Svakodnevni stres napada sve organe, a ovi SAVETI STRUČNJAKA će vam pomoći DA SAČUVATE MENTALNO I FIZIČKO ZDRAVLLJE
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILNeki piju jednu čašicu „za dobro zdravlje“, rakijicu za krvotok, vino za krvnu sliku, pivo zbog B vitamina, ali da li je to samo opravdanje?
podeli vest:
Nijedno rođenje, slava ili svadba u Srbiji se ne može zamisliti bez velikih količina različitih vrsta alkoholnih pića. Postoji uverenje da skroman unos alkohola štiti srce i smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija. Pivo se nekada daje i deci, a lekari kažu da je u nauci dobro poznat odnos između upotrebe alkoholnih pića i kardiovaskularnih bolesti.
U svetu se, naročito tokom vikenda, nekada konzumiraju neumerene količine pića. Ovaj sindrom zove se „postpraznični sindrom srca“ . Ta čuvena „da popijemo po jednu“ može da se desi i u detinjstvu, odraslom dobu ili u nekoj karakterističnoj situaciji, i ne mora da znači ništa, a može i da dovede do ozbiljnih bolesti. O svemu tome, kao i kako utiče na fizičko zdravlje pitali smo Ivana Milevića, profesora sporta i ličnog trenera.
- Daleko od toga da je ovo pitanje crno - belo. Treba uzeti u obzir godine, pol, kilažu, količinu popijenog alkohola, nivo utreniranosti. Hajde prvo da pogledamo kako alkohol utiče na telo. Alkohol je diuretik, što dovodi do povlačenja vode iz krvi i mozga. Može izazvati dehidrataciju, osecaj usporenosti, glavobolju... Jedan od načina kako telo izbacuje alkohol je kroz urin, dah i znoj. Glavni organ koji prerađuje više od 90 posto alkohola je jetra. Jetra je organ koji prerađuje krv i velika količina alkohola za kratak vremenski period može delovati toksično na jetru. Alkohol se može naći u krvi, dahu, urinu i pljuvački i 24h od konzumacije. Pravo je pitanje da li možemo treningom da ubrzamo uklanjanje alkohola - objašnjava naš sagovornik.
Odgovor je, kako kaže, negativan.
- Možda ćete se preznojiti, ali supstance koje se dobijaju prerađivanjem alkohola u telu se ne izbacuju putem
znoja. Jedini način da alkohol izađe iz krvi je da sačekate da jetra obradi popijenu količinu. Jedan od načina da ubrzate oporavak nakon pijane noći je unošenje dosta tečnosti, tj vode. Ispijanje kafe, energetskih pića ili hladan tuš neće ubrzati izbacivanje alkohola, samo vas može učiniti budnijim - navodi Ivan Milević.
Mnogi se pitaju da li disanjem možemo da kontrolišemo stres, evo šta na to kaže struka
01.02.2024
ABSOLUTE STILZadnjica znači stabilnija kičma, pravilniji hod, lakše trčanje, bezbolnije sedenje...
30.01.2024
ABSOLUTE STILAlkohol povećava lučenje hormona stresa kortizola i utiče na mišiće koji ste do tada pokušavali da izgradite.
- Može povećati rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih bolesti. Alkohol takođe može ometati apsorpciju nutrijenata iz hrane i oslabiti imunološki sistem. Može da uspori aktivnost mozga, poremećaj ravnoteže, smanjenje pažnje. I da se vratimo na početak. U svakom slučaju će alkohol uticati na vaš učinak u teretani. Ne možemo sa sigurnošću da odredimo koliko će uticati na vaše sposobnosti, pa vam ipak preporučujemo da budete umereni - zaključuje Ivan Milević, profesor sporta i lični trener.
Ovo su osnovni tipovi ljudi koje sigurno viđate dok vežbate
12.10.2023
MozaikI u sportu i rekreaciji sve je stvar ličnih afiniteta, ali postoji 5 prednosti trčanje nad teretanom
06.10.2023
ZdravljePomenuta devojka saznala je za ljubavni zaplet u stilu španskih sapunica dok je, kako kaže, radila kardio na traci
15.09.2023
LajkPolicija je tražila od građana da ostanu kod kuće i izbegavaju mesto napada
18.04.2023
SvetHitan dokument može dobiti uz izvršenu uplatu takse u iznosu od 5.000 dinara
pre 8 sati
DruštvoAgroanalitičare koji tvrde suprotno Ariljci pozivaju na teren
pre 8 sati
BiznisU mlevenoj paprici je prilikom zvanične kontrole tržišta u Švajcarskoj, utvrđen visok nivo alternaria toksina tenuazonske kiseline
pre 10 sati
BiznisKad se završi most i Fruškogorski koridor teretna vozila neće morati da prolaze kroz Novi Sad - rekao je Vučević
pre 11 sati
BiznisUzorkovanje ove paprike obavljeno je 18. septembra prošle godine
pre 13 sati
BiznisTo podrazumeva i zatvorske kazne do osam godina za vinovnike napada
pre 15 sati
DruštvoDanašnje društvo suočava se sa sve većim izazovima u borbi protiv nasilja, posebno u školama
pre 18 sati
DruštvoBivša ministarka će zameniti dosadašnjeg direktora Luku Dragačevića
pre 20 sati
DruštvoOd 45 aviona, 26 je prešlo "središnju liniju Tajvanskog moreuza", navodi se u saopštenju ministarstva
pre 7 sati
SvetRibu je ulovio i uslikao slovenački ribar Anton Vidović
pre 7 sati
RegionDodao je da smo sami učestvovali u stvaranju takvog medijskog ambijenta kao i da nam je takva i kvazi elita
pre 8 sati
PolitikaPredsednik govorio je o predstojećem glasanu u UN, ali i o značaju posete kineskog predsednika koji je nedavno boravio u Srbiji
pre 8 sati
PolitikaRakovačka ulica u naselju Telep u Novom Sadu postala je danas centar filmske potere.
pre 9 sati
HronikaRanije danas konstituisan je Sabor, bez prisustva predsednika Hrvatske Zorana Milanovića
pre 9 sati
RegionLjudi su najvažniji simbol Srbije
pre 9 sati
PolitikaU Kragujevcu su jutros rano nestale K. V. (15) i njena drugarica M. S.
pre 10 sati
SrbijaCrno-beli na skupštini odlučili da se prefiks obriše iz imena, a konačna odluka biće doneta nakon javne rasprave među crno-belom javnosti
pre 12 sati
FudbalUprava je ovim putem pozvala građane koji prepoznaju osumnjičenog ili imaju informacije o njegovom boravku i kretanju da se jave Policijskoj
pre 13 sati
HronikaGledaocima je poznat i sa TV ekrana - iz serije Državni službenik, Vojne akademije, Korena...
pre 13 sati
PozorišteBorićemo se i tu nema velike filozofije, rekao je pedsednik
pre 14 sati
PolitikaProf. dr Dragan Pavlović objasnio je i da li je Alchajmer uvod u demenciju
pre 17 sati
ZdravljeBivša ministarka će zameniti dosadašnjeg direktora Luku Dragačevića
pre 20 sati
Društvo
Ostavite komentar