Nije svaka JUTARNJA KAFA pre doručka loša po ZDRAVLJE - ali evo KADA nastaje PROBLEM
Najbolje bi bilo da uživate u omiljenom napitku uz hranu
27.08.2023
VestiOd pogrbljenog do sedenja prekrštenih nogu, evo nekih loših položaja
podeli vest:
Danas sve više vremena provodimo sedeći u pogrešnim položajima u odnosu na pre nekoliko decenija.
Tehnologija promoviše sedeći način života, posebno u vremenima posle pandemije i nažalost bićemo sve manje aktivni. Studije su upozorile na povećanje broja slučajeva dijabetesa, gojaznosti i krvnog pritiska, na alarmantne poraste tih oboljenja u narednim godinama.
Naše držanje takođe igra ključnu ulogu ne samo u zdravlju zglobova i kostiju, već i u nekim drugim aspektima uključujući varenje.
Konsultant i ortopedski hirurg doktor Papu Rajašekar deli pet loših položaja sedenja koje treba izbegavati, zajedno sa vežbama koje će vam pomoći da ih ispravite.
Najbolje bi bilo da uživate u omiljenom napitku uz hranu
27.08.2023
VestiU najvećem riziku su starije osobe, deca i ljudi s određenim medicinskim stanjem
26.08.2023
VestiOvaj položaj uključuje pogrbljenje gornjeg dela leđa, guranje vrata napred i spuštanje ramena.
Vežba za ispravljanje:
Sedite uspravno na stolici sa nogama na podu. Opustite ruke sa strane. Lagano zategnite lopatice ka nazad. Zadržite ovu poziciju do 10 sekundi dok vrat i vilica budu opušteni. Otpustite i ponovite vežbu 10-15 puta.
Sedenje sa nogama prekrštenim u kolenima može dovesti do lošeg držanja, neravnomerne raspodele težine i potencijalne kompresije nerava, piše "Hindustantimes.com".
Vežba za ispravljanje:
Sedite uspravno sa nogama na podu. Stavite desni zglob preko levog kolena, stvarajući nogama oblik broja četiri. Lagano pritiskajte desno koleno, sve dok ne osetite istezanje u desnom kuku.
Budite u ovom položaju 20-30 sekundi dok mirno dišete. Ponovite istezanje i na drugoj strani.
Obratite pažnju kod mirisa šampona i kupki
25.08.2023
VestiPrerađena hrana često sadrži visok udeo šećera, soli, aditiva i konzervansa, što može otežati varenje
25.08.2023
VestiOvo držanje može doprineti bolovima u vratu, ramenima i gornjem delu leđa.
Vežba za ispravljanje:
Stanite ili sedite uspravno sa nogama na podu. Stavite ruke iza leđa, dlanove okrenute ka unutra. Stisnite lopatice i podignite ruke od tela, osećajući istezanje na grudima i ramenima.
Držite ovu poziciju 20-30 sekundi dok opušteno dišete.
Ako želite da izgubite kilograme na zdrav način
23.08.2023
VestiLjudi koji trče na dnevnom nivou, imaju manje šansi da dobiju neke od ovih bolesti
22.08.2023
VestiPoložaj koji može napregnuti kičmu i dovesti do bolova u leđima.
Vežba za ispravljanje:
Sedite uspravno sa nogama na podu.
Stavite ruke na kolena. Duboko udahnite i savijte leđa, podižući grudi i bradu dok gledate nagore.
Izdahnite i zaokružite leđa, spuštajući glavu i bradu prema grudima. Ponovite ovaj pokret 10 do 15 ciklusa dok se fokusirate na dah.
U njoj ostaju svi hranljivi sastojci koji su veoma važni za zdravlje ljudi
22.08.2023
MozaikNije česta pojava, ali obratite pažnju ako ste brzo siti, ili imate problema sa probavom
20.08.2023
VestiStudija sa Harvarda sugeriše da se uz dobru hranu, prijatelje i odmor može duže živeti
19.08.2023
VestiKonzumiranje salate uz antibiotike povećava rizik od stvaranja superbakterija
18.08.2023
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 14 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 15 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbineU Beogradu će biti pretežno sunčano i malo svežije vreme
pre 8 minuta
SrbijaPočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 6 sati
SvetVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 6 sati
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 7 sati
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 8 sati
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 8 sati
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 8 sati
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 8 sati
HronikaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 13 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 7 sati
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 8 sati
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 12 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 9 sati
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 14 sati
Sudbine
Ostavite komentar