BOSE NOGE NISU UVEK DOBRA IDEJA 5 grešaka koje pravimo kod kuće, a ne znamo koliko je to štetno

Nema ništa lepše nego kad konačno stigne proleće, pa izujemo čarape, oslobodimo stopala i hodamo bosi po stanu, terasi ili travi. Mnogi čak veruju da je hodanje bos po zemlji najprirodniji i najzdraviji način da se povežemo s telom i prirodom. Ali – da li je to uvek dobro?

Prema mišljenju podijatara (stručnjaka za stopala), neke navike koje vezujemo za bosa stopala mogu više da štete nego da koriste. Evo pet situacija koje bi trebalo da izbegavamo, posebno ako želimo da sačuvamo zdravlje svojih nogu i zglobova.

Freepik.com

1. Hodanje bosi po hladnim i tvrdim podovima

Pločice, laminat i parket izgledaju lepo, ali nisu najidealnija podloga za bosa stopala. Bez adekvatne amortizacije, pritisak na pete i svodove može dovesti do bola, naročito ako dugo stojite ili hodate po kući bez papuča. Posebno oprezno ako imate problema sa kičmom ili kolenima.

2. Bosonogi po stanu – a imate ravna stopala?

Ako već imate spušten svod, hodanje bosi može pogoršati stanje. U tim slučajevima savetuje se da čak i u kući nosite laganu ortopedsku obuću koja daje podršku svodu stopala i ublažava pritisak.

3. Imate bolove u leđima ili zglobovima? Bosi – ne hvala.

Možda vam deluje da to nema veze, ali stanje vaših stopala direktno utiče na kičmu i držanje tela. Ako vas često bole leđa, kolena ili zglobovi – hodanje bez obuće po tvrdoj podlozi može samo da pogorša situaciju.

4. Bosonogo jutarnje hodanje po travi? Ne za svakoga.

Da, hodanje po rosi je poznato kao „lek iz prirode“, ali nije za svakoga. Osobe sa slabom cirkulacijom, reumom ili osetljivošću na hladnoću treba da budu oprezne. Hladno tlo može izazvati ukočenost i dodatne bolove.

Unsplash.com

5. Vežbanje bez obuće – da li je pametno?

Ako kod kuće radite vežbe snage ili kardio, važno je da znate da bosonogo vežbanje bez prave podloge može dovesti do povreda – naročito ako stopala nisu navikla na opterećenje. Stabilna obuća ili podloga je neophodna za pravilnu podršku.

Zaključak

Bosa stopala jesu prirodna, ali nisu uvek najbolji izbor – naročito ako već imate neke tegobe. Idealno rešenje? Lagane, udobne kućne papuče sa anatomskom podrškom koje će čuvati vaša stopala, ali vam i dalje dati osećaj slobode.

Na kraju krajeva – naši dani počinju i završavaju se na nogama. Hajde da ih čuvamo malo više.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar