravljeUkoliko još uvek nemate ljubimca, nekoliko činjenica vas može olako ubediti da je život sa njima mnogo bolji nego bez njih
16.03.2023
MozaikBilo bi baš dobro da se i u našoj zemlji pokrene jedan ovakav projekat
23.02.2023
MozaikU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 1 sat
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisBajden je svoj nastup na debati održanoj 27. juna sa republikanskim kandidatom Donaldom Trampom, nazvao "lošom epizodom"
pre 4 minuta
SvetIstragu vodi Osnovno javno tužilaštvo u Obrenovcu
pre 19 minuta
HronikaKako je saopštio MUP, vozač je isključen iz saobraćaja
pre 27 minuta
HronikaPrevoz će biti realizovan uz pratnju patrole vojne policije
pre 41 minut
SrbijaDetaljnije informacije još uvek nisu poznate
pre 1 sat
HronikaUvođenje e-recepta koji u potpunosti funkcioniše od 2019. godine, zapravo je ukinuo potrebu da se nose bilo kakvi papirni recepti
pre 1 sat
DruštvoU 12.00 časova kod centralnog spomen-krsta patrijarh će služiti parastos za 3.267 Srba ubijenih u srednjem Podrinju i Birču
pre 1 sat
RegionNova, jednokolosečna, elektrificirana obilazna pruga oko Niša u dužini od 22 kilometra biće osposobljena za brzinu vozova do 120 km na sat
pre 2 sata
SrbijaU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 3 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 4 sata
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 15 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 15 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 16 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 17 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar