NE DOZVOLITE da vam KOŽA bude GLADNA. Nahranite je da bi bila LEPA i ZDRAVA

Koža je najveći organ ljudsogi tela i potrebna joj je pažnja kao i ostalim delovima organizma. 

Da bi što duže bila lepa i zdrava veoma je važno da je hranite onim što joj je potrebno.

Koži su potrebni određeni vitamini kojima su bogate namirnice kao što su različito voće i povrće, ali i mlečni proizvodi i riba. Naime, ono što kožu održava zdravom i blistavom jesu vitamini A, C, i E.

Vitamin A

Vitamin A zaslužan je za regulaciju hormona, podstiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu, zbog čega se koža održava zdravom i blistavom.

Najviše vitamina A nalazi se u šagrarepi, mleku i mnogim mlečnim proizvodima, ribi, a od voća – najviše ga ima u kajsiji.

Vitamin C

Vitamin C je neophodan za sprečavanje nastanka kapilara i fleka na koži koje se mogu pojaviti iz više razloga. U najvećoj meri vitamin C se nalazi u namirnicama kao što su kivi, limun, paradajz i kupus.

Vitamin E

Kao najvažniji savetnik u borbi protiv starenja kože je vitamin E, koji se u najvećoj meri nalazi u žitaricama, jabukama i soji.

Ostavite komentar