Kasna VEČERA ILI GLADOVANJE do jutra? I, da li je dobro otići NA SPAVANJE praznog stomaka?

Verovatno ste svi već mnogo puta čitali o tome da ponoćni zalogaji mogu i te kako da utiču na vitku liniju, a da odlazak na spavanje prepunog stomaka ima brojne negativne posledice po zdravlje.

Međutim, ni odlazak u krevet praznog stomaka nije idealno rešenje.

Kasna večera- da ili ne?

Iako većina ljudi smatra da će gladovanjem i izbegavanjem večere izgubiti višak kilograma, naučnici upozoravaju da bi to moglo izazvati kontra efekte. Naime, ukoliko čekate da budete veoma gladni da biste jeli, nivo šećera u organizmu može drastično da vam opadne i da naknadno izazove ogroman apetit zbog čeka sledi prejedanje.

Pored naknadnog prekomernog uzimanja hrane, odlazak na spavanje praznog stomaka usporava metabolizam što utiče na povećanje telesne mase. Ukoliko ste jako gladni, a već je mnogo kasno, savet je da pojedete šaku oraščastih plodova ili rebro crne čokolade. To će da vas zasiti do jutra.

Ostavite komentar