live
K1TV Live Tanjug Live

Slobodno vreme > Mozaik

PUNO SEDITE? Onda OBAVEZNO ubacite u ishranu OVE NAMIRNICE

Ukoliko posao kojim se bavite iziskuje višesatno sedenje, morate da budete svesni posledica po vaše zdravlje

Autor: K1 info/ edukacija.rs

02/03/2023 > 13:43

podeli vest:

PUNO SEDITE? Onda OBAVEZNO ubacite u ishranu OVE NAMIRNICE
Foto: Freepik.com


Dugo sedenje pojačava glad, krvni pritisak i šećer u krvi. Rešenje u odgovarajućoj ishrani.

Zato stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu u koju obavezno treba da uključite određene namirnice.

pročitajte još
Maslinovo ulje

Malinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u telu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kurkuma

Ovaj začin leči zapaljenja u telu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korena kurkume možete zameniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

Beli luk

Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

pročitajte još
Riba

Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako telo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

Orašasti plodovi

Ovi plodovi takođe sadrže omegu 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

 

Tagovi:

lifestyle mozaik ishrana zdrava ishrana sedenje posledice dugog sedenja

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

13°C

Min temp: 5 °C

Max temp: 14 °C

Vetar: 1 m/s

Vlažnost: 58 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

14°C

Min temp: 7 °C

Max temp: 14 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 49 %

Niš

Mestimično oblačno

14°C

Min temp: 3 °C

Max temp: 14 °C

Vetar: 1 m/s

Vlažnost: 63 %

povezane vesti
Vesti
Priče