Da li je vaš MOZAK STARIJI OD VAS? Odgovorite na OVA PITANJA i možda se IZNENADITE
Kako razmišljate, kako se hranite i kako živite, možda je vaš mozak ostario pre vas
30.10.2023
MozaikDva jeftina i lako dostupna dodatka ishrani koji mogu da poboljšaju pamćenje kod starijih ljudi, pokazalo je novo istraživanje
podeli vest:
Studija, objavljena u časopisu "Science Advances", provedena na blizancima, utvrdila je da svakodnevno konzumiranje dva suplementa, koji se mogu lako i relativno jeftino nabaviti bez recepta, istovremeno poboljšava stanje crevne flore i kognitivne sposobnosti.
Drugim rečima, pokazalo se da ono što je dobro za creva koja stare može biti dobro i za mozak koji stari. Probavni sistem povezan je s mnogim funkcijama tela.
Probavni sistem uključen je u mnoge funkcije organizma, uključujući imunološki i mentalni sistem. Naučnici stoga smatraju da bi ispravno hranjenje bakterija određenim prebioticima te intervencije probioticima mogli otvoriti vrata lečenju celog mnoštva bolesti.
Foto: Shutterstock
Nalazi su posebno zanimljivi jer su u studiji korišćeni isti testovi vizualnog pamćenja i učenja koji se inače koriste za otkrivanje ranih znakova Alchajmerove bolesti. U istraživanju je ispitivan učinak dva probiotika koji pomažu crevnoj mikroflori.
Jedan se zove inulin, a riječ je o dijetalnim vlaknima iz klase fruktana. Drugi se zove fruktooligosaharid (FOS), a to je biljni ugljikohidrat koji se često koristi kao prirodni niskokalorični zaslađivač.
Oba suplementa mogu se u različitim proizvodima nabaviti u brojnim zemljama širom sveta uključujući i Hrvatsku. Preparati s dovoljnim dozama tih sastojaka za dnevnu upotrebe koštaju oko 10 evra mesečno.
Kako bi ispitali učinak ovih dodataka prehrani na starenje mozga, naučnici s King's Collegea u Londonu uključili su u studiju 72 osobe, odnosno 36 parova blizanaca, starijih od 60 godina. Svaki par nasumično je podeljen na jednog koji je dobijao probiotike u proteinskom prahu i drugoga koji je dobijao placebo, odnosno lažan suplement.
Studija je bila dvostruko slepa, što znači da ni lečnici ni blizanci nisu znali ko dobija šta.
Rezultati su pokazali da su blizanci koji su nesvesno uzimali inulin ili FOS tri meseca kasnije postigli više rezultate na kognitivnom testu.
Kako razmišljate, kako se hranite i kako živite, možda je vaš mozak ostario pre vas
30.10.2023
MozaikDoktorka i stručnjak za učenje napravila je video sa savetima koji je postao viralan, a svi su oduševljeni
03.09.2023
MozaikU novoj studiji posebno je zanimljivo to što je pokazala da su suplementi takođe bili povezani s malom promenom u mikrobiotima blizanaca koji su ih konzumirali. Primer radi, korisne bifidobakterije bile su obilnije kod blizanaca koji su uzimali inulin ili FOS.
Zašto je istraživanje provedeno na blizancima? Takva istraživanja imaju važnu ulogu u medicini, posebno kada se žele isključiti neki genetski uticaji.
Kada se istražuju uticaji ishrane na zdravlje, blizanci su najbolji kandidati jer su slični po mnogo toga - imaju vrlo sličnu genetiku, odrasli su u sličnim uslovima s istim roditeljima, imaju slične kognitivne sposobnosti i stilove života itd.
King's College u Londonu ima odličan potencijal za takva istraživanja jer ima najveći registar odraslih blizanaca u Velikoj Britaniji.
"Videli ove promene u samo 12 dana. Ovo deluje jako obećavajuće za poboljšanje zdravlja mozga i pamćenja u našoj starijoj populaciji", rekla je Mary Ni Lochlainn, istraživač gerijatrijske medicine na King's Collegeu u Londonu.
"Razotkrivanje tajni osovine crijeva i mozga moglo bi ponuditi nove pristupe za duži i zdraviji život", dodala je.
Foto: Shutterstock
Ovi rezultati posebno su važni zato što populacije širom sveta postaju sve starije.
Autori u radu ističu da je posledica tog trenda porast prevalencije raznih stanja povezanih sa starenjem te produženje vremena koje ljudi u životu provode s morbiditetima povezanim sa starenjem, što uključuje gubitak mišićne mase i kognitivni pad.
