live
K1TV Live Tanjug Live

Zdravlje

Kasna VEČERA ILI GLADOVANJE do jutra? I, da li je dobro otići NA SPAVANJE praznog stomaka?

Gladni ste, a već je odavno vreme za krevet. Šta uraditi...

Autor: K1 info/ edukacija.rs

07/05/2023 > 21:34

podeli vest:

Kasna VEČERA ILI GLADOVANJE do jutra? I, da li je dobro otići NA SPAVANJE praznog stomaka?
Foto: Freepik.com


Verovatno ste svi već mnogo puta čitali o tome da ponoćni zalogaji mogu i te kako da utiču na vitku liniju, a da odlazak na spavanje prepunog stomaka ima brojne negativne posledice po zdravlje.

Međutim, ni odlazak u krevet praznog stomaka nije idealno rešenje.

pročitajte još
Kasna večera- da ili ne?

Iako većina ljudi smatra da će gladovanjem i izbegavanjem večere izgubiti višak kilograma, naučnici upozoravaju da bi to moglo izazvati kontra efekte. Naime, ukoliko čekate da budete veoma gladni da biste jeli, nivo šećera u organizmu može drastično da vam opadne i da naknadno izazove ogroman apetit zbog čeka sledi prejedanje.

Pored naknadnog prekomernog uzimanja hrane, odlazak na spavanje praznog stomaka usporava metabolizam što utiče na povećanje telesne mase. Ukoliko ste jako gladni, a već je mnogo kasno, savet je da pojedete šaku oraščastih plodova ili rebro crne čokolade. To će da vas zasiti do jutra.

 

Tagovi:

lifestyle zdravlje hrana ishrana zdrava ishrana večera gladovanje

Ostavite komentar

najnovije
vremenska prognoza

Beograd

Vedro nebo

-2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 6 °C

Vetar: 3 m/s

Vlažnost: 89 %

Novi Sad

Mestimično oblačno

-2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 5 °C

Vetar: 2 m/s

Vlažnost: 77 %

Niš

Magla

-2°C

Min temp: 2 °C

Max temp: 3 °C

Vetar: 0 m/s

Vlažnost: 100 %

povezane vesti
Vesti
Priče