ZNATE LI ŠTA SE DESI KAD DODATE ORAHE U MLEKO? Napitak koji čini čuda za zdravlje!

Kada tražite nešto za jačanje imuniteta i zdravlja, slobodno se osvrnite oko sebe u vašoj kuhinji. Tako smo pronašli i napitak za koji se malo ko čuo, a naši stari su ga često pili.

Foto: Shutterstock

Kombinacija oraha i mleka predstavlja jednostavan, ali moćan napitak koji može značajno doprineti vašem zdravlju. Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vitaminima koji podržavaju zdravlje mozga, smanjuju upale i poboljšavaju rad srca. Mleko, s druge strane, obezbeđuje kalcijum, proteine i vitamin D, neophodne za jake kosti i mišiće.

Priprema napitka:

- Namočite šaku oraha u vodi preko noći kako bi omekšali i postali lakši za varenje.
- Ujutru, procedite orahe i dodajte ih u blender sa čašom mleka.
- Blendajte dok ne dobijete glatku smesu.
- Po želji, dodajte malo meda ili cimeta za bolji ukus.

Foto: Freepik.com

Kada piti napitak?

Ovaj napitak je najbolje konzumirati ujutru na prazan stomak radi maksimalne apsorpcije hranljivih materija. Redovno konzumiranje može poboljšati kognitivne funkcije, ojačati kosti i doprineti zdravlju kože. Osim toga, smanjuje potrebu za kupovinom dodataka ishrani, jer obezbeđuje prirodne i lako dostupne nutrijente.

Uključivanjem ovog napitka u vašu dnevnu rutinu, možete na jednostavan način unaprediti svoje zdravlje koristeći prirodne sastojke iz vaše kuhinje.

Ovaj napitak je dodatak vašoj ishrani i kao takav predstavlja dopunu vašem zdravlju, a svako prekomerno korišćenje može imati neželjene efekte, tako da, vodite računa.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar