Umivate se jednom DNEVNO, ili češće? Evo šta kažu DERMATOLOZI šta je najbolje za VAŠU KOŽU i na šta da obratite pažnju
Ovo mnogo zavisi i od tipa kože
02.03.2024
MozaikVažno je da se hrana koju jedemo sastoji od raznolikog povrća, voća, izvora proteina i zdravih masnoća
podeli vest:
Oslanjanje na proizvode i zanemarivanje pravilne ishrane možda nije najučinkovitiji način poboljšanja izgleda kože.
Dakle, važno je da se naša ishrana sastoji od raznolikog povrća, voća, izvora proteina i zdravih masnoća. Osim toga, ključno je proceniti pravilan unos vitamina za potencijalne dobrobiti protiv starenja. Te promene mogu dovesti do značajnih poboljšanja kvaliteta kože.
Stručnjak za njegu kože i doktor Anil Rajani istakao je četiri vitamina koji su ključni za održavanje kože mladolikom i sjajnom.
Ovo mnogo zavisi i od tipa kože
02.03.2024
MozaikNavike u nezi kože lica stiču se još u detinjstvu, kako bismo što duže zadržali sjaj i mladolikost
02.02.2024
ZdravljeRajani preporučuje uzimanje dodataka vitamina D kako bi naša koža izgledala zategnuto. Iako je najbolje ograničiti izlaganje suncu kako bismo izbegli oštećenja od sunca i rak kože, on predlaže 15 minuta dnevnog izlaganja suncu, jer je vitamin D dobar za kožu.
Vitamin D često nastaje kada koža upije sunčevu svetlost. Napominje se da holesterol pretvara u vitamin D kada se to dogodi. Zatim se preuzima kroz jetru i bubrege te se prenosi kroz telo, što pomaže u stvaranju zdravih ćelija.
- Ovo uključuje ćelije kože, tako da se odnosi na kožu, a ne samo na telo - rekao je on.
Foto: Pixabay.com
Stručnjak tvrdi da se vitamin C u visokom nivou nalazi u spoljašnjem i unutrašnjem sloju kože, poznatima kao epidermis i dermis.
- Bori se protiv raka, deluje kao antioksidans, a njegova uloga u proizvodnji kolagena pomaže elastičnosti kože - rekao je.
Vitamin C igra ključnu ulogu u održavanju snažne i čvrste kože, doprinoseći njenoj otpornosti protiv spoljnih uticaja. Nalazi se u mnogim proizvodima za negu kože protiv starenja. Osim toga, vitamin C, koji je prisutan i u agrumima, podstiče zaceljivanje rana, smanjuje oštećenje ćelija i odgađa znakove starenja podsticanjem prirodne proizvodnje kolagena.
Rajani preporučuje redovan unos vitamina C za obnovu kože i sprečavanje suvoće. Preporučena dnevna doza iznosi 1000 miligrama, a dodaci ishrani obično nisu nužni, prema stručnjaku.
Foto: Unsplash.com
Baš kao i vitamin C, Rajani kaže da je vitamin E antioksidans čija je glavna funkcija u njezi kože zaštita od oštećenja uzrokovanih suncem. Vitamin E apsorbuje štetno UV svjetlo od sunca kada se nanese na kožu.
Uzimanje ovog vitamina takođe može pomoći u sprečavanju tamnih mrlja i bora. Pomaže i u lečenju upale kože, a poželjno je unositi dovoljno vitamina E putem hrane i dodataka ishrani. Nalazi se u orašastim plodovima i semenkama.
Prvi korak svakog skin carea je otkrivanje vašeg tipa kože. Ako je masna, evo saveta kako da je negujete
31.10.2023
MozaikPogledajte dlanove, linije na njima postoje zbog jednog vrlo važnog razloga
28.10.2023
MozaikDok dr. Rajani preporučuje dodavanje vitamina K u ishranu, naglašava da ne pomešamo K1 i K2.
