BAKA napunila 70 godina, SMRŠALA i postala FITNES INFLUENSERKA
Sticanje kondicijese isplati jer se vaše telo i pogledi menjaju, a vi imate mnogo više energije da radite stvari koje želite
Izvor: K1info/telegraf.rs
07/02/2023 > 00:03
podeli vest:
Foto: Instagram Printscreen/trainwithjoan
Džoan Mekdonald je jedna od retkih 75-godišnjih starica koja je svetu dokazala da su godine samo broj, započevši veliki preokret pre pet godina.
Naime, ona je transformisala svoje telo i život - od prekomerne težine stigla je do mišićave građe. U tom procesu, postala je fitnes influenserka na Instagramu.
Zajedno sa ćerkom Mišel Mekdonald, koja je sertifikovani specijalista za snagu i kondiciju i kuvar, koautorka je knjige "Flex Your Age: Defy Stereotipes & Reclaim Empowerment".
Džoan, koja živi u Kanadi i Meksiku, rekla je da joj je ćerka predložila da joj ona vodi treninge kada je videla da je tada 70-godišnjakinja ostala bez daha dok se pela uz stepenice.
- Moje telo se kvarilo - rekla je Džoan, koja je imala edem, manjak energije i uzimala je brojne lekove za artritis, visok krvni pritisak i refluks kiseline.
Radeći sa ćerkom, Džoan je postala jača, zdravija i energičnija. Uprkos Instagram stranici TrainwithJoan, na kojoj objavljuje svoje vežbe i obroke, ima više miliona pratilaca, ona sebe ne smatra slavnom ličnošću.
- Ljudi se mogu povezati sa mnom. Nisam super lepa. Veoma sam obična, tako da me ne smatraju nepristupačnom - rekla je ona.
Dodala je da se sticanje kondicije isplati jer se vaše telo i pogledi menjaju, a vi imate mnogo više energije da radite stvari koje želite.
Knjiga za um i telo "Flex Your Age" nije ispunjena planovima obroka i vežbama. Umesto toga, knjiga uključuje njihove lične priče, kako je Džoan promenila svoj način razmišljanja na dugoročno zdraviji način života, kao i korake koji će pomoći čitaocima u njihovim borbama.
Fokusira se na osnove fitnesa (kao što je izgradnja mišića), dobijanje pomoći (sa trenerom ili trenerom), pažljivu ishranu (prateći makro dijetu), rukovanje poremećajima i pronalaženje zajednice podrške.
- Nikada nisam dozvolila da moje godine budu faktor u pokušaju da ovo uradim. Neki ljudi misle da morate biti određeni kako starite. Ali zašto ne možemo da budemo ono što želimo da budemo? Nikoga ne povređujemo, a postajemo zdraviji - rekla je ona.
Njen savet za druge je da ne veruju u mitove da kada dostigneš 40, da je sve gotovo. Njoj je to dokazala njena ćerka, a potom i ona sama sebi.
Džoan kaže da psotoje dani kada ne želi da vežba, ali da se zato oseća puno bolje kada ipak odradi trening.
- Ako sam bolesna i ne vežbam, osećam se kao da mi nešto nedostaje u danu. Iako sam nekoliko puta želela da odustanem, ne mogu jer mi ovi ljudi (na mreži i u teretani) stalno govore da sam im dala nadu, pa moram da budem tu za njih - rekla je ona.
Džoan ima i savet za sve koji misle da nisu u stanju da postignu bilo kakvu promenu.
- Pokušajte da ne budete toliko obeshrabreni kada stvari ne funkcionišu baš onako kako želite - samo se okrenite. Usput ćete se razočarati; od toga nema bežanja. To je život, ali ne dozvoli da vlada tobom - rekla je ona.
- Uživajte u svakom trenutku koji možete, izvucite maksimum iz njega, a kada dođu loše stvari, možete ih odgurnuti u stranu. Samo nastavite da pokušavate i radite ono što želite. Nemojte reći da to ne možete. Zaslužujete ljubav i smeh u svom životu, koji ne prestaje kada imate 40 ili 50 godina. Možete imati radost i sreću do dana kada umrete - rekla je ona.
Ostavite komentar