MythBusters: SAVETI koji vam - NEĆE POMOĆI da oslabite
Stručnjaci kažu da je proces mršavljenja mnogo komplikovaniji od ustaljenih mitova koje svakodnevno slušamo
22.01.2023
MozaikDa li jedete kasno uveče zbog načina života ili jednostavno volite ponoćnu užinu?
podeli vest:
Jedenje noću nije baš najpametnija ideja. Pored toga što određena hrana goji više od druge, i vreme obroka utiče na gomilanje masnih naslaga oko stomaka.
Ovakve navike u ishrani mogu da imaju negativan uticaj ne samo na telesnu težinu, već i na zdravlje srca, potvrdila je studija koju je sprovela Medicinska škola Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji.
Pored toga, što kasnije jedete, vaše telo je manje spremno za spavanje, što takođe može imati štetne posledice na pamćenje i efikasnost za sledeći dan.
Neki faktori koji vas mogu navesti da jedete kasno uveče su stres, konzumiranje nezdravih masti tokom dana i nedovoljno jedenje tokom celog dana.
Stručnjaci kažu da je proces mršavljenja mnogo komplikovaniji od ustaljenih mitova koje svakodnevno slušamo
22.01.2023
MozaikJedite slaninu – bogata je vitaminima, proteinima, belančevinama, lako se sprema i ukusna je
13.01.2023
MozaikRazočaravajuća činjenica je da kasna večera znači gojenje. Iznenađujuće, vaša sposobnost da dobijete ili izgubite težinu ne zavisi samo od unosa kalorija i izbora hrane, već i od vremena vaših obroka. Dakle, kada je u pitanju jedenje kasno uveče, koncept „kalorija je samo kalorija“ može biti suvišan. Zato što će ove kalorije koje unosite u kasnim satima verovatnije biti uskladištene kao salo u vašem telu – što dovodi do povećanja težine.
Ne pati samo vaš struk kada jedete kasne večere, već se ispostavilo da je štetno i za zdravlje vašeg mozga. Vreme obroka ima dalekosežne efekte na fiziologiju i ponašanje mozga. Nepravilni obrasci ishrane utiču na cirkadijalni sistem, što zauzvrat utiče na sposobnost mozga za učenje, koncentraciju i pamćenje.
Jedenje neposredno pre spavanja može povećati rizik od bolova u srcu, kiselosti, bolova u srednjem delu grudi ili noćnog refluksa kiseline. Kada se vaš stomak bori da svari hranu dok ležite u krevetu, pritisak metabolizma hrane može dovesti do labavljenja donjeg sfinktera jednjaka (LES), omogućavajući nesvarenoj hrani i stomačnim kiselinama da putuju nazad u jednjak. Ako patite od refluksa, najbolje je da napravite razmak od najmanje dva sata između jela i spavanja.
Svi znamo koliko je voće zdravo i da bi ga trebalo jesti, naročito u drugoj polovini života
12.01.2023
MozaikAko ne možete bez čokolade, izaberite onu crnu sa visokim procentom kakaa
11.01.2023
MozaikAko skoro svakodnevno žudite za grickalicama pre spavanja, može postojati ozbiljan problem. Osobe koje upražnjavaju noćno jedenje, a da čak nisu ni gladne, možda imaju posla sa NES ili Sindromom noćnog jedenja. Studije su sada povezale ovaj sindrom sa poremećajima u ishrani kao što je prejedanje.
Pažljivo s pravljenjem jelovnika za duži period
08.08.2022
VestiSigurno ste više puta čuli za izraz - clean eating, a da li znate šta tačno znači
28.09.2022
MozaikKranite u borbu protiv gojaznosti zdravom ishranom i dobrim izborom namirnica
19.08.2022
VestiAko ste pristalica donošenja novogodišnjih odluka, onda bi trebalo da obećate sebi da ćete jesti više "zeleniša" u narednih 12 meseci
01.01.2023
VestiOsumnjičenima je određeno zadržavanje do 48 časova.
pre 3 minuta
SrbijaUtvrđeno zvaničnom kontrolom na tržištu.
pre 16 minuta
SvetIza naše zemlje je Malta sa 32 odsto više, slede Portugal i Grčka koje su imale rast za po 19 odsto, a potpom i Turska – 16 odsto.
pre 18 minuta
SrbijaPročitajte kakvo je stanje i na graničnim prelazima
pre 26 minuta
BeogradOva saradnja će omogućiti razmenu svih materijala i vesti, što će doprineti sveobuhvatnijem i tačnijem informisanju
pre 31 minut
SrbijaNapad je počeo u četvrtak uveče i trajao je osam sati.
pre 34 minuta
SvetTužilaštvo je predložilo sudu da svoj trojici okrivljenih produži pritvor da ne bi u kratkom vremenskom peridu ponovili krivično delo
pre 1 sat
HronikaDalje jačanje podrške Maskovoj kompaniji SpejsEks (SpaceX).
pre 1 sat
SrbijaU američkoj državi Nju Džersi otvoreno je pravoslavno groblje!
07.11.2024
ReportažaMoramo da budemo oprezniji u virtuelnom svetu
07.11.2024
SudbineNjena smrt predstavlja veliki gubitak kako za akademsku zajednicu, tako i za književni svet.
06.11.2024
SudbineOstaće upamćena po zanimljivim prilozima i reportažama
05.11.2024
SudbineNeke od njenih emisija su nagrađene prestižnim nagradama na domaćim i međunarodnim festivalima
05.11.2024
SudbineSlužeći se samo svojim instinktom, nasumično su hodale tražeći izlaz, ali jedan pogrešan korak vodio ih je pravo u pakao
05.11.2024
SudbineNakon prikazane dve epizode serije "Sablja" i ovaj slučaj je ponovo došao u žižu javnosti
04.11.2024
SudbineNapisao je poznata i velika dela poput "Senki na zidu", "Sudbina i komentari"...
04.11.2024
Sudbine
Ostavite komentar