Ne želite da budete ZABORAVNI u starosti? REŠENJE postoji i zove se - MEDITERANSKA ishrana
Mediteranska dijeta može značajno da smanji rizik od pojave demencije, tvrde lekari
08.04.2023
ZdravljeStudija sa Harvarda sugeriše da se uz dobru hranu, prijatelje i odmor može duže živeti
podeli vest:
Kada je reč o hrani koja je dobra za zdravlje ljudi, mediteranska ishrana je odavno poznata kao takva. Čak je i nova studija na Harvardu pokazala je da mediteranski način života može smanjiti šanse za preranu smrt za 29%.
Šta je tačno mediteranski stil života?
Ovde nije reč samo o veoma popularnoj mediteranskoj ishrani, koja ograničava prerađenu hranu i fokusira se na povrće i zdrave masti. Pored dobre hrane, studija sugeriše da se može živeti duže ako imaš dobre prijatelje i dovoljno se odmaraš.
Najnovije istraživanje o mediteranskom načinu života sprovedeno je u saradnji La Universidad Autonoma de Madrid i Harvard T.H. Chan School of Public Health, a bavilo se ispitivanjem navika stanovnika zemalja poput Italije i Španije.
Mediteranska dijeta može značajno da smanji rizik od pojave demencije, tvrde lekari
08.04.2023
ZdravljeDemencija utiče na živote miliona ljudi širom sveta, a trenutno postoje ograničene mogućnosti za lečenje ovog stanja
14.03.2023
ZdravljeMediteranska dijeta, koja je šestu godinu zaredom proglašena za najbolju ishranu na svetu, naglašava važnost kvalitetnog snabdevanja namirnicama i punjenja vašeg tanjira celovitom hranom i žitaricama bogatim hranljivim sastojcima.
Ovaj stil ishrane obuhvata tradicionalnu ishranu 21 zemlje koje se graniče sa Sredozemnim morem, uključujući Italiju, Grčku, Hrvatsku, Tursku i Monako - gde ima puno svežeg zeleniša, voća, ribe, orašastih plodova i maslina.
Plan ishrane na mediteranskoj dijeti uključuje nemasne proteine poput ribe i piletine, sveže proizvode i, naravno, maslinovo ulje bogato antioksidansima. Pored ishrane, istraživači su identifikovali karakterističan "mediteranski stil života" koji promoviše dovoljno odmora, fizičku aktivnost i druženje.
Foto: Youtube PrintScreen
- Ljudi koji se pridržavaju mediteranskog načina života imaju manji rizik od oboljevanja od raka i od smrtnosti od svih uzroka - navodi se u saopštenju za štampu kojim je predstavljena ova studija.
Istraživači su pre devet godina proučavali navike u ishrani i načinu života 110.799 učesnika starosti od 40 do 75 godina širom Velike Britanije i kroz sepcijalno dizajniran upitnik su im određivali "indeks mediteranskog stila života".
Devet godina kasnije, istraživači su uradili naknadno istraživanje o trenutnom zdravlju prvobitnih učesnika u studiji. Od 110.799 ljudi, 4.247 je umrlo od različitih uzroka, 2.401 od raka i 731 od kardiovaskularnih bolesti.
Iako je navedeno da ne postoji dijeta koja će "magično" izlečiti simptome MS-a, mediteranska je korisna zbog svojih protivupalnih svojstava
04.12.2022
ZdravljeZavirite u sanovnik, svašta ćete saznati
16.08.2023
MozaikUpoređujući dobijene rezultate sa MEDLIFE indeksom, naučnici su otkrili povezanost između mediteranskog stila života i nižeg rizika od smrti. Ljudi koji su u sve tri kategorije imali visok MEDLIFE indeks (ishrana, navike, socijalizacija) pokazali su niži rizik od smrtnosti od svih uzroka i raka. Oni koji su živeli najpribližnije ovom stilu života, pokazali su 29% manji rizik od smrtnosti od svih uzroka i 28% manji rizik od smrtnosti od raka.
Zanimljivo je da je kategorija "fizička aktivnost, odmor i društvene navike i druženje" najviše povezana sa ovim smanjenim rizikom od smrti, kao i nižim rizikom od smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.
