Naša doktorka ozbiljno UPOZORAVA: Ljudi MASOVNO GREŠE, proteinski ŠEJKOVI i ČOKOLADICE mogu da budu VRLO ŠTETNI
Dodati šećeri i veštački ukusi u napicima nisu nutritivna preporuka niti za jednu uzrasnu grupu
28.01.2023
ZdravljeAko dnevno unosite manje proteina nego što je vašem telu potrebno, ono će početi da koristi sopstvene rezerve, a to dovodi do zdravstvenih p
podeli vest:
Organizmu je potrebno oko 60–80 grama proteina dnevno. Ovo je količina neophodna da bi telo izgradilo sopstvene proteine iz aminokiselina hrane – imunološke, strukturne, transportne, hormone, enzime...
Ako dnevno unosite manje proteina nego što je vašem telu potrebno, telo će početi da koristi sopstvene rezerve. Postepeno, to će dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Često se sećamo nedostatka minerala i vitamina, periodično dopunjujući zalihe multivitaminskih kompleksa i dijetetskih suplemenata. Ali daleko od toga da svi znaju za znakove nedostatka proteina, a ovo je ozbiljan problem koji, bez blagovremenog rešenja, može dovesti do ozbiljnih, ponekad nepovratnih posledica.
Dodati šećeri i veštački ukusi u napicima nisu nutritivna preporuka niti za jednu uzrasnu grupu
28.01.2023
ZdravljeJedite slaninu – bogata je vitaminima, proteinima, belančevinama, lako se sprema i ukusna je
13.01.2023
MozaikMnogi ljudi smatraju da je proteinska hrana teška, pa ograničavaju konzumaciju mesa, zamenjujući ga lakšom hranom, uključujući i onu biljnu. Neki uopšte ne jedu meso, preferirajući izvore proteina od živine, ribe ili povrća.
Čini se da je ovo potpuno ekvivalentna zamena, ali u stvari, meso sadrži hranljive materije koje se ne mogu dobiti iz alternativnih izvora proteina. Stoga se postepeno formiraju latentni problemi razmene. Možete ih čak i sami identifikovati, obraćajući pažnju na određene simptome i znake.
Da biste utvrdili nedostatak proteina, morate pažljivo da proučite svoj odraz u ogledalu. Ako još nemate trideset godina ili ste malo stariji, a mišići su vam mlohavi, pojavile su vam se bore na licu, koža je opuštena – najverovatnije imate problema sa metabolizmom proteina.
Ako se aktivno bavite sportom, gradite mišiće, konzumirate malo životinjskih proteina ili ih zamenjujete biljnim proteinima, postite ili niskokalorične dijete, takođe ćete imati problema sa metabolizmom proteina.
Surutka je napitak koji podstiče proces mršavljenja, pospešuje sreću, smanjuje umor, izgrađuje mišiće...
14.09.2022
ZdravljeNaučnici otkrili zašto je čovek napravio ključan korak u evoluciji
09.09.2022
MozaikPoremećaji metabolizma proteina se javljaju kod osoba sa prekomernom težinom ili gojaznošću kada težina premašuje normu za 25% ili više. Sa ozbiljnim stepenom gojaznosti, uvek postoje kršenja metabolizma proteina. Na pozadini nedostatka aminokiselina iz proteina hrane, smanjuje se rad enzimskih sistema i hormona, što dovodi do skupa masne mase i gubitka mišića.
Kosa, nokti, koža – svi ovi elementi našeg tela su skoro u potpunosti proteini. Ako dođe do nedostatka aminokiselina iz hrane, kosa je lomljiva, slabo raste, nokti se ljušte, koža postaje mlohava, bleda, rane slabo zarastaju, koža se često suši, pojavljuje se mreža bora.