Neka ranija istraživanja na glodarima pokazala su da dodaci bogati vlaknima, poput inulina i FOS-a, mogu pomoći tzv. dobrim bakterijama da napreduju u mikrobiti debelog crijeva. Neke od tih bakterija povezane su s poboljšanjem kognitivnih funkcija kod miševa i ljudi.
Gastroenterolog Božo Radić kaže da sve više istraživanja otkriva složene interakcije i poremećaje u vezi između mozga i probavnog sistema (disorders of gut-brain interactions). "Pojam 'gut' u engleskom jeziku obuhvata probavni, endokrini, neurološki i imunološki sistem koji čine naša creva, za šta u hrvatskom jeziku nemamo izravan ekvivalent", kaže Radić.
"Svi znamo kako ljubav ide kroz želudac te da, kad smo zaljubljeni, imamo leptiriće u stomaku, a to nije bez razloga. To je veza između naših creva i mozga. Ona je direktna i indirektna. Danas znamo da promena u jednom sastavu nužno vodi promeni u drugom te da procena zdravlja probavnog sistema treba uključiti i procenu mentalnog zdravlja", tumači čuveni gastroenterolog.
Jedan od poznatih problema je sindrom iritabilnog creva
Među najpoznatijim poremećajima koji proizlaze iz ove interakcije je tzv. sindrom iritabilnog creva (IBS), za koji se smatra da je u oko 60% slučajeva povezan s narušenom crevnom mikrobiotom, često usled crevne infekcije izazvane konzumacijom obrađene hrane.
Govor, zdravicu ili neke činjenice recitujte svakome ko bude bio voljan da vas sluša i pokušajte da ne ostanete bez prijatelja...
26.05.2023
MozaikLetnji period je inače period kada su stomačni virusi češći, jer je vreme toplije, mnogo je češće kvarenje namirnica
16.07.2023
ZdravljeJako je važno da osobe koje imaju hronična oboljenja na putovanje ponesu svoje lekove, a deci lek protiv povišene temperature
09.07.2023
DruštvoPostoje prehrambene namirnice koje mogu delovati kao probiotik i koje su idealne za one koji vole da se leče prirodnim putem
22.03.2023
ZdravljeLjuta je za meštane, ali čujemo i za one koji dolaze i uvek se vraćaju, pravi raj na zemlji. Pogledajte fotografije i uverite se!
26.07.2024
ReportažaProsečna junska penzija iznosi 45.719 dinara
25.07.2024
BiznisPovlači se proizvod sa srpskog tržišta
25.07.2024
BiznisKintija je navodno pronađena obešena u kući njenog partnera, koji je kasnije priznao policiji šta se dogodilo
25.07.2024
SudbineOdlazak Milana Lojanice je veliki gubitak za Srpsku akademiju nauka i umetnosti
24.07.2024
SudbineEksperimentsao je sa elementima džeza, fanka i roka u svom bluz zvuku
24.07.2024
SudbinePovodom nesreće oglasio se i njegov otac Horacio Ramos
23.07.2024
SudbineProizvod nije u skladu sa Uredbom REACH
15.07.2024
BiznisStotine hiljada ljudi je bilo blokirano nakon što je obustavljen železnički saobraćaj zbog požara na prugama
pre 8 minuta
SvetBroj istražnih polja u ovim lokalnim samoupravama je čak deset puta manji od broja koje pogrešno navode pojedini takozvani aktivisti
pre 34 minuta
SrbijaOvo nije prvi put...
pre 45 minuta
SvetSpasilačka služba "Štranda" apeluje na sve posetioce da obavezno poštuju pravila plaže i poslušaju savete i uputstva spasilačke službe
pre 51 minut
HronikaDok su ih mučili raznim mukama, javljao im se anđeo Božiji
pre 1 sat
SrbijaPotres je registrovan na 30 kilometara jugoistočno od Sidar Sitija, na dubini od 20 kilometara
pre 1 sat
SvetNa naplatnim stanicama nema zadržavanja vozila
pre 1 sat
SrbijaHitna pomoć intervenisala je tokom noći ukupno 113 puta
pre 2 sata
HronikaDuvaće umeren i jak severozapadni vetar, krajem dana u slabljenju
pre 2 sata
SrbijaNekome će zvezde biti više ili manje naklonjene, saznajte u kojoj ste vi kategoriji
pre 2 sata
HoroskopNa naplatnim stanicama nema zadržavanja vozila
pre 1 sat
SrbijaPotres je registrovan na 30 kilometara jugoistočno od Sidar Sitija, na dubini od 20 kilometara
pre 1 sat
SvetBorisa je ovaj način ishrane preporodio, a zdrav život je postao njegov moto
pre 12 sati
Zdravlje
Ostavite komentar