Mnoge prethodne studije su se bavile prednostima mediteranskog načina života i njegovim zdravstvenim prednostima, ali uglavnom unutar regiona - vrlo malo istraživanja je urađeno o samom načinu života na ljudima izvan regiona.
Foto: Unsplash.com
- Ova studija sugeriše da je moguće da nemediteranska populacija usvoji mediteransku ishranu koristeći lokalno dostupne proizvode i da usvoje celokupni mediteranski način života u okviru svog kulturnog konteksta - rekla je autorka studije profesorka Mercedes Sotos Prieto.
Prema analizi iz marta, žene koje se pridržavaju mediteranske ishrane imaju skoro 25% manji rizik od srčanih oboljenja i rane smrti. Ranija studija Univerziteta Harvard kaže da je mediteranska dijeta jedan od četiri uobičajena obrasca zdrave ishrane koji mogu pomoći da se smanji rizik od rane smrti do 20%.
Stanovnici regije jezera Viktorija svake godine ulove stotine hiljada komaraca i koriste ih u ishrani
15.08.2023
MozaikTromost posle konzumiranja hrane stručno se naziva postprandijalna somnolencija
05.08.2023
MozaikOvo otkriće bi moglo pomoći u sastavljanju dijeta i programa mršavljenja
26.07.2023
MozaikOtkrivamo vam razloge zašto ne bi trebalo da se odričete šećera dok držite dijetu
12.07.2023
MozaikNa svom poslednjem takmičenju, u junu 2024. godine, osvojio je bronzanu medalju na turniru "Polyak Imre Memorial 'Ranking Series'"
04.07.2024
SudbineGradsko pozorište Podgorica se dirljivim rečima oprostilo od slavne glumice
03.07.2024
SudbineStvarao sa istinskom strašću i ljubavlju
03.07.2024
SudbineGlumac je pronađen u beživotnom stanju u svom stanu, a prema prvim nalazima
03.07.2024
SudbineFrajtag će biti upamćem po osvojenom zlatu na Svetskom prvenstvu u Parizu 2003. godine
03.07.2024
SudbineKako je u toku post, potražnja za voćem, povrćem i ribom je veća nego inače
02.07.2024
BiznisMeđu pogođenima su poslovnice u Minsteru, Kelnu i Baden-Badenu, nije izvesna ni sudbina poslovnica u Ahenu, Mindenu, Frankfurtu, Visbadenu
02.07.2024
BiznisAtentat na Fica izvršen je 15. maja, a napadač Juraj Cintula (71) je uhapšen
pre 3 minuta
SvetIzjavio je da on podršku EU traži za celu našu zemlju, a ne za vlast, već za svakog građanina ove zemlje
pre 19 minuta
PolitikaJedan muškarac i dalje se vodi kao nestao
pre 42 minuta
HronikaU Srbiji sledećih sedam dana pretežno sunčano uz dalji porast i jutarnjih i dnevnih temperatura
pre 58 minuta
SrbijaZa dvojicom mladića se i dalje traga
pre 8 sati
BeogradBivši italijanski premijer, Silvio Berluskoni, preminuo je prošle godine u 86. godini
pre 8 sati
SvetTri policijska čamca su u aktivnoj potrazi
pre 9 sati
BeogradIzmeđu Pagonisa i njegove bivše supruge je prekjuče oko 18.30 sati došlo najpre do rasprave
pre 9 sati
HronikaOvaj duel na programu je u subotu, a organizatori vimbldona objavili su i satnicu
pre 10 sati
TenisPolicija je pretresom stana u kom su osumnjičeni uhapšeni, pronašla dva noža kojima je, kako se sumnja, izvršeno krivično delo
pre 11 sati
HronikaAdvokati Katarine Jovanović su tvrdili da je reč o ubistvu iz nehata jer je bebu slučajno ispustila iz ruku
pre 12 sati
SvetMađarsko predsedavanje Savetom EU dolazi u periodu konstituisanja novog rukovodstva u evropskim institucijama
pre 11 sati
PolitikaSjajna Anja Crevar plivaće i u Parizu
pre 12 sati
Ostali sportoviMenadžment klubova traže da se cene pevanja snize, jer kako kažu, finansijska situacije je neizdrživa
pre 12 sati
Celebrity
Ostavite komentar