Sećate se koliko ste puta godišnje bili bolesni? Ako ste bili bolesni više od 4–5 puta, trebalo bi da vodite računa o dopuni proteina u hrani. Ako su curenje iz nosa i dermatitis, alergije, pustularni problemi sa kožom vaši stalni saputnici, potrebno je da kritički preispitate ishranu. Ovo su znaci problema sa imunološkim sistemom, a imuni proteini se grade iz hrane.
Mogu se javiti problemi sa varenjem, česti zatvor, brzi zamor od uobičajenog posla, opšta i stalna slabost, smanjena otpornost na uobičajene iritacije – stalno ste pod stresom, proteini se aktivnije konzumiraju.
Protein, poznat kao "TGF-beta", reguliše potpuni preobražaj ćelije, tako što utice na podelu, rast i odumiranje ćelija
26.07.2022
ZdravljeNutricionista Strahinja Kukić tvrdi da za ovu "boljku" postoji jednostavno rešenje
02.05.2023
ZdravljeUsled problema sa gojaznošću, mnogi zdravstveni sistemi se obraćaju farmaceutskoj industriji za pomoć
30.04.2023
ZdravljeUvedite ih što pre i u poznijim godinama imaćete manje zdravstvenih problema
29.04.2023
ZdravljeOn je naveo da u ovom rebalansu ima nastavka ili početka obnove i opremanja 65 objekta širom Srbije
27.09.2024
BiznisGlumica ostavlja dva sina i petoro unučadi koji su shrvani gubitkom svoje izuzetne majke i bake
27.09.2024
SudbineOpelo je počelo u 13.30 časova, a sahrana je sat vremena kasnije, u Aleji zaslužnih građana
24.09.2024
SudbineMeđu prisutnima su ministar odbrane Bratislav Gašić i načelnik Generalštaba Milan Mojsilović.
24.09.2024
SudbineRadmila Živković je preminula 20. septembra u Beogradu u 72. godini
23.09.2024
SudbineNekadašnji bubnjar švedske grupe ABBA Rodžer Palm preminuo u 75. godini
23.09.2024
SudbineInformaciju o njegovoj smrti javnosti je podelio Srpska asocijacija američkog fudbala (SAAF)
23.09.2024
SudbineMirjana tvrdi da je vojno vozilo juče išlo pravo na njih.
22.09.2024
SudbinePored vozača, u automobilu se nalazilo još tri osobe, od kojih dvoje dece
pre 15 minuta
HronikaIstražni komitet je saopštio da je pokrenuo krivični postupak za ubistvo
pre 38 minuta
SvetSrpska pravoslavna crkva i vernici danas obeležavaju Miholjske zadušnice
pre 59 minuta
BeogradNakon katastrofe koja je zadesila BiH, strah od mogućih poplava zavladao je i u Pirotu
pre 1 sat
SrbijaPrema poslednjim informacijama dobijenim od JP Putevi Srbije, na naplatnim stanicama nema zadržavanja vozila
pre 1 sat
SrbijaIzraelska vojska i dalje pokušava da se infiltrira u naselje Odajseh na jugu zemlje
pre 1 sat
SvetNikšićanin je dete odvukao u prostoriju sa stočnom hranom, pa primorao na obljubu
pre 2 sata
RegionHitna pomoć intervenisala je tokom noći ukupno 86 puta
pre 2 sata
BeogradVažno je da roditelji vaspitavaju decu u duhu vere, u duhu istinskih vrednosti, objasnio je arhimandrit Dimitrije Plećević
02.10.2024
TradicijaPosle godinu dana pravda je zakucala na njena vrata
pre 21 sat
BalkanGrčkji stručnjak je istakao da zna kako treba u nastavku sezone
pre 11 sati
KošarkaUticaj ciklona nastaviće se i dalje nad Srbijom
pre 13 sati
SrbijaLinije gradskog prevoza saobraćaće pojačano do 16 časova
pre 13 sati
BeogradNaša zemlja se dokazala na međunarodnim sajmovima
pre 18 sati
Srbija
Ostavite komentar