MOGU LI TETOVAŽE POVEĆATI RIZIK OD RAKA? Studija otkriva zabrinjavajuće činjenice o mastilima
Studija sprovedena na uzorcima mastila pokazala je da čak 26 od 75 testiranih uzoraka sadrži bakterije
pre 4 sata
VestiPraznične lampice svetle intenzivnim LED svetlom, emituju plavu svetlost koja utiče na lučenje hormona melatonina
podeli vest:
Praznična sezona je vreme radosti, ukrašavanja i uživanja u svetlucavim lampicama koje unose čaroliju u domove. Međutim, stručnjaci upozoravaju da preterana upotreba prazničnih lampica i svetlećih ukrasa Dok uživamo u njihovom sjaju, zaboravljamo na činjenicu da svetlosno zagađenje može poremetiti naš unutrašnji bioritam i kao uzrok može negativno uticati na kvalitet sna. kovati nesanicu, prenosi Njujork post.
Foto: Instagram/tamara.vucic.serbia
Kako svetiljke remete san
Praznične lampice, posebno one koje svetle intenzivnim LED svetlom, emituju plavu svetlost koja utiče na lučenje hormona melatonina, odgovornog za regulaciju sna. Plava svetlost može „zavarati“ mozak, signalizirajući mu da je dan i otežavajući prirodno uspavljivanje.
Previše svetlosti u večernjim satima može poremetiti ciklus spavanja, posebno ako se lampice nalaze u spavaćoj sobi ili preblizu prozora.
Simptomi koji ukazuju na problem
Ako osećate hronični umor, teško zaspite ili se često budite tokom noći, praznični ukrasi možda su jedan od razloga. Naročito su ugroženi oni koji imaju lampe koje trepere – njihov nepravilan ritam može dodatno iritirati mozak.
Studija sprovedena na uzorcima mastila pokazala je da čak 26 od 75 testiranih uzoraka sadrži bakterije
pre 4 sata
VestiGenetika igra važnu ulogu, ali možemo da utičemo i ishranom.
pre 16 sati
VestiSaveti za zdrav san tokom praznika
Da biste uživali u prazničnom ukrašavanju, a pritom sačuvali kvalitet sna, stručnjaci preporučuju sledeće:
Ograničite osvetljenje u spavaćoj sobi: Lampice držite u dnevnom boravku ili drugim zajedničkim prostorijama. Foto: Shutterstock
Koristite tople nijanse svetla: Birajte lampice koje emituju toplu belu ili žutu svetlost, jer manje utiču na melatonin.
Isključite svetiljke pre spavanja: Praznični ukrasi neka budu ugašeni tokom noći kako bi se vaše telo prirodno opustilo.
Investirajte u zavese za zamračenje: Ako su lampice postavljene napolju, zavese mogu smanjiti njihov uticaj na unutrašnji prostor.
Praznična čarolija uz zdrav san
Dok praznične lampice unose radost u dom, važno je osigurati da njihov sjaj ne remeti vaše zdravlje. Pravilnim postavljanjem i korišćenjem ukrasa, možete uživati u prazničnoj atmosferi bez žrtvovanja kvalitetnog sna.
Praznici su vreme sreće i opuštanja, zato kombinujte lepo i korisno – neka svetlost u vašem domu bude čarobna, ali i zd
BONUS VIDEO:
Digitalni umor je posledica dugotrajnog korišćenja digitalnih uređaja – telefona, računara i tableta
17.12.2024
VestiRecept je jednostavan i priprema se od lako dostupnih sastojaka
17.12.2024
VestiNovogodišnja slavlja su očigledno uveliko već počela
15.12.2024
VestiPromene u ishrani kao što su uzimanje suplemenata ribljeg ulja mogu pomoći u smanjenju rasta ćelija raka, pokazalo je novo istraživanje.
15.12.2024
Vestio podu je vidljiva veća količina stakla i drugih ostataka nadstrešnice i stajališta
pre 6 minuta
HronikaBroj 0800/309-309, opcija 1, SOS telefon je koji radi 24 sata, a na koji se javljaju stručnjaci za sprečavanje samoubistva
pre 18 minuta
HronikaŠef policije rekao je da će uložiti maksimalne napore da razjasni situaciju
pre 26 minuta
SvetGradonačelnik Beograda najavio je i softver koji će da detektuje oružje i tvrde predmete oko škola i vrtića
pre 55 minuta
BeogradTrgovali i kriptovalutama
pre 1 sat
HronikaMuškarac je u kritičnom stanju, a ispod njega je bila lokva krvi, prenose mediji
pre 1 sat
HronikaOve godine zaplenjeno tri tone tih sredstava, kazao je ministar Dačić
pre 1 sat
HronikaGradonačelnik Beograda predstavio paket socijalnih mera kakvih nije bilo u Beogradu poslednjih 50 godina
pre 2 sata
BeogradUmro je osvajač srebrne medalje u hodanju na 50 kilometara
pre 2 sata
SudbinePored njega su umrla braća, ali je Mikola u poslednjem trenutku okrenuo glavu i metak mu je prošao kroz obraz, ostavivši rupu
pre 14 sati
SudbineProf. dr Kuburović bila je redovni profesor Stomatološkog fakulteta u penziji
pre 22 sata
SudbineHadžihasanović će biti sahranjen u Sarajevu, u četvrtak 19. decembra 2024
17.12.2024
SudbineNekadašnji fudbaler priznao je da se plašio pre zahvata, a inače je najstariji je primalac srca u Srbiji.
17.12.2024
SudbineNjeni nesvakidašnji radovi krase danas zidove njene porodične kuće
16.12.2024
ReportažaNakon tragične priče o požaru koji je odneo stoku i štale, stigle su lepe vesti
16.12.2024
SudbineMisteriozna bolest odnela je zvezdu kultne serije
16.12.2024
Sudbine
Ostavite komentar