Užas kod Smedereva! MLADIĆ ušao u ŠALINAČKO JEZERO I NESTAO
Detaljnije informacije još uvek nisu poznate
Vesti![Užas kod Smedereva! MLADIĆ ušao u ŠALINAČKO JEZERO I NESTAO](/data/images/2024-07-02/96366_1719855612jezero-zandarmerija-fotorina_f.jpg?t=1720258340)
Voće spada u grupu namirnica koje može da snizi holesterol i kontroliše nivo krvnog pritiska
podeli vest:
Visok holesterol znači da u krvi ima previše masne supstance što potencijalno postaje opasno stanje jer može da formira naslage u krvnim sudovima, ograničavajući protok krvi, a što za posledicu ima pojavu srčanog i moždanog udara.
Glavni faktor rizika za visok holesterol je ishrana, a hrana bogata zasićenim mastima najviše doprinosi tome. Međutim, ishrana takođe može da pomogne u smanjenju nivoa holesterola.
Stručnjaci navode da je dodavanje breskve u ishranu dobro za svakoga ko ima problem sa povišenim holesterolom.
Breskve su odlične za držanje nivoa holesterola pod kontrolom jer imaju malo zasićenih masti i odličan su izvor vlakana, a vlakna mogu da pomognu u smanjenju holesterola na nekoliko načina
Rastvorljiva vlakna mogu da se vežu za holesterol u digestivnom traktu, sprečavajući apsorpciju u krvotok. Tako se smanjuje količina holesterola koja je dostupnu telu za upotrebu ili skladištenje.
Rastvorljiva vlakna takođe mogu da povećaju izlučivanje žučnih kiselina koje nastaju od holesterola u jetri i važne su za varenje. Kada se vlakna vežu za žučne kiseline u crevima, to podstiče njihovo eliminisanje iz tela. Istovremeno se podstiče jetra da koristi više holesterola za proizvodnju novih žučnih kiselina i na taj način smanjuje se ukupni nivo holesterola.
Hrana bogata vlaknima, poput breskve, potrebno je duže da se vari u poređenju sa prerađenom hranom. Sporo varenje pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi i sprečava brze skokove insulina koji mogu da doprinesu proizvodnji holesterola u telu.
Foto: Pixabay.com
Studija objavljena u časopisu Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics otkrila je da breskve spadaju među voće koje snižava nivo holesterola zbog sadržaja flavonoida i stilbena.
Ispitivanje na skoro 1.400 ljudi pokazalo je da su ljudi, koji su konzumirali breskve, kao i jabuke, šljive ili kruške, imali snižen nivo lipida, odnosno masti u krvi. Studija je otkrila da su najbogatiji izvori flavonoida i stilbena grupa voća u koju spadaju jabuka, šljiva, kruška i breskva.
Rezultati takođe pokazuju da flavonoidi u ishrani mogu da imaju dobar efekat na prevenciju kardiovaskularnih bolesti, kao i na kontrolu nivoa krvnog pritiska. Istraživanje takođe ukazuje da konzumiranje soka od breskve i šljive štiti od kombinacije metaboličkih poremećaja izazvanih gojaznoću, uključujući hiperglikemiju, otpornost na insulin i leptin, dislipidemiju i oksidaciju lipoproteina niske gustine.
Nadutost stomaka je osećaj, koji se javlja usled rastezanja creva i proizvodi osećaj napetosti, punoće, krkljanje u stomaku, a ponekad i bol
09.06.2023
ZdravljeUkusno - da, zdravo - ne. Evo kako neke omiljene poslastice i pića deluju na našu psihu
08.06.2023
ZdravljeVerovatno ste primetili da neki ljudi moraju da jedu čim ustanu, dok neki doručak ostavljaju za kasnije ili ga preskaču?
07.06.2023
ZdravljeTrešnje su savršene za tople dane jer hidriraju organizam i osvežavaju ga. One nas brzo zasite, smanjuju apetit i ne sadrže masnoću
06.06.2023
ZdravljeU pitanju su grafenske nanoceve u Pazovi, rekao je predsednik
pre 34 minuta
BiznisNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisDetaljnije informacije još uvek nisu poznate
pre 14 minuta
HronikaUvođenje e-recepta koji u potpunosti funkcioniše od 2019. godine, zapravo je ukinuo potrebu da se nose bilo kakvi papirni recepti
pre 52 minuta
DruštvoU 12.00 časova kod centralnog spomen-krsta patrijarh će služiti parastos za 3.267 Srba ubijenih u srednjem Podrinju i Birču
pre 1 sat
RegionNova, jednokolosečna, elektrificirana obilazna pruga oko Niša u dužini od 22 kilometra biće osposobljena za brzinu vozova do 120 km na sat
pre 1 sat
SrbijaIzbori za predsednika Irana održani su godinu dana pre roka, pošto je iranski predsednik Ebrahim Raisi poginuo u helikopterskoj nesreći
pre 1 sat
SvetU celoj Srbiji danas je na snazi žuti meteo alarm zbog visokih temperatura, a to znači da je vreme potencijalno opasno
pre 2 sata
SrbijaUkupno je zamenjeno 318 saobraćajnih znakova i 25 tabli različitih dimenzija
pre 2 sata
BeogradU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 2 sata
DruštvoU prve tri želje upisano je oko 82 odsto učenika
pre 2 sata
DruštvoAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 3 sata
SvetOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 14 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 15 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 16 sati
SvetSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 16 sati
Ostali sportovi
Ostavite komentar