On tvrdi da je nedostatak vitamina K2 jedan od uzroka bora. Ipak se fokusirao na vitamin K1, za koji kaže da ne deluje na kosti toliko koliko K2, te je bitniji u pomaganju telesnog procesa zgrušavanja krvi.
Istakao je da se vitamin K može pronaći i u različitim kremama za kožu te može sprečiti različita stanja kože.
Ovaj suplement je sve popularniji kod žena, ima velike prednosti, a važno je da naučimo kada se uzima i kada je najefikasniji
11.10.2023
ZdravljeVećina žena pravi grešku, misleći da dnevna nega tokom cele godine može da ostane ista
22.09.2023
MozaikDa li znate šta vaša koža voli da jede?
30.08.2023
ZdravljeLeto je većini ljudi omiljeno godišnje doba, ali preterano izlaganje suncu može da napravi probleme
28.06.2023
MozaikPre nekoliko godina roker je izabrao gde će biti sahranjen...
05.09.2024
SudbineNebojša je bio osnivač romske redakcije na radiu Sombor, gde je svojim emisijama pronosio lepotu romske muzike i priče
05.09.2024
SudbineTačno vreme kada će Borino telo danas biti u Čačku je neizvesno, ono zavisi od papirologije
05.09.2024
SudbineOd Bore se i danas opraštaju brojne kolege, prijatelji, fanovi širom Srbije
05.09.2024
SudbineNajviše uloga, preko četrdeset, odigrala je na scenama svoje kuće, u Jugoslovenskom dramskom pozorištu
04.09.2024
SudbineBora Čorba je umro u bolnici u Ljubljani
04.09.2024
SudbinePostoji grupa ljudi koja nas prati na svakom koncertu, oni su toliko verni..., govorio je legendarni Bora Đorđević
04.09.2024
SudbineBrnabić kaže da je odrasla uz pesme Riblje čorbe i da su Bora Đorđević i njegova grupa obeležili živote cele njene generacije
04.09.2024
SudbineOn je rekao da Ujedinjeno Kraljevstvo neće nastojati da se ponovo pridruži EU pod njegovim vođstvom
pre 3 sata
SvetSankcije protiv Rusije će prema njegovim rečima trajati zauvek, ili, "bolje rečeno, sve do sloma SAD tokom neizbežnog novog građanskog rata"
pre 3 sata
SvetHarijeva prabaka Elizabeta preminula je 2002. godine kada je imala 102 godine
pre 4 sata
SvetNa licu mesta su dve ekipe Hitne pomoći
pre 4 sata
BeogradRazgovor sa građanima trajao je danas više od 6 sati...
pre 11 sati
SrbijaBiološki fakultet po definiciji jeste fakultet koji brani biodiverzitet, kazala je Babićeva
pre 4 sata
SrbijaPrve demonstracije protiv imenovanja Barnijea počele su jutros u nekoliko gradova Francuske
pre 5 sati
SvetKako navodi Serbia live Novi Sad, pala je terasa za koju je 'JKP Stan' konstatovao da ne može ništa da učini
pre 5 sati
HronikaHarijeva prabaka Elizabeta preminula je 2002. godine kada je imala 102 godine
pre 4 sata
SvetGrupu "Riblja čorba" osnovao je 15. septembra 1978. godine, koja je postala vrlo popularna tokom sledećih nekoliko meseci
pre 7 sati
SudbineGlavne promene uključuju uvođenje Evropskog sistema ulaska/izlaska (EES) i Evropskog sistema informacija i autorizacije putovanja (ETIAS)
pre 6 sati
DruštvoČitavi "vrtovi" saksija na parking mestima i ispod drveća biće uklonjeni, navodi se u memorandumu gradskih vlasti
pre 7 sati
SvetEvo koje preglede možete da obavite
pre 9 sati
BeogradMožete je jesti za doručak ili večeru, a praktična je i za obrok za poneti
pre 18 sati
Gurmanlook
Ostavite komentar