Ovo je 5 najbesmislenijih ZABLUDA O ZDRAVOJ ISHRANI

Zdrava ishrana je, uz vežbanje i dovoljno sna, ključan faktor zdravog i vitkog tela. Kada želite da promenite izgled tela prvo polazite od hrane.

Zdrava ishrana znači uravnotežen plan unosa namirnica, tanjir pun voća, povrća, proteina i zdravih ugljenih hidrata.

Postoje mnoge zablude kada je u pitanju zdrava ishrana, a mi vam otkrivamo najbesmislenije.

Zablude o zdravoj ishrani

1. Kada se zdravo hranimo ne možemo da se gojimo. To nikako nije istina jer mnoge zdrave namirnice kao što su orašasti plodovi, maslinovo ulje ili avokado imaju veliku kalorijsku vrednost.

2. Zdrave namirnice su skupe i komplikovane za pripremu. Ovaj primer demantovaćemo jednim jednostavnim i jeftinim jelom - salatom s piletinom.

3. Organska hrana bolji je i zdraviji izbor od obične hrane. To može, ali i ne mora da bude tačno. Obratite pažnju na deklaraciju.

4. Voće sadrži šećer i treba ga izbaciti ako želimo da smršamo. To nije istina. Voće nam daje energiju i odlična je zamena za nezdrav rafinisan šećer.

5. Light proizvodi i hrana s manje masnoće ili šećera su puno zdraviji. Ova teza ne mora da bude tačna, ali u svakom slučaju takvi proizvodi imaju manje kalorija.

 

 

Ostavite komentar