Da li ste primetili da se oslanjate više na jednu nogu? Evo šta treba da radite da vam telo ne bi stradalo
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILSlobodno vreme > ABSOLUTE STIL
Visoke štikle mogu prouzrokovati mnogo problema, a ti problemi nisu vezani samo za noge već i za mnoge druge
podeli vest:
U današnje vreme, veoma je moderno nositi visoke potpetice. Da, žene izgledaju više i privlačnije. Ali, da li ste se ikada zapitali koji su štetni efekti nošenja visokih potpetica? Pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a.
Da li vam je poznato da visoke pete ne izazivaju samo hronične probleme sa stopalima, već i dovode posledično do bolova u nogama i leđima. Dakle, visoke potpetice mogu imati uticaj na kolena, kukove, karlicu, leđa, menjajući pritom njihove položaje, a samim tim i posturu osobe.
- Štikle utiču na držanje osobe, zato što telo mora da se prilagodi nagibu koje štikle prave. Tako, štikla od 2, 5 cm naginje telo napred za oko 10 stepeni. Kako telo čoveka nije kruto i ima mogućnost prilagođavanja i postura se menja, tako telo pravi postularna podešavanja od prstiju do kičme. Na visinama od 7- 8 cm,telo se naginje 25 stepeni, da bi žena održala ravan položaj prilikom hodanja, mora da savija kolena i vremenom mišići buta izgledaju zategnutije, isto tako karlica se naginje unapred i kičma dobija zakrivljenost, što ističe zadnjicu - objašnjava on i dodaje:
- Takav izgled možda jeste privlačniji, možda... ali da li je dugoročno ispravno takvo stanje? Položaj u kome se nalazi zglob stopala, utiče da se ligamenti sa jedne strane skraćuju, sa druge izdužuju. Težina dominantno prelazi na prste, kolena su opterećena, što dovodi do hroničnih problema sa kolenima. Dalje posledice navedenog, prenose se na karlicu, skraćivanje pregibača u kuku, i izduživanje opružača. Ako nadovežemo ovaj problem, na svakodnevno sedenje od po par sati, posledice ce biti naročite - navodi Ivan.
Ivan Milević, profesor sporta I lični trener. Osnivač www.absolutefitness.rs
12.02.2024
ABSOLUTE STILIstezanje, koje su koristi i kako pravilno da se istežemo otkriva Ivan Milević, profesor sporta I lični trener
07.02.2024
ABSOLUTE STILSve ovo dovodi do toga, da se karlica naginje napred. A ako karlica nije u idealnom položaju, sve ostalo ce bit van svog ležišta. Kako karlica nije na svom mestu, posledice su nestabilniji zglobovi, neravnoteža, česte povrede.
- Kao prvo, ako ste već osetile slične tegobe, naša je preporuka da se obratite svom treneru i da odredite koji su mišici napeti, a koji su slabi. I u skladu sa tim, da odredite ciljeve. Drugo, bilo bi mudro razmisliti o nošenju ravne obuce, ili čak, neće vam škoditi da peta bude viša 1- 2 cm. Ako baš “morate” da nosite visoku potpeticu, gledajte da ne hodate u dužem vremenskom intervalu. Ako stojite, menjajte težište oslonca, povremeno sednite. Birajte, za te uslove, udobnu obucu. Uključite zadnjicu koliko možete tokom hodanja. Posle napornog dana, istegnite se, prijaće vam - zaključuje Ivana Milevića, profesora sporta, ličnog trenera i osnivača absolutefitness - a.
Jedan od izazova mnogih ljudi koji bi da skinu višak kilograma jeste kako smršati bez dijete
05.02.2024
ABSOLUTE STILNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
03.02.2024
ABSOLUTE STILMnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
pre 14 sati
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisGrađani su birali 650 poslanika u Donjem domu parlamenta, Domu komuna na mandat od pet godina
pre 1 sat
SvetMiroslav je pre samo nekoliko meseci postao otac, a inače, voleo je da igra fudbal
pre 2 sata
SrbijaNakon kiše dođe sunce" nije samo optimistična izreka, već i realno stanje kakvo nas očekuje već u narednim danima
pre 2 sata
SrbijaNaveo je i da do sada nije bilo situacija da jedan od predsednika nije želeo da odgovori na poziv drugome
pre 2 sata
PolitikaNajvrelije se očekuje u periodu posle 12. jula, uz maksimalne temperature od 35 do 40°C
pre 3 sata
SrbijaNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 3 sata
SrbijaKako kaže, nada se da će beba biti dobro
pre 4 sata
BeogradPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetNjegov gest naišao je na opšte oduševljenje javnosti
pre 3 sata
SrbijaCrna Gora se dosta ranije vraća kući...
pre 3 sata
KošarkaPosle verbalnog sukoba svađa je prerasla u tučnjavu
pre 4 sata
SvetU slučaju da zaista morate sami kod notara, nemojte odmah paničiti jer jednom kada pribavite ovaj papir više nećete morati da ga nabavljate
pre 6 sati
SrbijaGluma nije samo sjaj i crveni tepih, a evo sa kojim poteškoćama su se suočavali naši sagovornici
pre 4 sata
Prvi RedOko 16.30 sati Hitna pomoć je konstatovala smrt
pre 7 sati
Beograd
Ostavite komentar