Kako da PRESTANETE da JEDETE SLATKIŠE? Potrebno vam je malo dobre volje i nekoliko saveta

Čokolade, bombone, keks i drugi slatkiši ne samo da dovode do gojaznosti, problema sa zubima, kosom, kožom, noktima, nego i stvaraju zavisnost.

Čak i kada to sve znamo, postavlja se pitanje – šta da uradimo kako bismo se oduprli želji da pojedemo nešto slatko?

U nastavku vam donosimo 5 saveta koji vam mogu pomoći u "borbi" protiv želje za slatkišima.

Izbegavati unos tečnog šećera

Ovo se odnosi na gazirane sokove i one koji u sebi sadrže veće količine šećera. Često konzumiranje ove vrste napitaka u velikoj meri dovodi do dijabetesa (tip 2) i problema sa debljinom. Kada ste žedni, obična voda je najbolje rešenje.

Eliminisati skrivene šećere

Ako za doručak jedete žitarice, obratite pažnju na količinu šećera koja se nalazi u njima. Voćni jogurti su takođe izvor "skrivenih" šećera.

Češće koristiti cimet

Umesto običnog šećera, odaberite cimet. Možda će vam šećer u početku nedostajati, ali je cimet daleko zdravija varijanta.

Ako imate potrebu za slatkišima – operite zube

Neverovatno je kolika promena će da nastane kada operete zube. Svežina u usnoj šupljini šalje implus mozgu da odustane od želje za šećerom. Ako nemate četkicu i pastu za zube pri ruci, dovoljna je i žvakaća guma bez šećera.

Koristiti prirodne zaslađivače

Kada želite da zasladite neko jelo, posegnite za prirodnim zaslađivačima kao što je med. 

Ostavite komentar