Sad će mama da spremi: KOCKA ZDRAVLJA, ali bukvalno, gotova za 10 minuta
Kako se menja ovo vreme, pa je čas hladno a čas toplo, imamo predlog kako da podignete imunitet i sprečite prehladu
15.10.2024
ZdravljeOdržavanje hormonske ravnoteže nije samo pitanje fizičkog blagostanja već i psihičke stabilnosti
podeli vest:
Nakon 35. godine, telo prirodno prolazi kroz hormonalne promene koje mogu izazvati neravnotežu. Ovi poremećaji često dolaze s nizom simptoma – od čestih promena raspoloženja i osećaja iscrpljenosti, do usporavanja metabolizma i dobijanja na težini. Sve ovo može izgledati kao neizbežan deo procesa starenja, ali uz pravilan pristup, moguće je ublažiti ove promene.
Kako se menja ovo vreme, pa je čas hladno a čas toplo, imamo predlog kako da podignete imunitet i sprečite prehladu
15.10.2024
ZdravljeIako ove studije ne dokazuju da šećer izaziva dijabetes, povezanost je jaka
15.10.2024
ZdravljeKvalitetna ishrana igra važnu ulogu u održavanju hormonskog balansa, ali vitamini i minerali su ključni za podršku energetskim nivoima i metabolizmu. Pravilnim unosom određenih mikronutrijenata, organizam može bolje regulisati hormone i održati stabilnost kroz različite faze života. Održavanje hormonske ravnoteže nije samo pitanje fizičkog blagostanja već i psihičke stabilnosti, pa je vredno posvetiti pažnju svakodnevnim navikama i ishrani.
Lekar dr Endru Jusuf izdvojio je četiri suplementa koje bi žene starije od 35 godina trebalo da uzimaju ujutru kako bi obezbedile ravnotežu hormona.
Magnezijum
Uzimanje magnezijuma ujutru može doprineti održavanju nivoa energije, boljem raspoloženju i regulaciji hormona tokom dana. Ovo pomaže u smanjenju simptoma poput umora, anksioznosti, pa čak i menstrualnih nepravilnosti koje su često povezane sa hormonalnim promenama.
,,Magnezijum pomaže u regulaciji hormona stresa i podržava opšte hormonsko zdravlje", rekao je dr Jusuf.
Vitamin E
Vitamin E može smanjiti oksidativni stres i podržati proizvodnju hormona. Takođe pomaže u regulaciji estrogena i progesterona, dva ključna hormona koja se menjaju s godinama.
,,Vitamin E pomaže u balansiranju estrogena i može olakšati simptome perimenopauze", objašnjava dr Jusuf.
Vitamin D
Vitamin D podržava funkciju endokrinog sistema, koji je odgovoran za proizvodnju i balans hormona.
,,Takođe pomaže u ravnoteži hormona, posebno estrogena i testosterona", navodi lekar.
Vitamin B6
,,Vitamin B6 podržava proizvodnju hormona i može pomoći u smanjenju simptoma PMS-a", zaključuje dr Jusuf, a prenosi SheFinds.
Vitamin B6 igra ulogu u proizvodnji neurotransmitera poput serotonina i dopamina, koji pomažu u regulaciji raspoloženja i stresa.
BONUS VIDEO:
Vreme je virusa i prehlada, čas je hladno čas je toplo, zato naši mališani najčešće imaju problema sa respiratornim organima
14.10.2024
ZdravljeVakcinacija protiv sezonskog gripa u domovima zdravlja u Srbiji zvanično je počela 6. oktobra, a interesovanje je veće u odnosu na lane
14.10.2024
VestiOtkrivamo zašto toliko voliko da jedemo slatko, ali i koje su to zdrave zamene za šećer
13.10.2024
GurmanlookŠta je to 180 grama alkohola?
11.10.2024
VestiU karijeri koja je trajala više od 60 godina ostvarila je na stotine značajnih uloga, a svi je pamte kao veliku umetnicu raskošnog talenta
14.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
pre 3 sata
SudbineNažalost, zbog gustog dima, spasenje nije bilo moguće
16.10.2024
SudbineVlast i magija su dve najveće misterije savremenog doba, a mnogi su ubeđeni da veliki lideri, svoj uspeh duguju natprirodnim silama
16.10.2024
SudbineMedicinski tim pokušao je da je oživi, ali je na kraju morao konstatovati smrt
16.10.2024
SudbineOn je pronašao svoj način kako da saseče troškove grejanja na koje neki mesečno daju koliko on za celu zimu
16.10.2024
BiznisSnimci sa ovom prevarom šire se društvenim mrežama
15.10.2024
BiznisLažni biznismen ubedio nesrećnog Grka da novac uloži u nepostojeće poslove
15.10.2024
SudbinePobegao je u Latinsku Ameriku malo pre nego što je 4. februara 2021. u Srbiji pohapšena koljačka banda Veljka Belivuka
pre 2 minuta
HronikaU naredne tri decenije uslediće produbljivanje demografske heterogenosti stanovništva u našoj zemlji
pre 4 minuta
DruštvoPrema nezvaničnim informacijama Tomislav nije imao dozvolu za oružje kojim je presudio sinu, pa sebi
pre 13 minuta
HronikaIskreno Vam želim zdravlje i uspeh, a svim Vašim sunarodnicima blagostanje i prosperitet”
pre 21 minut
SrbijaČuvar sa drugog ulaza mu je rekao da je bila pucnjava u školi
pre 37 minuta
HronikaTokom njenog svedočenja u sudnici je vladao apsolutni muk.
pre 52 minuta
HronikaOni su neosnovano koristili pravo na povraćaj poreza i poreski kredit
pre 52 minuta
HronikaRukovodstvo kompanije preduzima sve potrebne mere kako bi nastavila proizvodni proces
pre 1 sat
DruštvoNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
pre 3 sata
SudbineTokom njenog svedočenja u sudnici je vladao apsolutni muk.
pre 51 minut
HronikaPolicija je stanovnicima okolnih kuća naložila da zatvore prozore zbog dima i vatre
pre 1 sat
RegionOni su neosnovano koristili pravo na povraćaj poreza i poreski kredit
pre 51 minut
HronikaPretpostavlja se da se eksplozija dogodila na odeljenju pirotehnike
pre 4 sata
HronikaRadari u većim mestima mogu se videti na svakom ćošku
pre 5 sati
Srbija
Ostavite komentar