Neće da im PORASTE REP, ali deci ipak ne treba DAVATI KAFU – evo i zašto
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
VestiAlkohol mnogima pomaže da se opuste i na kratko osete bolje, ali definitivno loše utiče na organizam i zdravlje
podeli vest:
Američki centar za kontrolu i prevenciju bolesti zavisnosti klasifikuje umereno pijenje kao dva ili manje pića dnevno za muškarce i jedno piće ili manje za žene. Ali dve trećine odraslih osoba koje piju navode da unose više od navedenih količina najmanje jednom mesečno.
Pandemija nije pomogla. Studija iz decembra 2020. pokazala je da je 60% ispitanika povećalo konzumaciju alkohola tokom godine, a više od trećine je reklo da "ume da se opije“, što se definiše kao pet ili više pića jednom prilikom za muškarce i četiri za žene.
Brojna istraživanja pokazuju da alkohol nije dobar izbor ako želite da vodite zdrav život. Ne postoji ni "dozvoljena“ količina koja ne ugrožava srce, prema Svetskoj federaciji za srce.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
VestiPreterano vežbanje tokom hladnijih meseci nije dobro za naš imunitet
26.10.2022
VestiČak i umereno pijenje za vikend može ostaviti veće socijalne, emocionalne i psihološke posledice, prema studiji iz 2022.
Novembar koji je počeo mogao bi da bude mesec potpunog odvikavanja od alkohola, rekao je psiholog Aron Vajt, viši naučni savetnik direktora Nacionalnog instituta za zloupotrebu alkohola i alkoholizam.
- Bez obzira na to koliko pijete, trebalo bi da odredite mesec kada ćete pokušati da ostanete trezni - dodao je Vajt.
Možda mislite da vam neće biti potrebna pauza od pijenja jer nemate znakove alkoholizma, ali prekomerna konzumacija alkohola prouzrokuje ozbiljna oštećenja, zdravstvene probleme, invaliditet ili probleme sa ponašanjem u društvu.
- Ali to nije tako jednostavno: možete malo da pijete, ali da se ne osećate dobro zbog nečeg drugog. Možda pijete mnogo a to vam ne smeta - navodi Eni Grejs, autorka knjige "Čist um: kontrolišite alkohol“ koja istražuje problem alkoholizma.
I sama je bila jedna od njih. Grejs nije smatrala da su joj potrebni programi lečenja, ali je otkrila da je smanjenje konzumacije alkohola bila borba, što je za nju bio znak da nešto treba da se promeni.
Čak i za samo mesec dana, postoje dokazi da smanjena konzumacija alkohola može biti dobra za fizičko zdravlje.
- Većina ljudi koji prekomerno piju imaju masnu jetru. Čak je i pauza od mesec dana dovoljna da smanjite enzime i pomognete svojoj jetri. Neki ljudi shvate da sa manje ili bez alkohola bolje spavaju i da se pravilnije hrane - kaže Vajt.
- A ima koristi i za emocionalno zdravlje - dodala je Eni Grejs i dodala: .
- Mnogi ljudi s kojima radi – čak i oni koji umereno piju – opisuju svoj odnos sa alkoholom kao nešto nad čim nemaju potpunu kontrolu.
Grejs zato podstiče ljude da ostanu trezni, da zabeleže kada osećaju želju za pićem i zašto, da sebi odgovore na pitanja da li ih alkohol čini srećnijim, sigurnijim, zadovoljnijim u društvu, na zabavama, tokom dana ili na vikend-žurkama...
- Možda je piće lak način – ali ne i najbolji – da se te potrebe zadovolje - istakla je Grejs
- Uzima se u obzir i pokušaj pronalaženja stvari koje su nam potrebne, ali bez pića, što može biti put ka izlečenju - nadovezao se Vajt.
Postoji nekoliko kamena spoticanja na koje treba računati tokom meseca bez alkohola. Jedan je prevazilaženje želje za pićem, a stručnjaci su imali različite pristupe rešavanju tog problema.
- Smanjenje konzumiranja alkohola može imati efekat sličan dijeti: što više govorite sebi da ga ne možete imati, to ga više želite - navodi Natali Mokari, dijetetičar i nutricionista iz Severne Karoline.
Preporučuje da počnete sa jednim pićem manje nego što biste obično popili u svakoj prilici, ili da prekinete svakodnevnu naviku ograničavanjem pijenja na određene dane.
- Takođe možete popiti gaziranu vodu između pića ili napraviti slabije koktele nego inače da biste smanjili konzumaciju alkohola - savetuje Mokarijeva.
Verujte, osećaj usamljenosti i melanholiju možete da pobedite
20.10.2022
VestiMožda je vreme da se "čarobna formula" zameni novom
16.09.2022
VestiVajt je objasnio da je važno da ne bude sramota onoga ko poklekne i popije piće tokom meseca izazova, to nije razlog da se obeshrabri i odustane.
Grejs je preporučila i da se ljudi više informišu o svim aspektima alkoholizma. Saznavanje više o psihologiji alkoholičara zaista može da pomogne da se smanji želja za pićem, rekla je Grejs, uz priznanje da je takav pristup pomogao njoj lično.
Opasno je opijati se posle meseca izazova jer se organizam ne može više da podnosi velike količine alkohola, pa postoji opasnost od trovanja.
Iako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
VestiAko želite da se promenite učinite to sebe radi, a ne da biste menjali druge
23.09.2022
VestiMed je zdrav, ali nije baš univerzalni lek za sve
22.09.2022
VestiHladno vam je, gladni ste, ne razmišljate racionalno? Izgleda da je vama vreme za spavanje
01.09.2022
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 7 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 8 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbineVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 3 minuta
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 48 minuta
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 1 sat
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 1 sat
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 1 sat
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 1 sat
HronikaČlanovi delegacija dve zemlje, tokom posete, razmenili su memorandume o saradnji u različitim oblastima
pre 2 sata
SrbijaNikola Vušović je uhapšen u petak u Barseloni
pre 2 sata
HronikaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 6 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 24 minuta
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 1 sat
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 5 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 2 sata
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 7 sati
Sudbine
Ostavite komentar