live
K1TV Live Tanjug Live

Slobodno vreme > Mozaik

Opustili ste za vreme GODIŠNJEG ODMORA? Evo kako da se BRZO vratite u FORMU

Saveti zahvaljujući kojima ćete se brzo i lako vratiti u formu

Autor: K1 info/ wall.hr

17/10/2023 > 16:36

podeli vest:

Opustili ste za vreme GODIŠNJEG ODMORA? Evo kako da se BRZO vratite u FORMU
Foto: Freepik.com


Za većinu nas godišnji odmor je završio. Odmarali smo se, izležavali, jeli i pili šta smo hteli i maksimalno uživali. Sve to se odrazilo na našu formu, odnosno, izgled. 

Mišići su se opustili, a brojka na vagi se povećala. Ali, ne treba se zabrinjavati jer to možete vrlo brzo da ispravite. U nastavku vam donosimo nekoliko saveta koji će vam olakšati brži povratak u formu.

pročitajte još
Pijte puno vode

Tokom dana popijte minimalno dve litre vode.

Jedite zdravo

Zaboravite na fast food i slatkiše. Probajte makar na sedam dana da izbacite svu nezdravu hranu kako biste očistili organizam.

Počnite da trenirate

U svoju rutinu polako uvodite trening. Počnite da trenirate tri puta nedeljno.

pročitajte još
Smanjite porcije hrane

Nemojte da se prejedate. Jedite pet puta dnevno, ali manje porcije.

Hodajte

Potrudite se da svakoga dana napravite 10.000 koraka.

Napravite detoks

Detoks sokovi su trenutno vrlo popularni, ali i veoma delotvorni.

Tagovi:

lifestyle mozaik godišnji odmor forma vraćanje u formu zdrava ishrana treniranje

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Obilne snežne padavine

-3°C

Min temp: -4 °C

Max temp: 0 °C

Vetar: 2 m/s

Vlažnost: 82 %

Novi Sad

Susnežica

-1°C

Min temp: -2 °C

Max temp: 0 °C

Vetar: 1 m/s

Vlažnost: 68 %

Niš

Vedro nebo

-5°C

Min temp: -5 °C

Max temp: 1 °C

Vetar: 5 m/s

Vlažnost: 93 %

povezane vesti
Vesti
Priče