live
K1TV Live Tanjug Live

Slobodno vreme > Mozaik

UMORNI STE? Onda brzo POJEDITE neku od ovih 5 namirnica

Svima nam se događa da osetimo veliki pad energije u toku dana. Evo rešenja...

Autor: K1 info/ edukacija.rs

08/07/2023 > 19:01

podeli vest:

UMORNI STE? Onda brzo POJEDITE neku od ovih 5 namirnica
Foto: Shutterstock


Ukoliko osetite pad energije u toku dana, ove namirnice će vam pomoći da za kratko vreme podignete energiju u organizmu.

Ovsena kaša

Ovas je prepun vlakana koje daju osećaj sitosti duži vremenski period, a pored toga prepun je vitamina B1, koji je poznat po tome da se uspešno bori sa umorom.

Orasi

Zahvaljujući omega 3 masnim kiselinama, orasi se bore sa simptomima depresije i daju potrebnu energiju.

pročitajte još
Hleb od celog zrna

Pored toga što sadrži kompleksne ugljene hidrate, peciva od celog zrna žitarica podići će nivo enegrije, bez remećenja nivoa šećera u krvi.

Pomorandže

Vitamin C je instant injekcija svežine kako za telo tako i za um.

Jogurt

Ukoliko vam digestivni trakt ne funkcioniše kako treba, moguće je da ćete osetiti umor. Stoga konzumirajte jogurt koji će vam dati energiju i potrebne proteinme za pravilno funkcionisanje celog organizma.

Tagovi:

lifestyle mozaik umor ishrana energija pad energije zdravlje

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

4°C

Min temp: -5 °C

Max temp: 7 °C

Vetar: 4 m/s

Vlažnost: 70 %

Novi Sad

Slaba kiša

6°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 9 °C

Vetar: 4 m/s

Vlažnost: 75 %

Niš

Vedro nebo

2°C

Min temp: -4 °C

Max temp: 10 °C

Vetar: 2 m/s

Vlažnost: 75 %

povezane vesti
Vesti
Priče