POTVRDA DOMINACIJE! Tijana Bošković je MVP GRUPNE FAZE Lige Šampiona!
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviSlobodno vreme > ABSOLUTE STIL
Zadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
podeli vest:
Ivan Milević, profesor sporta, lični trener i otkrio je kako lako možete doći do idealne zadnjice.
- Jako je važno da se vežbe za zadnjicu posmatraju kao deo programa koji obuhvata vežbe za jezgro tela, mišiće zadnje lože, leđa i ostalih delova tela. Telo funkcioniše kao jedan neraskidivi lanac. A posebno, ako neka karika ne učestvuje u dovoljnoj meri prilikom vežbanja, ne možemo ni zadnjicu adekvatno da pokrenemo - objasnio je Milević.
Srpska odbojkašica Tijana Bošković proglašena je za najkorisniju igračicu grupne faze Lige šampiona.
29.01.2024
Ostali sportoviIstraživanje je sprovedeno u 30 teretana i fitnes centara na teritoriji Beograda, a u njemu je učestvovalo 631 rekrativnih sportista
21.11.2023
ZdravljeOn je dodao da kada govorimo o gluteusu, mislimo na tri mišića koja ga grade: gluteus maximius, gluteus medius, gluteus minimus.
- Da bi adekvatno napravili program vežbi, moramo da znamo funkciju svakog od gore navedenih mišića. Gluteus maximus deluje kao najmoćniji opružač kuka, deluje kao spoljašnji rotator kuka. S druge strane, gluteus medius deluje kao opružač kuka, odvodilac kuka, spoljašnji rotator, stabilizuje pokret jedne noge. Gluteus minimus je opružač kuka, unutrašnji rotator, odvodilac kuka - objasnio je Milević.
Prema njegovim rečima kada znamo funkciju svakog mišića, vežba postaje samo sredstvo do nekog cilja, u ovom slučaju do savršeno oblikovane zadnjice.
- Ako sve ovo zanemarimo, čvrsta zadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje... Vežbe koje će dodatno angažovati vašu zadnjicu su čučanj, varijacije iskoraka, mrtvog dizanja, hodanja i trčanja uzbrdo, zatim varijacije koje se odnose na most... Na početku programa, vežbe izvodite sa dve noge, a kasnije probajte to isto na jednoj nozi - dodao je on.
Fizička aktivnost ima brojne benefite po naše zdravlje, a sada su naučnici otkrili i kada je najbolje da se njome bavimo
15.09.2023
MozaikKompanija je u januaru saopštila i da ukida 12.000 radnih mesta, što predstavlja oko 6 odsto njene radne snage
04.04.2023
BiznisPored Džin Bejli omladina može samo da se postidi
20.03.2023
MozaikOpseg plata od 300 do 3.000 evra. Radni dan počinje i u šest ujutro, a nekad se završava duboko u noć
26.01.2023
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
pre 14 sati
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisGrađani su birali 650 poslanika u Donjem domu parlamenta, Domu komuna na mandat od pet godina
pre 2 sata
SvetMiroslav je pre samo nekoliko meseci postao otac, a inače, voleo je da igra fudbal
pre 2 sata
SrbijaNakon kiše dođe sunce" nije samo optimistična izreka, već i realno stanje kakvo nas očekuje već u narednim danima
pre 2 sata
SrbijaNaveo je i da do sada nije bilo situacija da jedan od predsednika nije želeo da odgovori na poziv drugome
pre 3 sata
PolitikaNajvrelije se očekuje u periodu posle 12. jula, uz maksimalne temperature od 35 do 40°C
pre 3 sata
SrbijaNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 4 sata
SrbijaKako kaže, nada se da će beba biti dobro
pre 4 sata
BeogradPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 4 sata
SrbijaCrna Gora se dosta ranije vraća kući...
pre 3 sata
KošarkaPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetU slučaju da zaista morate sami kod notara, nemojte odmah paničiti jer jednom kada pribavite ovaj papir više nećete morati da ga nabavljate
pre 7 sati
SrbijaGluma nije samo sjaj i crveni tepih, a evo sa kojim poteškoćama su se suočavali naši sagovornici
pre 5 sati
Prvi RedOko 16.30 sati Hitna pomoć je konstatovala smrt
pre 8 sati
Beograd
Ostavite komentar