PROLEĆNE ALERGIJE SU POČELE Kako se zaštititi i ublažiti simptome na prirodan način

Dolazak proleća donosi buđenje prirode, ali za mnoge ljude to znači i početak sezonskih alergija. Cvetanje drveća i trava u martu povećava prisustvo polena u vazduhu, što kod osetljivih osoba izaziva neprijatne simptome. Razumevanje alergija i primena prirodnih metoda zaštite mogu značajno olakšati ovaj period.​

INSTALIRAJTE APLIKACIJU I PRATITE POLEN Tisa, brest, jova i jasen najjači alergeni u martu!

Freepik.com

Šta su alergije?

Alergije su preterane reakcije imunološkog sistema na supstance iz okoline koje su inače bezopasne, poznate kao alergeni. U slučaju prolećnih alergija, najčešći alergeni su polen drveća, trava i korova. Kada osoba koja je alergična dođe u kontakt sa polenom, njen imuni sistem prepoznaje ga kao pretnju i oslobađa hemikalije poput histamina, što dovodi do simptoma alergije.​

Kada počinju prolećne alergije?

Sezona prolećnih alergija obično počinje u martu, kada drveće poput leske, johe, vrbe i bresta počinje da cveta. Ovaj period traje do početka maja, nakon čega trave preuzimaju primat u oslobađanju polena. Visoka koncentracija polena u vazduhu tokom ovih meseci može izazvati intenzivne simptome kod osoba sklonih alergijama.

Kako se zaštititi od alergija?

1. Izbegavanje alergena:

Praćenje koncentracije polena: Informišite se o dnevnim nivoima polena i ograničite boravak na otvorenom tokom perioda visokih koncentracija, posebno ujutru kada je nivo polena najviši. ​

Održavanje čistoće doma: Koristite čistače vazduha sa HEPA filterima i redovno usisavajte prostorije kako biste smanjili prisustvo polena u zatvorenom prostoru.

Unsplash.com

2. Prirodni načini ublažavanja simptoma:

Antiinflamatorna ishrana: Uključite namirnice bogate vitaminom C (citrusi, paprika, bobičasto voće), kvercetinom (jabuke, crni luk) i omega-3 masnim kiselinama (losos, laneno seme) koje mogu smanjiti upalne procese u organizmu. ​

Konzumacija lokalnog meda: Unos lokalnog meda može pomoći organizmu da se postepeno navikne na polen iz okoline, što može smanjiti simptome alergije.

Upotreba koprive: Kopriva je poznata po svojim antihistaminskim svojstvima i može se koristiti kao čaj ili dodatak ishrani za ublažavanje simptoma alergije. ​

Freepik.com

3. Jačanje imunološkog sistema:

Probiotici: Unos probiotika kroz fermentisane namirnice poput kefira, kiselog kupusa ili putem suplemenata može poboljšati zdravlje creva i ojačati imuni sistem. ​

Redovna fizička aktivnost: Vežbanje može poboljšati opšte zdravstveno stanje i ojačati otpornost organizma na alergene.

Iako proleće donosi izazove za osobe sklone alergijama, primenom ovih prirodnih metoda moguće je ublažiti simptome i uživati u ovom godišnjem dobu. Ukoliko simptomi postanu ozbiljni ili se ne poboljšavaju, savetuje se konsultacija sa lekarom radi adekvatnog lečenja.

BONUS VIDEO:

 

Ostavite komentar