Svakodnevni stres napada sve organe, a ovi SAVETI STRUČNJAKA će vam pomoći DA SAČUVATE MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLLJE
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
Lepota/ModaNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
podeli vest:
Nijedno rođenje, slava ili svadba u Srbiji se ne može zamisliti bez velikih količina različitih vrsta alkoholnih pića. Postoji uverenje da skroman unos alkohola štiti srce i smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija. Pivo se nekada daje i deci, a lekari kažu da je u nauci dobro poznat odnos između upotrebe alkoholnih pića i kardiovaskularnih bolesti.
U svetu se, naročito tokom vikenda, nekada konzumiraju neumerene količine pića. Ovaj sindrom zove se „postpraznični sindrom srca“ . Ta čuvena „da popijemo po jednu“ može da se desi i u detinjstvu, odraslom dobu ili u nekoj karakterističnoj situaciji, i ne mora da znači ništa, a može i da dovede do ozbiljnih bolesti. O svemu tome, kao i kako utiče na fizičko zdravlje pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta i ličnog trenera.
- Daleko od toga da je ovo pitanje crno - belo. Treba uzeti u obzir godine, pol, kilažu, količinu popijenog alkohola, nivo utreniranosti. Hajde prvo da pogledamo kako alkohol utiče na telo. Alkohol je diuretik, što dovodi do povlačenja vode iz krvi i mozga. Može izazvati dehidrataciju, osecaj usporenosti, glavobolju... Jedan od načina kako telo izbacuje alkohol je kroz urin, dah i znoj. Glavni organ koji prerađuje više od 90 posto alkohola je jetra. Jetra je organ koji prerađuje krv i velika količina alkohola za kratak vremenski period može delovati toksično na jetru. Alkohol se može naći u krvi, dahu, urinu i pljuvački i 24h od konzumacije. Pravo je pitanje da li možemo treningom da ubrzamo uklanjanje alkohola - objašnjava naš sagovornik.
Odgovor je, kako kaže, negativan.
- Možda ćete se preznojiti, ali supstance koje se dobijaju prerađivanjem alkohola u telu se ne izbacuju putem
znoja. Jedini način da alkohol izađe iz krvi je da sačekate da jetra obradi popijenu količinu. Jedan od načina da ubrzate oporavak nakon pijane noći je unošenje dosta tečnosti, tj vode. Ispijanje kafe, energetskih pića ili hladan tuš neće ubrzati izbacivanje alkohola, samo vas može učiniti budnijim - navodi Ivan Milević.
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
Lepota/ModaZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
Lepota/ModaAlkohol povećava lučenje hormona stresa kortizola i utiče na mišiće koji ste do tada pokušavali da izgradite.
- Može povećati rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Alkohol takođe može ometati apsorpciju nutrijenata iz hrane i oslabiti imunološki sistem. Može da uspori aktivnost mozga, poremećaj ravnoteže, smanjenje pažnje. I da se vratimo na početak. U svakom slučaju će alkohol uticati na vaš učinak u teretani. Ne možemo sa sigurnošću da odredimo koliko će uticati na vaše sposobnosti, pa vam ipak preporučujemo da budete umereni - zaključuje Ivan Milević, profesor sporta i lični trener.
Ovo su osnovni tipovi ljudi koje sigurno viđate dok vežbate
12.10.2023
MozaikI u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom
06.10.2023
VestiPomenuta devojka saznala je za ljubavni zaplet u stilu španskih sapunica dok je, kako kaže, radila kardio na traci
15.09.2023
(Ne)potrebno znanjePolicija je tražila od građana da ostanu kod kuće i izbegavaju mesto napada
18.04.2023
SvetSamit BRIKS-a u Kazanju održava se od 22. do 24. oktobra
pre 5 minuta
SvetU blizini mesta, gde se incident dogodio, nalazi se škola, a učenici još nisu pušteni
pre 25 minuta
SvetKolima su prošli kroz crveno svetlo, a potom udarili dečaka kojem se sada bore za život
pre 44 minuta
HronikaKo ne zaslužuje fotelju u Nemanjinoj?
pre 1 sat
SrbijaVatreni obračun se nastavlja
pre 1 sat
SvetBrzom reakcijom majke, beba je prevezena u Urgentni
pre 1 sat
HronikaKod meteoropata su mogući reumatski bolovi i neraspoloženje
pre 1 sat
SrbijaPutin je dodao da je planirano da se usvojena deklaracija objavi u UN.
pre 1 sat
SvetKošarkaški klub Partizan samoinicijativno je zatražio promenu termina.
pre 14 minuta
KošarkaHuligani pohapšeni nakon žestokog okršaja na ulicama sa Žandarmerijom
pre 48 minuta
Time OutJedan od najvećih i najpoznatijih derbija u svetu fudbala, duel između Real Madrida i Barselone je pred nama, ali povrede čine svoje.
pre 1 sat
FudbalZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 17 sati
FudbalPetrušev je ove sezone za četiri meča u Olipijakosu skupio 43 minuta, a imao je prosek od 5.0 poena
pre 19 sati
KošarkaMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 20 sati
FudbalOvakav udarac se jednostavno ne brani
pre 20 sati
FudbalHladnokrvna realizacija Zvezdinog napadača
pre 21 sat
FudbalVisoka inflacija mogla bi da naškodi Kamali Haris širom SAD gde ankete sugerišu da birači imaju nepovoljno mišljenje o ekonomiji
pre 5 sati
SvetPovređeno čak pet putnika
pre 4 sata
BeogradMnogi su se prethodnih dana, kada se saznalo da će ući u radnu komisiju, pitali zašto je to prihvatila
pre 20 sati
Fudbal„Je**m ti majku srpsku, sad ću zvati policiju! “, navodi se u presudi koja je nedavno doneta
pre 19 sati
RegionBDP Indije raste neverovatnom stopom, Kina, Brazil, Arabija, Emirati beleže konstantni rast, a ekonomska moć Rusije nije poljuljana
pre 9 sati
VestiZdravstveni zvaničnici izrazili su zabrinutost zbog širenja novog koktela droge koji je povezan sa smrću pop zvezde Lijama Pejna
pre 9 sati
Vesti
Ostavite komentar