Neće da im PORASTE REP, ali deci ipak ne treba DAVATI KAFU – evo i zašto
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
VestiIako vam se čini da je u sezoni slava i tokom božičnih i novogodišnjih praznika teško održavati zdrave životne navike, varate se
podeli vest:
U jeku smo sezone slava, a stižu nam božični i novogodišnji praznici. Iskušenja će biti napretek. Nije lako odoleti slasnim jelima, a ni piću koje, po srpskoj tradiciji, ide uz njih.
Postoji nekoliko jednostavnih načina koji će vam pomoći da nastavite da praktikujete zdravu ishranu, i održavate kondiciju, kako se ne biste ugojili i oslabili svoj imui sistem.
Možda vam na prvi pogled izgleda bezopasno, ali kofeinski napici su veoma štetni za decu
30.10.2022
VestiZa skidanje viška kilograma prvenstveno vam je potreban dobar plan
23.10.2022
MozaikTrudite se da tokom praznične sezone izbegavate rafinisane ugljene hidrate u koje spadaju kiflice, peciva, kolači, torte, pice, pite, testa, i druge prerađevine od brašna. Neka vaši obroci budu sačinjeni od proteina uz velike porcije povrća. Opredelite se za sveže, pečeno u rerni, kuvano na pari, bareno ili grilovano povće. Svakako je najbolja i najukusnija varijanta povrće dinstano na šporetu, na samo nekoliko kapi ulja.
Budite kreativni i pronađite nove recepte koji u svom sastavu sadrže zdravije namirnice od onih koje ste ranije koristili. Na primer, umesto kupovnog majoneza napravite domaći. Kravlje mleko možete zameniti biljnim (bademovo, sojino ili pirinčano). Torte i kolače pripremajte tako što ćete šećer zameniti kokosovim šećerom, urmama, medom ili javorovim sirupom. Takođe, umesto belog brašna koristite integralno pšenično, kao i neke druge vrste poput prosenog, speltinog, ili ovsenog.
Jedan od saveta kako sačuvati zdrave navike tokom praznika odnosi se na količinu vode koju popijete tokom dana. Obavezno pijte dovoljno vode. Preporučljivo je popiti jednu čašu vode na jednu čašu alkohola. Na taj način smanjićete mogućnost dehidratacije, koja se javlja kao posledica konzumiranja alkoholnih pića.
Ukoliko se previše opustite tokom praznika i zanemarite fizičku aktivnost, povećavate šanse od gojenja i rizika da nastavite istim tempom duži vremenski period, što može rezultirati pojavom različitih zdravstvenih problema. Ostanite dosledni i minimim tri puta nedeljno odvojite vreme za trening ili šetnju.
Ukoliko se budete držali ovih saveta, sačuvaćete svoju trenutnu kilažu
19.10.2022
VestiMozak je naš najvažniji organ i zato mu obezbedite dovoljno kvalitetnog "goriva"
14.10.2022
VestiPravo je vreme da upravo sada počnete da sprovodite jutarnje rituale koji će vas činiti zadovoljnim i srećnim. To može da bude šetnja, trening ili meditacija, ili nešto drugo što će vas inspirisati da i u toku dana nastavite da vodite brigu o sebi.
Popodne i veče rezervišite za one koje volite, uključite TV i pustite neki opuštajući film ili dokumentarac.
Ako želite da se promenite učinite to sebe radi, a ne da biste menjali druge
23.09.2022
VestiIako se vekovima koristi za lečenje mnogih bolesti, današnji lekari savetuju oprez
25.09.2022
VestiPored umora i nedostatka vode postoji još nekoliko stvari koje ne prijaju vašem tenu
22.09.2022
VestiMed je zdrav, ali nije baš univerzalni lek za sve
22.09.2022
VestiOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 10 sati
SudbineOperaciju je izveo tim spinalnog hirurga Slaviše Zagorca
pre 11 sati
SudbinePoznati funkcioner je odnedavno uplivao u strastvenu tajnu vezu sa znatno mlađom koleginicom iz druge stranke
21.10.2024
SudbineImao sam mnogo obaveza tog dana i nisam otišao u bolnicu da ga vidim gde se oporavljao od moždanog udara
20.10.2024
SudbineMlada je izgledala fantastično u beloj venčanici sa škljokicama dok se mladoženja odlučio za klasično odelo
20.10.2024
SudbineOn je dva puta imao srčani zastoj u 2023. godini
19.10.2024
SudbineStarinu Petra Ćirovića iz novovaroškog sela Negbina Srbija je upoznala pre nekoliko godina, kao jednog vitalnog planinca
18.10.2024
SudbineNa društvenim mrežama masovno se deli Minina objava koja nosi snažnu poruku
18.10.2024
SudbinePočetkom oktobra policija je koncentrisala potragu na jezeru Hapurger
pre 2 sata
SvetVojska navodi da je više od 25 pripadnika Hezbolahove obaveštajne divizije bilo u štabu kada je napad izveden
pre 3 sata
SvetZa bivšeg hrvatskog predsjednika udala se 1961. godine
pre 3 sata
RegionUhapšeni G.N. je trenutno u pritvoru, a tužilaštvo će uskoro odlučiti o daljim koracima u ovom slučaju
pre 4 sata
HronikaZa sada nema informacija o stanju učesnika ove saobraćajne nesreće
pre 4 sata
HronikaPosebno upozorenje za vozače
pre 4 sata
SrbijaMajka je danima unazad dolazila u bolnicu!
pre 4 sata
HronikaČlanovi delegacija dve zemlje, tokom posete, razmenili su memorandume o saradnji u različitim oblastima
pre 5 sati
SrbijaAgencija za bezbednost hrane BiH koju je kompanija Atlantik Argeta Sarajevo obavestila j potrošače o povlačenju ovih proizvoda
pre 9 sati
VestiZanimljivi rezultati u Ligi šampiona
pre 3 sata
FudbalPosebno upozorenje za vozače
pre 4 sata
SrbijaUz više oblačnosti, kratkotrajna kiša moguća je tek ponegde na severozapadu Srbije u sredu uveče
pre 8 sati
SrbijaPolicija ga je ubrzo pronašla i uhapsila
pre 5 sati
HronikaOn se 18 godina borio Parkinsonovom bolešću
pre 10 sati
Sudbine
Ostavite komentar