OTKRIVENO KOJA NAMIRNICA SPREČAVA DIJABETES Mnogi je obožavaju, a ni ne znaju da smanjuje rizik za opaku bolest

Novo istraživanje je pokazalo da konzumacija tamne čokolade može da smanji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Osobe koje su jele više od pet porcija tamne čokolade imale su 21 odsto manji rizik od dijabetesa poredeći s onima koji su retko ili gotovo nikada konzumirali čokoladu.

- Bili smo pomalo iznenađeni zbog povezanosti konzumacije tamne čokolade i smanjenog rizika - rekao je profesor s Harvarda i jedan od istraživača dr Ku San za HuffPost.

Razlike među vrstama čokolade su jasne, a istraživanje nije pokazalo mnogo koristi mlečne čokolade. Naime, ova vrsta čokolade je povezana s dugoročnim dobijanjem na težini, što je jedan od glavnih rizičnih faktora za razvoj dijabetesa tipa 2.

Preporučena količina tamne čokolade je između 28 i 56 grama dnevno. Stručnjaci su upozorili na ograničenja istraživanja, jer su učesnici istog bile odrasle osobe starije od 50 godina, što može da utiče na rezultate.

Osim toga, tamna čokolada samo je jedna od namirnica za smanjenje rizika od razvoja dijabetesa. Redovno vežbanje, zdrava ishrana, održavanje zdrave težine i izbegavanje pušenja su ključni za prevenciju.

Genetika igra veliku ulogu u razvoju dijabetesa, a iako je dijabetes tipa 2 neizlječiv, moguće ga je kontrolisati lekovima, promenom životnog stila i redovnim kontrolisanjem šećera u krvi.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar