MythBusters: SAVETI koji vam - NEĆE POMOĆI da oslabite
Stručnjaci kažu da je proces mršavljenja mnogo komplikovaniji od ustaljenih mitova koje svakodnevno slušamo
22.01.2023
MozaikDa li jedete kasno uveče zbog načina života ili jednostavno volite ponoćnu užinu?
podeli vest:
Jedenje noću nije baš najpametnija ideja. Pored toga što određena hrana goji više od druge, i vreme obroka utiče na gomilanje masnih naslaga oko stomaka.
Ovakve navike u ishrani mogu da imaju negativan uticaj ne samo na telesnu težinu, već i na zdravlje srca, potvrdila je studija koju je sprovela Medicinska škola Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji.
Pored toga, što kasnije jedete, vaše telo je manje spremno za spavanje, što takođe može imati štetne posledice na pamćenje i efikasnost za sledeći dan.
Neki faktori koji vas mogu navesti da jedete kasno uveče su stres, konzumiranje nezdravih masti tokom dana i nedovoljno jedenje tokom celog dana.
Stručnjaci kažu da je proces mršavljenja mnogo komplikovaniji od ustaljenih mitova koje svakodnevno slušamo
22.01.2023
MozaikJedite slaninu – bogata je vitaminima, proteinima, belančevinama, lako se sprema i ukusna je
13.01.2023
MozaikRazočaravajuća činjenica je da kasna večera znači gojenje. Iznenađujuće, vaša sposobnost da dobijete ili izgubite težinu ne zavisi samo od unosa kalorija i izbora hrane, već i od vremena vaših obroka. Dakle, kada je u pitanju jedenje kasno uveče, koncept „kalorija je samo kalorija“ može biti suvišan. Zato što će ove kalorije koje unosite u kasnim satima verovatnije biti uskladištene kao salo u vašem telu – što dovodi do povećanja težine.
Ne pati samo vaš struk kada jedete kasne večere, već se ispostavilo da je štetno i za zdravlje vašeg mozga. Vreme obroka ima dalekosežne efekte na fiziologiju i ponašanje mozga. Nepravilni obrasci ishrane utiču na cirkadijalni sistem, što zauzvrat utiče na sposobnost mozga za učenje, koncentraciju i pamćenje.
Jedenje neposredno pre spavanja može povećati rizik od bolova u srcu, kiselosti, bolova u srednjem delu grudi ili noćnog refluksa kiseline. Kada se vaš stomak bori da svari hranu dok ležite u krevetu, pritisak metabolizma hrane može dovesti do labavljenja donjeg sfinktera jednjaka (LES), omogućavajući nesvarenoj hrani i stomačnim kiselinama da putuju nazad u jednjak. Ako patite od refluksa, najbolje je da napravite razmak od najmanje dva sata između jela i spavanja.
Svi znamo koliko je voće zdravo i da bi ga trebalo jesti, naročito u drugoj polovini života
12.01.2023
MozaikAko ne možete bez čokolade, izaberite onu crnu sa visokim procentom kakaa
11.01.2023
MozaikAko skoro svakodnevno žudite za grickalicama pre spavanja, može postojati ozbiljan problem. Osobe koje upražnjavaju noćno jedenje, a da čak nisu ni gladne, možda imaju posla sa NES ili Sindromom noćnog jedenja. Studije su sada povezale ovaj sindrom sa poremećajima u ishrani kao što je prejedanje.
Pažljivo s pravljenjem jelovnika za duži period
08.08.2022
VestiSigurno ste više puta čuli za izraz - clean eating, a da li znate šta tačno znači
28.09.2022
MozaikKranite u borbu protiv gojaznosti zdravom ishranom i dobrim izborom namirnica
19.08.2022
VestiAko ste pristalica donošenja novogodišnjih odluka, onda bi trebalo da obećate sebi da ćete jesti više "zeleniša" u narednih 12 meseci
01.01.2023
VestiŠirom regiona u toku noći biće obilnih padavina
pre 1 sat
RegionOvo sprovođenje zabeležile su kamere TVCG
pre 2 sata
HronikaPored Hrvatske i Švedske i Finska je pribegla ovim metodama
pre 2 sata
RegionOna leti brzinom od 10 maha – 2,5-3 kilometra u sekundi
pre 4 sata
SvetSukob u Ukrajini je posle ovih napada dobio elemente globalne prirode
pre 5 sati
SvetAjli je ugrađen dren preko kojeg izlazi gnoj
pre 5 sati
RegionReč je o još jednom svesnom i planiranom pokušaju izazivanja incidenta
pre 5 sati
PolitikaBalijagića otkrili tragovi u snegu
pre 6 sati
HronikaBio je PR za umetnike poput: Doli Parton, Džonija Keša, Pink Floyd, Brusa Springstina, The Clash, Barbre Strejsend...
20.11.2024
SudbineAnja je danas sahranjena u svom rodnom Bošnjanu kod Paraćina
20.11.2024
SudbineNa roze umrlici potpisani su roditelji, braća sa devojkama, momak, bake, tetke, rodbina i prijatelji...
20.11.2024
SudbineMitrović je nad majčinim grobom održao potresni govor u kojem je obećao da će joj ispuniti poslednju želju
20.11.2024
SudbineNakon sahrane Željko se oglasio snimkom i porukom
19.11.2024
SudbineNajveću podršku Željko je danas imao od dece
19.11.2024
SudbineMajka Milenija preminula je na porodičnu krsnu slavu Đurđic
19.11.2024
SudbineDugo nije bila u kontaktu sa njom.
19.11.2024
Sudbine
Ostavite komentar