MED pomaže da se snizi HOLESTEROL: EVO ZAŠTO TREBA DA GA IMATE U KUĆI!
Med je izvrstan antioksidans, što znači da ako ga jedete možete očistiti telo od raznih toksina
23.02.2024
VestiTužna stvarnost je da samo sedam odsto odraslih jede dovoljno povrća
podeli vest:
Vaše zdravlje i produktivnost u svim sverama života direktno su povezani sa načinom ishrane koji svakodnevno primenjujete. Nutricionista Melisa Meier svojim klijentima uvek daje jednostavan savet. Kaže da se ne treba koncentrisati na to koju ćete hranu izbaciti sa svog jelovnika, već na onu kojom ćete ga obogatiti.
- To će bolje poslužiti na duže staze i pomoći vam da razvijete zdraviji odnos s hranom - piše u kolumni za Body+Soul.
Zato navodi četiri vrste hrane koje se smatraju najzdravijima na svetu, a verovatno ih ne jedete dovoljno.
Med je izvrstan antioksidans, što znači da ako ga jedete možete očistiti telo od raznih toksina
23.02.2024
VestiOve voćke su bogate vlaknima koja usporavaju varenje i duže vas drže sitim
01.02.2024
MozaikTužna stvarnost je da samo sedam odsto odraslih jede dovoljno povrća, podatak je koji iznosi Meier.
Ako se pitate šta je dovoljno, to je pet porcija za žene, a šest za muškarce. Jedna porcija jednaka je jednoj šoljici sirovog povrća ili pola šoljice kuvanog.
Povrće je prepuno antioksidansa koji se bore protiv bolesti, obezbeđuje vlakna koja creva vole i nude obilje esencijalnih vitamina i minerala.
Pasulj, leblebija, grašak i sočivo premalo su zastupljeni na jelovnicima mnogih ljudi. Mahunarke sadrže vlakna, biljne proteine i ugljene hidrate s niskim glikemijskim indeksom.
Meier smatra da mahunarke treba da budu osnova svačije ishrane i podstiče ljude da ih konzumiraju barem dva do tri puta nedeljno.
- Ne samo da su nutritivno sjajne, mahunarke mogu da budu korisne u balansiranju šećera u krvi, pa čak i u smanjenju holesterola. Osim toga, istraživanja su povezala konzumaciju dovoljno mahunarki sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i nekih vrsta raka - rekla je ona.
Vreme je da promenite jutarnje navike, umesto kafe uzmite šolju crnog čaja
18.04.2024
VestiEvo o kojim zdravim napicima je reč
21.01.2024
Vesti30 grama, ili šaka, preporučena je količina orašastih plodova koju bi trebalo da konzumirate svaki dan, ali prosečni unos je nažalost samo pet grama.
Ne samo da su orašasti plodovi bogati masnoćama koje su zdrave za srce, već i obezbeđuju vlakna koja podstiču zdravlje creva i biljne proteine koji suzbijaju glad. Istraživanja su povezala konzumaciju orašastih plodova s nizom zdravstvenih pogodnosti, uključujući smanjeni rizik od bolesti poput dijabetesa i određenih vrsta raka.
Celovite žitarice poput ovsa, integralnog brašna i kinoe sadrže sva tri sloja žitarica. S spoljne strane nalaze se mekinje u kojima su vlakna, klica u jezgru je bogata mikronutrijentima, a u unutrašnjosti žitarice je skrobni endosperm. Rafinisane žitarice poput belog hleba i pirinča, s druge strane, sadrže samo skrobni endosperm pa nude manje mikronutrijenata.
Postoje naučni dokazi koji pokazuju da unošenje dovoljno celovitih žitarica može doprineti celokupnom zdravlju.
- Zapravo, istraživanja su povezala konzumaciju celovitih žitarica sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i određenih vrsta raka - rekla je ona.
Dijetetičar Ramia B. je naveo neke od zdravstvenih prednosti ovih semenki pre nego što je otkrio koje su bolje za gubitak težine
18.01.2024
VestiKopriva je multivitaminska biljka koja leči i čisti telo od otrova - poboljšava cirkulaciju, poboljšava zdravlje kože i kose
17.01.2024
VestiJeste li znali da se gotovo 90% serotonina zaslužnog za dobro raspoloženje i osećaj sreće proizvodi u našim crevima?
19.02.2024
VestiDijabetes tipa 2 je posledica nemogućnosti tela da pravilno koristi insulin ili ga pankreas ne proizvodi dovoljno
09.12.2023
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 14 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 15 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbineU Beogradu će biti pretežno sunčano i malo svežije vreme
pre 13 minuta
SrbijaPočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 6 sati
SvetVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 7 sati
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 7 sati
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 8 sati
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 8 sati
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 8 sati
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 8 sati
HronikaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 13 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 7 sati
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 8 sati
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 12 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 9 sati
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 14 sati
Sudbine
Ostavite komentar